Cronica evenimentelor din lume Știri fierbinți din întreaga lume Versiunea completă a site-ului
Toată lumea știe că o zi bună începe cu o dimineață bine organizată. Pentru ca dimineața ta să devină cu adevărat "bună", nu trebuie doar să adere la anumite reguli, ci și să abandonezi complet anumite obiceiuri. De exemplu, din obiceiul de a se ridica brusc din pat.
Dimineața nu-i place să se grăbească, așa că nu ieși din pat la primele sunete ale ceasului deșteptător. Este mult mai util să lăsați corpul să se trezească încet și să se recupereze, mai ales că doar câteva minute sunt suficiente pentru acest lucru. Fără a ieși din pat, puteți trece treptat la gimnastică ușoară sau exerciții de respirație - corpul se va înveseli și se va umple cu forțe proaspete.
Dimineața, nu încărcați stomacul cu o mulțime de alimente grele. Este necesar să se renunțe la obiceiul de a mânca alimente grase și afumate, mai ales că o astfel de dietă mai devreme sau mai târziu va duce la întreruperi în activitatea ficatului. În același timp, la micul dejun nu trebuie să limitați consumul de feluri de mâncare dulci. Chiar și adepții dietei stricte își pot permite să mănânce dimineața un ciocolată sau o bucată de ciocolată. Dulciurile nu numai că vor îmbunătăți starea de spirit, ci vor completa și rezerva de energie vitală.
Ceasul de dimineață nu este timpul pentru efort fizic sporit. Corpul va suferi exerciții grele de alergare și rezistență activă, dacă sunt făcute imediat după trezire. Pentru a evita rănirea și a nu interfera cu funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor corporale, este suficientă o încărcare de dimineață ușoară.
În plus, este necesar să se limiteze la emotiile negative și să nu se irită peste puține lucruri. Pozitivul, manifestat în orice circumstanță, va face din dimineața mai multă amabilitate, iar lumea înconjurătoare - mai veselă.
Articole similare
-
Regulile de comportament imediat după trezire - Ayurveda plus
-
10 cazuri simple care trebuie făcute după trezire, astfel încât ziua să înceapă în mod pozitiv
-
Fenomenul autresuscitării lazarus după arestul cardiac, publicarea online - știri de medicină și
Trimiteți-le prietenilor: