Primăvara este încă o perioadă brută și rece, pe care mulți o consideră nu numai frumoasă, ci și grea. Faptul este că în primăvară există depresie, din cauza slăbirii imunității.
Dar vă vom spune cum să vă înveseliți și să vă îmbunătățiți sănătatea. Pregătiți salate de vitamine simple din varză pentru a întări imunitatea, iar izvorul dvs. va fi luminos și întotdeauna cald.
Dacă nu doriți să ieșiți din pat dimineața, dacă primăvara nu se încălzește și este asociată cu perioadele reci, ude și urâte ale anului, atunci aceasta este o reacție normală pentru o persoană cu imunitate slăbită.
Prin urmare, trebuie să ajutați organismul și să pregătiți salate de vitamine care să consolideze imunitatea și să vă înveseliți. Iată câteva rețete simple și interesante.
Salata multivitamina
Pentru a pregăti o multivitamină de salată, va dura multe produse, dar va da toate ingredientele necesare pentru a vă simți mult mai bine. Pentru ao pregăti, vom avea nevoie de:
Deci, puteți pregăti această salată în fiecare dimineață sau cel puțin de câteva ori pe săptămână. Iată algoritmul pas cu pas:
- Sfeclă brută, curățată, grătar pe răzuitorul mediu sau puțin.
- Tăiați varza albă în felii subțiri.
- Același lucru trebuie făcut cu mărul, ceapa și morcovii.
- Se amestecă toate ingredientele și se condimentează cu smântână.
O astfel de salată va îmbogăți corpul cu un complex mare de vitamine și va da o stare bună.
Salata de varza rosie
Pentru aceasta, veți avea nevoie de:
- Varza rosie - un sfert de cap
- Ceapa verde - 1 fascicul
- Marar, patrunjel, coriandru - 1 creion
- Nuci - 100 g de pete
- Coacăz negru - la gust, puteți utiliza congelate.
- Într-un castron de salată, unde va fi salata viitoare, este necesar să lustruiți nucile, astfel încât acestea să fie cât mai mici posibil.
- Cât de subțire posibil, se topește varza și puneți-o acolo unde există deja niște nuci mici.
- Tăiați toate verdele. Cu cât este mai mult, cu atât este mai delicată salata. La discreția dvs., puteți adăuga verdele dvs. favorit la preferințele dvs. De exemplu, frunzele de salată, care sunt folosite adesea pentru decorarea felurilor de mâncare, cum ar fi salata "Caesar" cu biscuiți și altele. Dar în astfel de frunze un complex bogat de vitamine.
- Adăugați o mână de fructe de pădure.
- Se amestecă toate ingredientele și se lasă să bea timp de 30 de minute.
- Nu adăugați ulei sau sare. Nucile își vor da untdelemnul și se vor înmuiat în salată, iar verdele va înlocui sarea. Dar, dacă tot doriți, puteți adăuga puțin ulei de măsline și un gust de sare pe gust.
Această salată de varză roșie vă va da energie, tărie și o bună dispoziție. De asemenea, puteți să vă bucurați de oaspeți și să serviți o astfel de salată la feluri de mâncare principale, de exemplu, la cotletul de porc.
VEȚI INTERESE:
Articole similare
-
Vitamine salate de varză pentru a spori imunitatea, 1001 sfaturi
-
Reteta pentru salata de ridichi, rosii, varza, brinza si masline
Trimiteți-le prietenilor: