Fritz Perls în cartea „atelierele Gestalt“ a scris: „Psihiatrie face prea mult tam-tam despre simptome de anxietate, trăim într-o epocă de anxietate, dar anxietatea - este doar tensiunea dintre“ acum „și“ mai târziu“. Foarte puțini oameni pot rezista la un astfel de stres, astfel încât acestea să umple golul repetiție, planificare, ei „vor să știe“ doresc să fie siguri că nu au nici un viitor. Ei încearcă să mențină stabilitatea, și este, desigur, blochează orice posibilitate de creștere sau spontaneitate. "
Din când în când, întâlnim experiențe precum anxietatea sau teama. În cazul în care acestea sunt conectate la un eveniment viitor sau o situație în viață (de exemplu, în fața unui examen foarte important, sau cineva din familie a fost în spital, etc.), după finalizarea care persoana încetează de a experimenta frica permanentă sau anxietate, deoarece situația este rezolvată, atunci - este mai degrabă o reacție firească la schimbările din mediul extern. Aceasta este o anxietate de adaptare normal, care apare atunci când se apropie de o situație de pericol, și este, de regulă, stare care trece. Dacă aceste sentimente sunt prezente pentru o lungă perioadă de timp acum (exacerbate de atacuri de panică), în cazul în care situația a fost finalizată, iar sentimentul rămâne și dintr-o dată au apărut ca de nicăieri, este o ocazie de a reflecta asupra a ceea ce se întâmplă în viața mea. anxietatea patologica nu este legată de o amenințare reală, dar poate perturba semnificativ calitatea unei persoane de viață.
Frica și anxietatea, care sunt diferențele.
Anxietatea este frică nediferențiată, atunci când o persoană nu poate determina în mod clar de ce îi este frică sau de frică; este o teamă generalizată, difuză și inutilă de ceea ce nu este clar. Care este cauza alarmei, o persoană, de regulă, nu-și dă seama, apare într-o situație în care nu există încă un pericol real, ci ca și cum ceva poate sau ar trebui să se întâmple. Frica are un obiect. De obicei, unul care se teme, înțelege și poate spune de ce îi este frică.
Distincții ale anxietății și fricii.
Unele tipuri de anxietate.
Adaptive alarmă. O astfel de alarmă este norma. nu este prezentă în mod constant, este episodică, apare la toți oamenii sănătoși și promovează mobilizarea resurselor fizice și mentale ale unei persoane. Poate apărea atunci când apare o situație amenințătoare, crește cu informații insuficiente, sporește amenințarea și se manifestă sub formă de îndoieli, pretenții negative și tensiuni. Adaptivele anxietate nu încalcă procesul vieții umane, ci, dimpotrivă, au o funcție de reglementare importantă, avertizând-o împotriva pericolului.
Anxietate situațională. Aceasta este de obicei o anxietate pe termen scurt care apare atunci când o situație stresantă sau în așteptare pentru situații amenințătoare și se oprește odată cu începerea sau finalizarea lor. O astfel de reacție emoțională apare ca răspuns la un pericol virtual sau real și poate fi diferită în intensitate și în schimbare în timp. Poate fi asociat cu teama de a nu reuși, părea proastă sau incompetentă, să se întâlnească cu respingerea. Cu alte cuvinte, anxietatea situațională reflectă frica de necunoscut, înainte de viitor.
Anxietatea antrofică este o reacție la o amenințare, a cărei percepție subiectivă a pericolului este mult exagerată. Anxietatea este o afecțiune cronică. ale căror cauze sunt procese psihologice interne și conflicte (formate în trecut), care nu permit unei persoane să facă față pericolului, folosind abilitățile sale. Cel mai des însoțit de tulburări vegetative, psihologice și comportamentale și afectează semnificativ viața unei persoane.
Anxietatea sau anxietatea personală este o trăsătură caracteristică. Aceasta este o trăsătură psihologică individuală care se manifestă într-o tendință de a vă îngrijora adesea, chiar și în situații care nu amenință obiectiv, adică percepe o gamă destul de largă de evenimente ca fiind periculoase și reacționează cu stresul.
anxietate existentiala apare atunci când o persoană se confruntă cu înțelegerea că poate înceta să mai existe, că viața este finită, că mai devreme sau mai târziu, nu este stanet.Ekzistentsialnaya de alarmă - aceasta este ceea ce nu poate fi. Cel mai adesea este experimentat ca frica de moarte, anxietate vacuității și pierderea sensului în viață, precum și teamă de neconcordanțe, vinovăție și condamnare, suspiciunea că existența noastră poate fi lipsită de sens. Mult mai ușor să se întâlnească cu anxietatea, atunci când există posibilitatea și capacitatea de a-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor, dorințele, realizarea de planuri de viață, de a lua decizii și de a umple viața cu sens.
Atunci când o persoană se referă la anxietate, începe să se simtă o lipsă de sprijin, și atunci este important în acest moment este de a încerca să înțeleagă că sperie, provoacă stres, derutant, adică, selectați un obiect, persoană, situație. Când vom defini exact ceea ce ne temem (adică, traduce excitare difuză (anxietate), în teama de un anumit obiect), putem, cel puțin mental, să-l văd ca pe ceva să-l facă, pentru a estima diferitele modalități de abordare a situației sau obiectului în ea sau, chiar, realiza într-o relație. Transformarea anxietății în teamă ajută la scăderea stresului cronic.
Consultant - Kirov
Alina Gulanyan a scris:
Atunci când o persoană îmbrățișează anxietatea, vine un sentiment de lipsă de sprijin, iar apoi este important să încercăm să realizăm exact ceea ce sperie, provoacă tensiune, dezorientează, adică izolarea obiectului, a persoanei și a situației.
Sunt de acord. Încercați să realizați - adică există o șansă de a realiza, dar nu am un mecanism de conștientizare în această situație. Pentru a fi conștient, este important să știți ce simt. Și în momentul neliniștii, există o separare a interiorului: sentimentele sunt separate, gândurile sunt separate. O persoană se simte sau gândește, trece de la starea de senzație la starea de gândire. Ie este important să se pună ambele procese împreună. Astfel de tehnici sunt, de exemplu (pe scurt): simțirea tuturor părților corpului - picioare, mâini. tors, cap. și acum mă simt eu. În timp ce această înțelegere a sentimentului corpului are loc, o persoană începe și simte și se gândește din nou. Și acum este posibil să realizăm ceea ce mă tem sau mă tem. Încercarea de a înțelege, fără a înțelege procesul de anxietate, este destul de dificilă. Multumesc pentru articol.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: