Fiecare fată vrea să aibă o figură subțire și frumoasă. Și trebuie să îndepărtați grăsimea din părți, în timp ce alții vor să-și piardă în greutate. Dacă aveți un piept magnific, mâinile rotunjite ale unei forme frumoase arata frumos. Dar mai des sunt pliuri și mușchii îndoiți. Rezolva problema va ajuta la exercitii fizice, care va restabili tonusul muscular si elimina excesul de grasime.
Gimnastică pentru mâini de slăbire
Dacă doriți ca mâinile să piardă în greutate, dar nu știu ce să facă, efectuați un set de exerciții. Desigur, ele nu sunt simple, dar ele vă vor ajuta să obțineți rapid forma. În primul rând se încălzește:
- Moara. În picioare, întindeți-vă mâinile în lateral. Rotiți încheieturile în ambele direcții, conectând treptat articulația cotului și apoi îmbinarea umărului.
- Boksirovanie. Pentru a efectua exercițiul vor avea nevoie de gantere ușoare. Luați-le în brațe și apăsați-le în piept. Apoi începeți boxul, amintindu-vă să vă mișcați cu picioarele.
- Exercitiul se face in picioare. Cu o spate dreaptă, rotiți-vă umerii cu umerii - înainte și înapoi. Repetați de șaizeci de ori. În timpul rotirii palmei ar trebui să stea pe genunchi.
Încălzirea poate fi completată prin presare de pe podea sau scaun, dacă pregătirea fizică permite. Complexul de bază al exercițiilor este realizat cu gantere sau agenți de ponderare de până la doi kilograme. Repetați pentru fiecare mână.
Toate exercițiile trebuie să se facă lent - trebuie să simțiți cum musculare tulpina. Fiecare începe cu douăzeci sau treizeci de repetări, crescând treptat sarcina. Alegeți pentru dvs. cea mai potrivită opțiune. Ultimile trei exerciții trebuie să fie grele. Nu vă speriați dacă mâinile se umflă și cresc în mărime - acest fenomen este cauzat de un val de sânge și va trece în curând. Nu faceți prea multe exerciții - doar doare. Dacă doriți să pierdeți în greutate rapid, utilizați un program cuprinzător de luptă: nutriție, exercițiu și contrast duș, înscrieți-vă pentru dans și masaj. Dacă toate acestea sunt combinate, foarte curând veți observa rezultate pozitive. Nu uitați să aveți grijă de starea mâinilor. Cremele și loțiunile hidratante ajută la menținerea tinereții și arată bine.
Într-un efort de a pierde în greutate fetele stau pe cele mai stricte diete. Și complet în zadar - kilogramele pierdute se vor întoarce, iar flambibilitatea pielii mâinilor va deveni și mai vizibilă. Cea mai bună dietă pentru mâini de slăbire nu există, așa că alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs., sau chiar mai bine mâncați bine.
Înainte de a mânca, asigurați-vă că beți apă. Este de dorit ca produsele alimentare să fie fracționate. În dieta trebuie să fie prezente fructe și legume, verzi. Dacă după câteva zile de la folosirea lor observați că mâinile au pierdut greutatea - atunci faceți totul bine și veți pierde în greutate.
Pentru a vă face să pierdeți în greutate, renunțați la alimente dulci, grase, băuturi carbogazoase, alcool și conserve. Nu mai puțin fumatul nociv - acumulat în zgura corpului și metabolismul sărac nu este cel mai bun mod de a afecta figura.
Împachetează pentru frumusețea mâinilor
În lupta împotriva obezității, fetele nu folosesc întotdeauna o procedură utilă cum ar fi împachetarea. Puteți să le faceți pe mâini, prea multe rețete. În special populare sunt cofetări de cafea. Cafeaua nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar îmbunătățește și starea pielii mâinilor: îndepărtează un strat de celule keratinizate, elimină edemul, vindecă răni mici. Pentru ambalaje, preparați cafea măcinată puternică. Când se răcește puțin, îndepărtați excesul de lichid și puneți-l pe zonele problematice ale mâinilor. Apoi înfășurați filmul și fixați-l cu un bandaj.
Nu ambalaje de ciocolată mai puțin eficiente și nu utilizați ciocolata în sine, ci pudră de cacao. Secvența acțiunilor este aceeași.
Aplicați puțin efort și mâinile dvs. vor pierde în mod necesar greutatea. Și în viitor, nu uitați să mâncați în mod corespunzător, să vă exersați în mod regulat, iar problema nu vă va mai afecta.
Articole similare
-
Momeală pentru pescuit cu mâinile tale facem un sac de plasă
-
Cum am făcut un gard de pe pământ cu mâinile mele - experiență personală!
Trimiteți-le prietenilor: