Capitolul 1 Energia, starea de spirit, încrederea, imunitatea și legătura lor cu digestia
Tractul gastrointestinal (GIT) este unul dintre cele mai importante sisteme ale corpului, iar sănătatea și starea noastră de spirit determină în mare măsură sănătatea noastră.
Buna digestie este garantia sanatatii. Aceasta este opinia medicilor care lucrează în domeniul medicinei holistice, incluzând specialiști în medicina tradițională chineză și vechea știință medicală indiană numită Ayurveda. Nu contează cât de multe produse naturale de înaltă calitate mâncați, dar dacă tractul digestiv nu le poate digera, absorbi substanțele nutritive și elimina toxinele, va fi foarte, foarte dificil pentru organismul de a construi celule sănătoase. Disfuncția gastrointestinală implică multe probleme, inclusiv cele asociate cu afectarea capacităților cognitive și starea emoțională.
Viața ta depinde în mare măsură de eficiența digestivă. Este bine cunoscut faptul că există o relație între corpul fizic și cel emoțional. Dacă corpul fizic este lipsit de nutrienți și epuizat de ani de luptă cu alimente digerabile, acesta va afecta sănătatea și starea de spirit. Dacă doriți să trăiți o viață plină, fericită, bucurându-vă de toate plăcerile pe care vă permite să le experimentați, trebuie să aveți un sistem digestiv sănătos.
Au fost publicate multe cărți despre relația dintre starea sistemului digestiv și funcționarea creierului. Dr. Mark Hyman în cartea sa «Ultra Mind Solution» [5] spune că, dacă problemele mentale și emoționale sunt stabile și nu au nici un motiv aparent, în afară de viața obișnuită de suișuri și coborâșuri, cauzele acestor probleme poate fi un sindrom de „intestin permeabil“ (a crescut permeabilitatea intestinului), alergia alimentară sau prezența metalelor grele în tractul gastro-intestinal.
Cu un intestin nesănătoase sunt legate și autismul, tulburările cognitive, tulburările de somn și boala Parkinson [6]. Cercetătorii de la Universitatea din McMaster (Hamilton, Ontario) au demonstrat că reacția organismului la stres depinde de microflora intestinului. Mecanismul exact de acțiune nu este cunoscut, dar se crede că anumite bacterii facilitează interacțiunea importantă a intestinului și a creierului [7].
Bacteriile intestinale sunt responsabile pentru producerea unei varietăți de vitamine, inclusiv vitamina K (crește coagulabilitatea sângelui, este necesară pentru formarea oaselor, menținerea unui aspect sănătos al părului și unghiilor). Bacteriile contribuie, de asemenea, la reglarea metabolismului colesterolului, eliminarea toxinelor și a toxinelor, normalizarea echilibrului acido-bazic (pH) în organism.
Dr. Isaac Eliaz care lucrează în domeniul medicinei integrative, afirmă că, atunci când sistemul nostru digestiv nu funcționează corect, aceasta poate duce la absorbția slabă a nutrienților și să conducă la o serie de probleme cronice, inclusiv oboseala, sindromul colonului iritabil, constipație, balonare, arsuri la stomac, boli autoimune, tulburări cognitive etc.
Tractul gastrointestinal are propriul sistem nervos enteric, cunoscut de cercetători drept "creierul intestinal". Rețeaua de plexuri nervoase localizată în pereții tractului gastrointestinal, reglează motilitatea intestinală și este, de asemenea, responsabilă pentru secreția în organe precum stomacul, pancreasul și vezica biliară.
In plus fata de serotonina, din sanatatea intestinului este direct produse conexe și alți neurotransmițători, inclusiv acid aminobutiric (GABA), endorfine, dopamina, epinefrina (adrenalina) si norepinefrina (noradrenalina). Fiecare dintre acești neurotransmițători afectează în mod propriu echilibrul nostru emoțional. Serotonina, așa-numitul "hormon al fericirii și plăcerii", ajută la crearea unei dispoziții optimiste. Dacă dezvoltarea sa este împiedicată, de exemplu, de inflamația intestinului, pot exista anxietate, iritabilitate, obsesii și insomnie. Iată legătura dintre mâncare și dispoziție!
Țesutul limfoid special în pereții intestinelor (plăcile lui Peyer) este o parte integrantă a sistemului imunitar care protejează organismul de agenți patogeni, viruși și toxine. Acest lucru este scris de Dr. Isaac Eliaz, subliniind că sănătatea sistemului imunitar depinde în mod direct de funcționarea normală a sistemului digestiv.
Menținerea imunității este o altă funcție a sistemului nostru digestiv. Traiesc în bacteriile utile din tractul gastrointestinal sunt responsabile pentru menținerea microflorei intestinale sănătoase, prevenind creșterea excesivă a ciupercilor de drojdie și a altor microbi patogeni. O microfloră sănătoasă promovează o bună digestie, producerea de vitamine și eliminarea toxinelor din organism.
Pentru noi, femeile, digestia este, de asemenea, strâns legată de stima de sine, de încredere și de sexualitate. Cred că atitudinea față de corpul tău se reflectă în sănătatea sistemului digestiv.
Dacă v-ați confruntat vreodată balonare, constipație sau diaree cauzate de IBS, atunci, desigur, știți că, în oricare dintre aceste cazuri, încrederea în sine dispare, pentru că toată atenția este concentrată asupra intestinului. Dacă ai probleme cu digestia nu vor să meargă nicăieri, se întâlni cu prietenii, întâlni oameni noi, ai nici puterea, nici dorința de a face ceva. Orice divertisment se transformă în tortură. Între timp, orice carieră necesită publicitate, comunicare și interacțiune cu mulți oameni. Dacă toate gândurile sunt fixate pe abdomen și sunteți în cauză numai în scopul de a alege produsele alimentare care nu va provoca tulburări, să întrețină relații cu ceilalți la un nivel înalt nu va fi ușor. Când interiorul este inflamat și bolnav, este imposibil să se stabilească legături puternice.
Sexualitatea și digestia sunt, de asemenea, strâns legate. Majoritatea clienților mei cu tulburări digestive, inclusiv cei cauzați de obiceiul de a "mânca" stresul, au dificultăți în obținerea orgasmului, au un nivel scăzut de libidou și nereguli menstruale. Nu sunt medic și nu pot spune sigur dacă există o legătură fiziologică între digestia săracă și o scădere a funcțiilor sistemului reproducător, deși mi se pare că da, există. Ca femeie, știu că, cu bunăstarea fizică slabă, este aproape imposibil să te simți atractiv, jucăuș și flirtat. Spasmele, constipația, eructarea și senzația de greutate după masă pot fi numite orice, dar nu o manifestare a sexualității. Aceste sentimente ucid dorința de intimitate!
O bustă sănătoasă, senzație de lumină, plină și calmă, creează o bază mai bună pentru relațiile intime. Când respirați cu ușurință și stomacul nu seamănă cu o minge pregătită pentru a izbucni, puteți stabili o legătură cu centrele energetice inferioare ale corpului, care sunt responsabile de atractivitatea, feminitatea și sentimentele materne. La acelasi sex, va aduce mai multa placere, pentru ca va puteti dedica pe deplin unui partener si nu va ingrijorati de stomac.
Un alt punct important - digestia și atitudinea față de tine. Pot să confirm că starea sistemului digestiv afectează dialogul intern al femeii. Mulți dintre noi, atunci când stomacul este umflat, și stomacul este supraîncărcat, sunt angajate în samoyedstvom. Ni se pare că ceva e în neregulă cu noi.
Samoyedstvo conduce la o încălcare a dietei, iar digestia se înrăutățește. Gândindu-te la problemele tale, mestecați, mestecați și mestecați și de aici deveniți mai rău. Și așa mai departe într-un cerc vicios! Nu spun că îmbunătățirea tractului gastro-intestinal va genera automat un sentiment de iubire incomensurabilă pentru sine, dar va contribui la crearea unui astfel de sentiment. În viitor, vom vorbi despre modalitatea de a începe procesul de vindecare, arătând dragostea și compasiunea pentru corpul vostru, în loc să îl puneți pe o dietă medicală restrictivă.
Principalul lucru care merită să vă amintiți, având grijă de sistemul digestiv: corpul dumneavoastră este un "dispozitiv" care vă permite să vă schimbați viața și să vă bucurați de o mulțime de plăceri. Starea corpului vostru depinde în primul rând de starea sistemului digestiv. Dacă sistemul digestiv absoarbe substanțele nutritive, corpul poate construi celule sănătoase. Dacă din corpul vostru, în mod eficient și fără probleme, toate zgurile sunt îndepărtate, mintea voastră va fi clară și energia va fi bubblată. Când îți pasă de digestia ta, corpul tău atinge o stare înfloritoare, și de aici doar un pas pentru a-ți realiza potențialul - spiritual, fizic și emoțional.
depinde cu condiția Pamyatkaot fericit burta de la starea sistemului digestiv: • Construirea de noi celule sanatoase • piele sanatoasa, par si unghii • Concentrarea și memorie • formarea osoasă • Dezvoltarea neurotransmitatori • starea de spirit, nivelul de energie, calitatea somnului (serotonina, GABA, melatonină și altele.)
Trimiteți-le prietenilor: