Cât de mult apăsați pe piept pentru a răspunde la o astfel de întrebare

Cât de mult apăsați pe piept pentru a răspunde la o astfel de întrebare
Un om nu este unul care are multe femei,
dar care, pentru zeci de sute de metri pătrați, lovi!

Cred că nu numai pentru mine oamenii din jurul culturului obișnuit cunosc doar o singură întrebare sacră. pe care îl pot întreba, arătându-și erudiția "înaltă" - "Cât de mult apăsați?". Nici "Cât de mult tragi?", "Cât de mult stai jos?", Și chiar "Cât de mult te tragi împreună?". Numai "Cât de mult apăsați?", Numai claritate, numai filistinism, doar greutăți! Nicăieri nu este nici o scăpare din această întrebare obsesivă, care este atât de dori să întreb culturisti, cu toate că această întrebare se referă doar la organele de aplicare a legii de Powerlifting sau benchers clasice.







Totul nu ar fi nimic, dar atenția constantă asupra presei de pe bancă din partea societății a creat de mult un cult real în jurul acestui exercițiu. Era la modă să scoți o mulțime de la piept. Numai numărul de kilograme de pe banca dvs. vă poate arăta adevărata dvs. putere. Nu-mi pasă că poți să stai liniștit cu o bară care cântărește de 150 de kg, de 10 ori, cu atât mai importantă este doar cât de mult tu, mama lui, apăsați. În cele din urmă, avem adesea cozi în stilul "policlinicii rusești" din bancă, în timp ce platforma pentru ascensiunile de tip deadlift poate sta în picioare timp de ore. Dar nu este cel mai rău lucru.

Cât de mult apăsați pe piept pentru a răspunde la o astfel de întrebare
Ca rezultat, de dragul unui număr mai mare de clatite pe tijă, mulți încep să violeze grav tehnica de a efectua presa de banc. bate mreana din piept sau invers nu-l coborati pana la capat, rupeti fundul de pe banca, stati pe podurile inalte si nu sunteti in acelasi timp cu lifturile. În plus, acești băieți încep să reducă numărul repetițiilor din abordare, din nou pentru a se agita mai mult. În acest scenariu, întreaga esență a culturismului zboară către toți diavolii înșelăciunii - o multiplicare intenționată a fibrelor musculare pentru posibilitatea creșterii lor ulterioare. Bench press in bodybuilding este un exercitiu de baza pentru dezvoltarea muschilor pectorali. dar nu mijloacele de ponta. Poate, datorită trucurilor de mai sus, puteți scutura mai mult, numai pieptul în circumferință nu va crește cu un centimetru.







Mărimea pectorală va fi mai mare pentru cineva care poate ridica mai multe kilograme de pectorali. Nu este adevărul absolut, există mai mulți factori externi, cum ar fi lungimea membrelor, echilibrarea sarcinii anatomice și așa mai departe. Dar dacă luați două persoane, dintre care prima va culege 80 kg mreana curata timp de 10 repetari, iar a doua 100 kg murdar, dar încă pentru 5 repetări, este mai probabil ca mușchii pectorali ai primului tovarăș să fie mai impresionanți. Asta se lauda cu ceilalti in ceea ce priveste figurile, el nu va avea in special nimic. 80 de kilograme de nici o surpriză, nu e chiar țesut, și cui îi pasă dacă se apasă kilograme, astfel încât toate părțile maximiza musculare off de lucru. În plus, o rolă competentă va culege bara pe o bancă înclinată. pentru un studiu mai uniform al asistentelor medicale, care din nou se exprimă într-o greutate de lucru mai mică.

Cât de mult apăsați pe piept pentru a răspunde la o astfel de întrebare
Dar cum puteți răspunde la întrebarea greșită "Skok zhmesh?". dacă tocmai l-ai întrebat și ești un culturist care gândește decent, care nu urmărește balanțele și bastoanele, sacrifică tehnica și repetițiile? Răspundeți sincer: am apăsat atât de multe kilograme pentru atât de multe repetări în atâtea abordări. Acest lucru va clarifica interlocutorului dvs. că nu creșteți doar greutatea, că îl ridicați pentru mai multe repetări și chiar în mai multe abordări. Prietenul tau va incepe sa-si dea seama ca esti multumit de o cantitate mare de munca in pregatire si nu doar squeeze o greutate mai mica decit o data. Explicați-vă unui prieten că sunteți angajat în culturism. dar nu triatlon de putere, că obiectivul dvs. nu este de a ridica cea mai mare greutate, scopul dvs. este construirea corpului. de dragul căruia nu îl urmăriți după greutăți, dar încercați să dați o sarcină accentuată mai precisă fiecărui grup muscular.

Desigur, nu uitați că creșterea greutății de lucru (inclusiv presa de bancă) este principiul fundamental al culturismului. fără de care nu este posibil anabolismul muscular, dar prioritatea este pusă pe progresia sarcinii. și nu să ridice greutatea submaximală. Simti diferenta. Creșterea treptată a sarcinii nu este egală cu dorința pentru o rezistență mai mare. Progresia cântarelor progresează treptat, în conformitate cu planul de antrenament, fără creșteri bruște ale scărilor de lucru, pentru a satisface instinctele interne ale animalelor. În special cu această abordare, nu există nicio problemă de a rupe tehnologia pentru gloria noilor clatite de pe bar.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: