Scopul: - familiarizarea cu metodele de temperare a copiilor acasă, în grădiniță, recomandări pentru procedurile de întărire, - formarea fundațiilor unui stil de viață sănătos.
Fiecare părinte dorește ca copilul să nu fie bolnav, puternic și plin de putere. Cu toate acestea, sub influența condițiilor meteorologice la copii, răcelile apar mai des decât adulții. Cu cât copilul este mai mic, cu atât organismul se adaptează mai bine schimbărilor de temperatură, este mai rapid răcit sau supraîncălzit. Pentru ca copiii să tolereze fără nici un fel fluctuațiile de temperatură ale mediului, copiii trebuie să fie temperați. Metodele eficiente de temperare a corpului copilului sunt factori naturali: băi de aer, proceduri de apă, băi de soare.
Băile cu aer încep de la primele zile ale vieții copilului. când schimbarea hainei copilul este lăsat pentru o perioadă scurtă de timp lăsată dezbrăcată. Porniți băile de aer cu aerul din cameră. Și dacă copilul a prins o răceală, aerisirea este și mai necesară. Copiii trebuie să aibă timp suficient pentru a fi în aer liber: în timpul verii, pe toată durata zilei, în primăvară, toamnă și iarna cel puțin trei ore. Trebuie avut în vedere că nu puteți merge în lumina directă a soarelui, deoarece aceasta poate avea consecințe negative asupra corpului: supraîncălzirea, deshidratarea. Somnul pe timp de noapte în aer liber crește rezistența la bolile de prostată. Este necesar să se asigure că copilul se află pe un teren cu plantații verzi, fără mirosuri străine de fum, praf, evacuări de mașini.
Procedurile de apă au un efect benefic asupra corpului copilului.
Spălarea, scăldatul în baie, spălarea mâinilor și picioarelor nu numai că sunt curate, ci și antrenează corpul. Este necesar să se înceapă procedurile treptat, fără fanatism. La început, se recomandă frecarea uscată și umedă a mâinilor de la degete la umeri, picioare, stomac, spate. Apoi incepeti parcurgerea partiala a partilor corpului: mainile pe cot, picioare. Turnarea apei ar trebui să înceapă la 33-35 de grade, treptat aducând temperatura apei la 28 de grade. Apoi au turnat întregul corp, îndreptându-l spre gât, trecând capul, pe umeri, pe piept, în spate. Durata procedurii este de 20-30 secunde, după care corpul copilului este uscat rapid. În zilele calde de vară, procedura poate fi efectuată în aer, în frig - în cameră. Un efect bun pentru temperarea corpului copilului, prevenirea răcelii conferă băi de picioare contrastante. Esența acestei proceduri este după cum urmează: Luați un recipient cu apă fierbinte de 38-40 de grade, iar celălalt cu o temperatură rece de 28-30 grade. În primul rând, picioarele sunt scufundate în apă fierbinte timp de una, două minute, apoi, fără ștergere, într-una rece, timp de una, două secunde. Dupa doua, de trei ori, picioarele trebuie frecate cu un prosop. Treptat, temperatura apei calde este mărită, iar frigul este coborât.
Vara, o metodă indispensabilă de întărire este înotul în apă deschisă. Pentru a începe o astfel de procedură, factorul important este temperatura aerului - 24-25 grade, iar apa - cel puțin 22 de grade. După ce copiii se adaptează la scăldat, pot fi continuați cu o scădere a temperaturii aerului la 18 grade. După un astfel de tratament cu apă, este important ca copilul să șterge, să se îmbrace, să se joace. Un rezultat excelent în temperarea corpului face baie de mare, clătirea gâtului cu apă de mare, spălarea nasului.
Este dificil să supraestimați beneficiile soarelui pentru o persoană. Un proverb spune
"În cazul în care soarele rareori arată, de multe ori vine un doctor." Dacă vremea este înnorată, soarele nu strălucește, adulții pot fi deprimați, eficiența redusă. Pentru copiii mici, absența luminii solare poate duce la o boală ca rahitismul. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim întotdeauna regula "mijlocului de aur", astfel încât soarele nu aduce rău. Dacă o persoană este expusă la lumina directă a soarelui prea mult timp, corpul se supraîncălzește, este posibilă o căldura sau o lovitură de soare. Este recomandat să luați băi de soare pentru adulți și copii dimineața, când aerul încă nu este încălzit, dar și seara. Capul trebuie protejat printr-o coafură ușoară. După o baie cu aer soare, este de dorit să toarnați un copil cu apă sau să vă scăldați.
Procedurile de aer, apă, solar nu pot și trebuie combinate. Ele au un efect benefic multilateral asupra activităților tuturor organelor și sistemelor unui organism în creștere. Desigur, trebuie remarcat că întărirea ar trebui să fie sistematică și nu de la caz la caz. Pentru că dacă o persoană oprește procedurile de întărire, atunci există o pierdere a forțelor de protecție dobândite ale corpului, totul trebuie să înceapă cu un nivel inițial. Procedurile de apă cu copii pot fi combinate cu jocuri, rime de pepinieră, glume. De exemplu, spălând un copil mic, turnându-i mâinile cu apă, puteți spune ceramica "Vodichka, apă, spălați-mi fața ...".
Cu privire la efectul pozitiv al temperării asupra copilului poate fi judecat prin indicatori ca un apetit bun, starea de spirit, rareori bolnavi, răcelile trec repede și într-o formă ușoară. În cazul în care procedurile nu duc rezultatul dorit, atunci ar trebui să consultați cu siguranță medicul dumneavoastră.
Temperarea corpului copilului nu numai că îmbunătățește adaptarea la condițiile externe, dar, de asemenea, deschide fundația pentru sănătate. Obișnuința de apă, aer, proceduri solare ar trebui să devină nevoile corpului pentru o viață.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: