care
Karina Glugovskaya, 28 de ani
Din Cernăuți, Ucraina
Locuieste in New York, SUA
Practicarea yoga timp de 8 ani
Direcția principală este jivamukti
- A fost o perioadă când am practicat și de două ori pe zi. Dar aceasta este o sarcină fizică foarte mare. Acum mă dau o zi de odihnă.
- Uneori nu mă simt ca făcând ceva, există un milion de motive și scuze de ce astăzi nu va funcționa. Apoi încerc să urmăresc unde era reticența. Dacă aceasta este lenea obișnuită, încerc să mă "depășesc". Dar dacă sunt obosit, o practică slabă inconștientă poate duce la răniri. Și când vreau să direcționez energia către un alt canal - dans sau desen, îmi permit să fiu "prea leneș". Orice lucru bun poate fi yoga.
- De foarte multe ori profesorii noștri sunt întrebări: "Vreau să găsesc un guru, căut un profesor așa că mă uit! Nu pot să decid: îmi place asta și asta. Dar se consideră că, dacă învățătura este gata, profesorul o va găsi.
- Aș cita pe toți începătorii să studieze unul dintre cei mai mari maeștri de yoga ai lui Pattabhi Joyce: "Practică și totul va veni". Scurt și clar.
- În yoga, nu te atașai la rezultate! La începutul clasei am stabilit intenția - fiecare, de exemplu, să dedice practica cuiva. Și dacă la nivel fizic nu a fost posibil să se realizeze ceva, nu este atât de important. Cel mai important, gândurile aveau ca scop îmbunătățirea vieții unei alte ființe.
- Cea mai iubită asana baddha konasana, pentru că cea mai grea. Tot timpul am fost surprins de oamenii care o fac fără probleme - o dată, își deschise genunchii în direcții diferite, îndoite și cu ombilicul în picioare, și fruntea lor pe podea. Ei bine, cum funcționează? Și m-am gemut mereu, umflat și abia mișcat. Și recent - "Eureka!" - Am simțit mecanismul poziției. Anterior, am suspinat neliniștit când a venit timpul pentru baddha konasana, acum mă duc la afaceri cu entuziasm.
- Profesorul Manorama a spus odată: "Vrei să cunoști cel mai groaznic secret teribil al tuturor celor care practică yoga? Nimănui nu-i place să mediteze! "Pare multora: este ceva despre care nu vă gândiți. Dimpotrivă, este formarea minții, observarea gândurilor. Și trebuie să încercăm să nu ne identificăm cu gândurile voastre. Da, este foarte, foarte dificil. Și eu și eu.
- Meditez în fiecare zi. De obicei după ce petrec o clasă sau lucrez. Se crede că scopul original al asanasilor este pregătirea pentru meditație. La fel ca oricine altcineva, am momente când în capul meu: "Așa că am mâncat acum?" Dar există câteva minute de tăcere când gândurile sunt calme, eu le controlez, lasă-mă să trec înaintea ochilor ca un film.
Despre obiceiurile utile
- Sunt un "lark", ma trezesc mai devreme, nu conteaza zi de zi este o zi sau o zi libera. Vânt o alarmă timp de aproximativ 5 minute înainte de a mă ridica - îmi place să petrec câteva minute întinzând în pat, să mă concentrez pe starea de spirit pozitivă a zilei. Mă ridic și beau un pahar mare de apă la temperatura camerei cu suc de lămâie proaspăt stors. Am observat deja acest ritual de mai mulți ani - bun pentru digestie, piele, etc. Apoi, un duș de contrast.
- Programul meu variază de la o zi la alta, dar muncitorul obișnuit este format din liniuțe între clase în mai multe studiouri și clienți individuali. Întotdeauna am o carte cu mine să-și petreacă timpul pe drum cu bine. Până la ora 11 am deja în pat pentru a câștiga energie pentru o nouă zi.
- Am fost vegetarian de mulți ani. Pe măsură ce hrana pentru animale a fost abandonată, preferințele gustului s-au schimbat și, în sine, a apărut un apetit pentru "alimente sănătoase". Aceasta nu înseamnă că mănânc doar frunze de salată. Îmi place atât bucătăria indiană cât și cea italiană. Principalul lucru este o măsură. Dar eu sunt un mare dulce dulce! Îmi place foarte mult ciocolata și în fiecare dimineață, când beau cafea, mănânc în mod necesar câteva piese.
- Unul dintre principiile acestei direcții este yoga sunetului. Profesorul meu Tamir Samir este cunoscut pentru selecția perfectă a muzicii pentru cursuri. Îmi place principiul său și încerc să îl urmez. Ea a spus că coloana sonoră ar trebui să inspire practica și să ajute la focalizare. "Dacă există cuvinte într-un cântec, atunci ele trebuie să corespundă temei clasei". Practic am pus melodii instrumentale.
Lista mea de redare în clasă:
- "Acvariu" - Nosaj Thin
- "Ceata" - Nosaj Thing
- "Furtuni" - Pedro Vian
- "Looped" - Kiasmos
- "Dragged" - Kiasmos
- "Vreau să mă întorc" - Onra "
- Domnișoară Ho "- Onra
- "Nissim" - ucigasul de gaze
- "Sparkle" - Skygaze
- "Ringleader" - Shigeto
- "Topirea în Rise" - Ah! Kosmos
- "Anneannemin Koah'si" - Ah! Kosmos
- Ascensiunea - Dub Sutra
- "Ascent" - Josh Brill
- "Muladhara" - Josh Brill
- "Încălzirea sufletului" - Craig Kohland Visul lui Shaman
- Religia este una dintre abordările lui Dumnezeu. Yoga este o practică spirituală, o modalitate de a vă deschide și de a găsi o legătură cu Dumnezeu. Am fost foarte atras de practica jivamukti, pentru că, deși repetăm mantrele de bază în sanscrită, dacă privim cartea cu mantre, atunci vor exista texte creștine, budiste și musulmane. Pentru a vă asigura că persoanele care aparțin diferitelor religii, vă simțiți confortabil. Sanscrita este o limbă de vibrație, când pronunțăm cuvinte pe ea, ele produc un efect atât asupra corpului brut, cât și asupra corpului subtil, ne-au stabilit ca un instrument muzical.
- Există un stereotip pe care un yogin nu-l înnebunește niciodată ", sa așezat într-o poezie confortabilă, și-a închis ochii și viața este zmeură. Practica nu rezolvă toate problemele, ci dă indicii, tehnici de îmbunătățire a conștiinței de sine. Nu te calmează, dar ajută la urmărirea de unde vine alarma. Când mă deranjează ceva, mă întreb: de ce? Acest sentiment nu vine de la el, ci de la mine. Dacă găsiți motivul, atunci ajungeți la înțelegerea că nu trebuie să fuzionați.
- Desigur, se întâmplă, îmi pierd temperamentul. Când cineva este nedrept față de mine sau de alte persoane. Apoi pornesc "luptătorul pentru justiție". Dar, așa cum spune profesorul de yoga, "O persoană face tot ce este mai bun în acest moment". Probabil, merită să vă reamintiți acest lucru în mod constant.
Dacă sunteți în New York, asigurați-vă că mergeți la lecția acestei femei frumoase și inteligente. Căutați Școala de Yoga Jukamukti în programul școlar. New York. Jivamukti Yoga Center. Jersey City, Oamenii Yoga, Brooklyn, New York Yoga. New York.
Foto: Daniel Francisco Valdez
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: