Bătălia se află în cutie

Bătălia se află în cutie

Buna ziua, dragi cititori ai blogului nostru boxingblog.ru!

Pentru boxul de succes și lupta cu boxerul trebuie să înveți mai întâi tehnica de box.







Succesul luptei armate și punerea în aplicare a tuturor acțiunilor tehnice, cum ar fi atacarea și natura de protecție depinde în mare măsură de poziția de luptă, și, prin urmare, studiul bazei tehnice de box începe cu un studiu de poziția de luptă de bază.

În definirea poziția de luptă de bază, precum și posturile în general, ar trebui să spunem că biroul este numit locația cea mai convenabilă a corpului, care urmează să fie luate direct luptător inamic în vederea punerii în aplicare viitoare a unei acțiuni sau acțiuni legate de apărare sau atac.

Starea de luptă în timpul bătăliei poate varia în funcție de natura acțiunilor pregătitoare (acțiunilor) ale boxerului, pe baza intențiilor sale și a comportamentului adversarului.

Cu toate acestea, orice suport trebuie să îndeplinească următoarele cerințe necesare:

1) oferă o imagine de ansamblu bună a inamicului și creează un inconvenient inamicului pentru efectuarea acțiunilor de atac;

2) să oferiți o oportunitate și conveniență pentru efectuarea de acțiuni defensive și de atac din partea dumneavoastră;

3) asigurați stabilitatea și echilibrul corpului, precum și ușurința, confortul și libertatea de mișcare în orice direcție, dacă este necesar.

O astfel de poziție pentru a satisface toate cerințele de mai sus, în cazul de față este destul de răspândită și bine cunoscut pentru combaterea cremalieră din stânga față-verso.

Luați în considerare parametrii care trebuie respectați la preluarea rafturilor.

Cel mai bun mod de a învăța rack-ul este să începeți în fața unei oglinzi, permițându-vă să vă observați de la cap până la deget. Stați în fața oglinzii la o distanță de 1,5-2 m de ea. Puneți picioarele pe lățimea umerilor, picioarele în paralel. Creta note pe degetele de la picioare distanța dintre picioare și de-a lungul mărcile trage două linii drepte paralele.

Luați vechea poziție în fața oglinzii, devenind pe creta dreaptă, ținută ca o schiță. Apoi, puneți-vă piciorul drept înapoi și ușor în interior, astfel încât distanța de la călcâiul din stânga la degetul drept să fie de-a lungul lățimii umerilor.







Înclinându-te la șosete, întoarce-te ușor spre dreapta, cu degetul drept în dreapta spre stânga. Cu o mișcare nesemnificativă a trunchiului înainte, transferați cea mai mare parte a greutății pe piciorul stâng, ridicându-vă pe degetul drept. Piciorul stâng, înclinat pe picior, trebuie să dețină 60% din greutatea corporală, călcâiul drept se ridică în mod semnificativ deasupra podelei.

Strângeți mâinile în pumnii. Privind reflecția în oglindă, coborâți bărbia în piept.

Îndoiți-vă brațele în coate, ridicați pumnii în bărbie. Mișcați coatele în față cu umerii vă deplasați unul spre celălalt. Ridicați umerul stâng ușor în sus și spre dreapta mai aproape de bărbie, astfel încât pumnul stâng se ridică ușor deasupra pumnului drept.

Alegeți un stomac cu o ușoară tensiune a mușchilor abdominali. Fistul stâng înainte înainte puțin, îndoind brațul în articulația cotului.

După ce ați ocupat racheta de stânga, dați atenție din nou parametrilor de bază:

  1. Bărbața este coborâtă până la piept, o privire de sub sprâncene.
  2. pumn stânga împotriva persoanei, chiar în fața oglinzii acoperă o parte a nasului, gurii, bărbie, situată deasupra pumnul drept.
  3. Umărul stâng este ridicat și acoperă partea stângă a bărbiei.
  4. Pumnul drept atinge barbia din dreapta și acoperă partea dreaptă.
  5. Umărul drept este relaxat și ușor coborât, ceea ce permite cotului drept să acopere zona ficatului.
  6. Cotul drept este apăsat în partea dreaptă a trunchiului.
  7. Pieptul este ascuns între umeri.
  8. Abdomenul este ușor tensionat și luat.
  9. Panta este întoarsă spre dreapta, împreună cu partea superioară a trunchiului.
  10. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, piciorul drept este îndoit ușor mai mult spre stânga.
  11. Piciorul stâng păstrează puțin mai multă greutate corporală decât piciorul drept (60-40%).
  12. Piciorul stâng se sprijină pe partea din față a piciorului, călcâiul este ușor ridicat peste podea.
  13. Piciorul drept se sprijină numai pe degetul din spate, călcâiul este ridicat în mod semnificativ deasupra podelei.
  14. Picioarele ambelor picioare sunt ușor rotite spre dreapta, piciorul drept este ușor extins decât cel din stânga.

Toți acești parametri corespund standului principal de luptă stângaci, care ar trebui să fie bine stăpânit de fiecare boxer novice.

Cu timpul, în procesul de box, stația de bază a boxerului se poate schimba. Modificările necesare în postul de luptă au loc și cu o schimbare a distanței de luptă, când boxerul se află la distanțe diferite (lung, mediu, apropiat).

Individualitatea lupta poziția depinde nu numai de priceperea boxer, dar, de asemenea, asupra ei fizice, somatice și datele psihologice. Cu toate acestea, în etapa inițială de formare este inacceptabil ca nou-venit a ales o anumită rack de individ, fără să fi însușit tipuri de bază de rafturi convenționale.

Doar după ce a stăpânit rackul de bază standard de stânga, boxerul va avea timp să își construiască propriul rack individual, luând în considerare datele sale și capacitățile de luptă.

În caz contrar, fie că vă grăbiți, puteți obține abilitățile greșite.

Pe asta am totul. Ne vedem pe paginile blogului meu.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: