Unii oameni nu pot fără o țigară. Ei au nevoie de ea după o masă bună sau după o ceașcă de cafea de dimineață. Mulți încearcă să se despartă de acest obicei, dar de obicei fără succes. Fumatul este unul dintre cele mai comune atașamente umane. Și unul dintre cei mai periculoși. Fumătorii așteaptă multe probleme. Acest risc crescut de atac de cord si boli pulmonare, si cancer, si de imbatranire prematura, si deteriorarea corzilor vocale, ca să nu mai vorbim de impotenta ... Fumatul reduce in mod semnificativ viata. Iubitorii de țigări mor mult mai devreme decât cei care nu fumează. Procesul dificil de a da un obicei prost ajuta la patch-uri speciale si guma de mestecat, tabletele sunt folosite ( „Zeyban“, „vareniclina“) și psihoterapie. O naturopatie este sfătuită să consolideze cazul prin alimentație. Mai jos este o listă de produse care ar trebui să păstreze în frigider, dacă vă decideți să începeți o cale non-țigară.
Substanțele active, care sunt multe în șarpe, sunt antioxidanți puternici, ajuta la neutralizarea toxinelor și prevenirea cancerului. Naturopatii cred că șarpele ajută la curățarea ficatului din "depozitele" de nicotină și face mai ușor să se înțepene de fumat.
Frunzele de telina verde sunt bogate in ftalide. Aceste substanțe îmbunătățesc starea vaselor de sânge, normalizează tensiunea arterială, reduc nivelul hormonilor de stres. Unele studii au arătat că sucul stors din frunzele de telina, atunci când este utilizat în mod regulat, scade colesterolul. Aceste proprietăți întăresc corpul unei persoane care renunță la fumat și facilitează o sarcină dificilă. Țelina de telina poate fi adăugată la supe și la supă, făcând farfuria mai delicioasă și mai aromatică.
Portocale, lămâi, ardei dulci
Fumatul duce la o pierdere crescută de vitamina C. Lipsa acestei vitamine slăbește sistemul imunitar și face dificilă scăparea de obiceiurile proaste. Prin urmare, consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, lămâile și ardeii dulci, este benefic.
Un studiu efectuat la Universitatea Duke din SUA a arătat că fumătorii care au băut un pahar de lapte înaintea unei țigări nu i-au plăcut gustul. Participanții la experiment au remarcat că țigara are un gust amar, ceea ce le-a făcut să renunțe la fumat cel puțin pentru moment. Modul mai "răcoros" de a renunța la fumat este să umezi țigările în lapte și să le usuci. După aceea, trebuie să fie returnați în același pachet și să încercați să uitați ce ați făcut cu ei. Când vă decideți să fumați, veți simți un gust neplăcut, ceea ce va ușura renunțarea la un obicei prost.
Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism, in special a nicotinei. Înainte de a fuma o țigară, beți un pahar de apă. Uneori după aceasta, dorința de a fuma devine mai puțin acută.
Relaxarea care apare după ce o țigară este asociată cu eliberarea de serotonină. Această substanță, adesea numită hormon al fericirii, provoacă un sentiment de pace și plăcere, îmbunătățește starea de spirit. Oricine a refuzat tutunul, are nevoie de serotonină pentru a se relaxa, iar ciocolata (în doze rezonabile) o va ajuta. Ar trebui să ne amintim că ciocolata nu este o hrană sănătoasă, iar abuzul de aceasta poate provoca creșterea în greutate și un dinte dulce. Utilizați ciocolată numai în momente de criză, când sunteți foarte aproape de a scoate o țigară dintr-un ambalaj și de a încerca să o consumați puțin.
În general, nivelul serotoninei crește nu numai ciocolata. Porniți meniul de carbohidrați complexi, care acționează exact la fel, dar puțin mai încet. În acest scop, puteți mânca pâine din făină integrală, fulgi de ovăz, scorțișoară.
Merită să cumpărați un storcător bun, care vă va servi în timpul înțărcării de la fumat. Cu ajutorul ei, puteți prepara sucuri sau amestecuri verzi folosind cilantru, patrunjel, menta, telina, spanac și alte legume cu frunze. Acestea conțin clorofilă, care conferă plantelor o culoare verde. Clorofila are multe funcții, dintre care una este abilitatea de a elimina toxinele și toxinele din organism. Acest lucru se aplică la nicotină, ceea ce înseamnă că, în procesul de înțărcare din țigări, trebuie să mâncați o mulțime de verdeață și legume cu frunze.
Reteta de coctaina verde
Țelina de telina a fost folosită de mult timp în medicina populară, inclusiv în medicina chineză, pentru normalizarea tensiunii arteriale și ca o restaurare generală. Acesta este un cocktail recomandat pentru a face de la ei nutriționiști și experți în plante medicinale.
Se umple un sfert din sticlă unul de suc proaspat din frunzele de țelină și se toarnă restul (trei sferturi ceasca) de suc un amestec de alte legume. Acest cocktail este util pentru a bea în timpul recuperării după boli grave.
Perioada de renunțare la fumat este caracterizat de stres, care, la rândul său, determină nevoia fumătorului de a lua o țigară. De îndată ce ați rostogolit înainte neliniște, iritabilitate, confuzie, și bătăilor inimii, înfundate (toate acestea - simptomele tipice de respingere a doza uzuală de nicotină), opriți pentru un moment, respirați adânc și pregătiți-vă o infuzie de plante, care vă va ajuta să se relaxeze. Bine acționează în acest caz, ceai verde, ceai de la Melissa, Passiflora sau Louise.
În plus față de produsele care vă vor însoți în calea renunțării la țigări, încercați să urmați următoarele recomandări.
Evitați cofeina, alcoolul și zahărul. Ele nu sunt utile pentru oricine, mai ales fumătorilor, deoarece crește sarcina pe corp, și nicotină de curățare atât de ocupat și să consolideze dorința de a merge înapoi la țigări.
Luați o dietă specială de curățare cu un profesionist. Beneficiile acestui lucru sunt duble: ajutarea la retragerea nicotinei din organism și prevenirea excesului de greutate, care apare adesea după renunțare.
Puteți încerca plante medicinale pentru a curăța ficatul de toxine și a preveni dorința de a fuma, de exemplu, ciulin de lapte.
Mențineți activitatea fizică. Exercitarea va ajuta la eliminarea toxinelor din organism, va imbunatati sanatatea generala si va imbunatati starea de spirit.
Creați un grup de asistență pentru dvs. La unele cadre destul de informale, adică la ajutorul prietenilor și rudelor, alții trebuie să participe la un seminar sau la sesiuni individuale cu un profesionist care vă va însoți pe o cale necomplicată de renunțare.
Evaluați acest articol
(voturi: 3, media: 4.67 din 5)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: