Nu este nici un secret că brânza de vaci este baza unei alimentații sănătoase și echilibrate. În plus, este, de asemenea, foarte util pentru pierderea în greutate. Conține o cantitate mare de calciu, proteine digerabile și lactoză. Aceste componente au un efect foarte benefic asupra stării pielii, a părului și a unghiilor și asupra sănătății oaselor. Și, în general, pentru iubitorii de diete - brânză de vaci, în adevăr, cel mai bun prieten! Ea normalizeaza metabolismul, tidies pana la functionarea tractului gastrointestinal, chiar calmeaza sistemul nervos. Este universal în combinație, ca și cu fructele, cu legume, miere și diferite mirodenii. Pe baza ei puteți găti și mâncăruri fierbinți, salate ușoare și sandvișuri. Pe scurt, avantajele și avantajele solide pentru sănătate, o figură frumoasă și un minim de contraindicații (cu excepția faptului că intoleranța la lactoză vine în minte).
Dieta curata pentru pierderea in greutate
Greutatea dietelor pentru cultivarea subțirelor pe bază de brânză de vaci este gândită. Puteți începe cu zilele de post de brânză, atunci când în timpul zilei este permis să se folosească o cantitate nelimitată de brânză, și bea numai apă sau ceai verde. Dacă organizați-vă o zi de post o dată pe săptămână, iar celelalte zile nu ghiftui noaptea (și este de dorit să se abțină de la consumul de după 6-8 pm) și stick la o dieta relativ sanatoasa, vei fi întotdeauna subțire și în mare formă. Din nou, în cazul în care foamea încă nu vă va da pace de spirit la culcare, mânca brânză pentru cină, pentru o mai bună efect de slăbire, puteți amesteca cu miere, scorțișoară și prune uscate. Mierea adauga dulceata si accelerarea metabolismului, scorțișoară bont senzația de foame, și prune uscate îmbunătățirea funcției intestinale, care nu vă va permite să câștige în greutate în plus.
Există o altă rețetă minunată pentru desert pentru scăderea în greutate cu brânză de vaci. Acesta aduce o varietate plăcută meniului de dietă și este foarte ușor de pregătit. Veți avea nevoie de 200 de grame de continut scazut de grasime sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime, o lingura de smantana scăzut de grăsime, iaurt alb 3 linguri naturale și o cantitate mică de scorțișoară gust. Se amestecă toate acestea cu un mixer sau se amestecă într-o cană până la netedă. Pentru ea, dacă doriți, puteți adăuga miere. Se dovedește un desert delicat, consistent și gustos.
Pentru o pierdere rapidă în greutate, sunt eficiente mono-dietele bazate pe brânza de vaci și, de asemenea, utilizarea de kefir și iaurt natural alb. De la băuturi, să zicem ceai verde (fără zahăr) și apă. Astfel, pentru o săptămână puteți arunca cu ușurință 5 kg. Însă această dietă nu este cea mai sănătoasă și este important să luați suplimentar și vitamine. De asemenea, este foarte important, după încheierea acestuia, să nu atacați mâncarea, ci să introduceți o varietate foarte mare în dietă, pentru a nu recâștiga greutatea aruncată înapoi.
Dieta Usama Hamdi
În ultimii ani, devenit foarte popular dieta brânză de vaci Osama Hamdy, proiectat timp de 4 săptămâni și implică o foarte strictă conformitate cu toate regulile și dieta. Pluses sale mari sunt efectul de echilibru și de sănătate pe care îl indică corpului. Și, desigur, o pierdere vizibilă de exces de greutate - până la 20 kg! Principalele reguli ale dietei sunt:
- bea multă apă pe zi (de la 2 litri);
- respingerea completă a sarei (dar sunt permise mirodenii cum ar fi ardeii i ierburile);
- orice ulei și grăsime sunt interzise;
- de fructe trebuie să renunțe la banane, date, struguri, smochine;
- activitatea fizică este binevenită.
Dieta este prescrisă strict pentru toate cele 4 săptămâni. Și este extrem de important să respectați meniul din fiecare zi. În ciuda eficacității dovedite, aderarea la această dietă nu este ușoară, mai ales psihologic, și dacă "spargeți" - atunci nu va exista niciun efect. Prin urmare, această dietă este numai pentru persoanele cu reținere și voință de fier! Deși atitudinea corectă și un obiectiv clar vor ajuta întotdeauna la atingerea rezultatului dorit.
Articole similare
-
Rolul de a manca in dieta de substante balast pentru pierderea in greutate
-
9 motive pentru utilizarea fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate
-
Cele mai eficiente remedii folk pentru pierderea in greutate
Trimiteți-le prietenilor: