Boli ale coloanei vertebrale au devenit o problemă comună a omenirii, durerea de spate este un eveniment comun. Cauzele bolii sunt diferite, dar o mare parte din cauzele medicale ale bolilor coloanei vertebrale se conectează cu un stil de viață sedentar, declarație incorectă a coloanei vertebrale în timpul de mers pe jos, în picioare, așezat, culcat în pat. Creșterea greutății mari, alimentația ineficientă, lipsa de atenție a sănătății - toate aceste și alte cauze afectează boala coloanei vertebrale.
Coloana vertebrală joacă un rol major în sănătatea umană. Din coloana vertebrală depinde rezistența fizică, care este mai importantă decât puterea musculaturii. Coloana vertebrală este coloana vertebrală a scheletului, dă organismului forma dorită, mușchii mari și mici și ligamentele din spate și abdomen sunt atașate coloanei vertebrale. Datorită lor, corpul este ținut într-o poziție verticală, iar organele în locurile potrivite.
Poziționarea incorectă, deplasarea vertebrelor din cauza tăieturilor ascuțite, ciupirea nervului, părăsirea măduvei spinării, poate duce la o întrerupere a funcției organului inervat.
Curbura coloanei vertebrale afecteaza in mod negativ oasele scheletului, muschilor, ligamentelor si organelor interne, ceea ce duce la boala intregului organism. Curbura coloanei vertebrale este asociată cu o nutriție irațională, incapacitatea de a merge corect, de a sta, de a sta, de a sta în pat.
O parte semnificativă a adolescenților au curbură a coloanei vertebrale, scolioza. În viitor, acest lucru poate provoca dureri de spate. Tratament - un exercițiu terapeutic special, masaj și, adesea, intervenție chirurgicală.
Coloana vertebrală este coloana vertebrală a scheletului, a sistemelor musculare și nervoase. Cea mai mică încălcare a coloanei vertebrale poate duce la îmbolnăvirea diferitelor părți ale corpului.
Elasticitatea cartilajului este o proprietate integrală a coloanei vertebrale, precum și aproape orice articulație a oaselor. Din fericire pentru omenire, partea din spate este atat de dezvoltat, care este capabil să reziste solicitărilor și tulpinile sunt mai bune decât orice altă parte a corpului, „... este cea mai puternică și cea mai dezvoltată parte a corpului ... cel mai eficient de lucru a corpului și de lucru pentru o lungă perioadă de timp, fără o pauză“ (Fishbein M.).
La momentul nașterii, copilul are 350 de oase, scheletul unui adult are 260 de oase.
Partea superioară a coloanei vertebrale este susținută de un craniu format din 29 de oase plate.
Șapte vertebre cervicale se sprijină pe coloana vertebrală superioară toracică.
Toracele, cu excepția coloanei vertebrale, a regiunii toracice, au 25 de oase: un os de sân - stern și 12 perechi de coaste. Cele două perechi superioare de coaste pe spate sunt atașate la coloană vertebrală și în fața sternului. Două perechi de coaste inferioare sunt numite false sau plutitoare, nu ajung la torace, iar capetele lor anterioare sunt libere în țesuturile moi.
Partea inferioară a coloanei vertebrale este formată din sacrum și coccyx. Acestea sunt cele mai largi și mai puternice părți ale coloanei vertebrale, iar acetabulul este alăturat de oasele lungi și puternice ale corpului uman.
Un nod în care sunt îmbinate două oase se numește o articulație. Numai osul hioid nu este conectat cu nimic.
În corpul uman, sunt definite patru tipuri de mișcare în articulații.
Articulațiile coloanei vertebrale sunt șa, vă permit să vă înclinați în orice direcție. Vertebrele se mișcă într-un mod limitat, dar coloana vertebrală este, în general, foarte flexibilă. Suprafetele articulare ale oaselor sunt acoperite cu cartilaj.
Cartilajul este precursorul oaselor în formarea scheletului. În timp, acesta este înlocuit de un os. Cartilajul este oasele embrionului.
Tendonul este un țesut fibros, durabil, este o continuare a mușchilor și atașează mușchii la oase. Au puține vase de sânge și nervi.
Celulele au aceeași structură ca și cartilajul, conțin fibre elastice, oase și cartilaje.
Coloana vertebrală prezintă o coloană flexibilă, compusă din 24 de vertebre mici, situate de la baza craniului până la pelvis, incluzând sacrumul și coccyxul. Curba în formă de S a coloanei vertebrale se formează ca un arc, ale cărui componente sunt vertebre. Între vertebre este cartilajul - un disc intervertebral elastic, cu un centru semi-fluid, înconjurat în țesutul cartilajului. Discurile vă permit să mutați coloana vertebrală, să înmuiați loviturile. Dacă nu ar exista discuri, fiecare pas va simți baza craniului. În articulații există un fluid sinovial care leagă suprafețele articulațiilor.
În timp, coloana vertebrală este scurtată, dar nu deloc. Scurtarea coloanei vertebrale și curbele sale patologice nu depind de vârstă. Este asociat cu o nutriție irațională, lipsa activității fizice, slăbiciunea "materialului" din care este "țesută".
Cetatea coloanei vertebrale a oricărei persoane depinde de materialul din care este creat și de efortul fizic la care este supusă în timpul vieții sale. Nimic nu afectează sănătatea unei persoane, energia și activitatea sa vitală, precum și starea coloanei vertebrale. Fiecare persoană este tânără la fel de mult ca și coloana vertebrală este tânără. Consolidarea și întinderea coloanei vertebrale, vă puteți întineri timp de 30 de ani, crede B. McFadden.
Coloana vertebrală a unei persoane este dreaptă, aceasta vă permite să protejați măduva spinării și nervii spinali de traumatismele externe. O coloană dreaptă, flexibilă, întinsă și puternică permite fiecărui nerv să funcționeze în mod normal. Dacă "măgarul" coloanei vertebrale, adică a fost scurtat, distanța dintre vertebre scade, nervii se comprimă și apare durerea. Dacă nervii din partea superioară a gâtului sau de la baza craniului sunt strânși, apar dureri de cap foarte severe. Compresia fibrelor nervoase între primul și cel de-al doilea vertebră conduce la o tulburare a vederii. Compresia nervilor în regiunea toracică duce la o defecțiune a funcției sistemului digestiv.
Pentru sistemul nervos central funcționează în mod normal, ar trebui să existe o coloană vertebrală sănătoasă, o poziție normală.
Poziția corectă este determinată de o linie verticală imaginară pe care se află centrul de greutate al corpului uman. Se desfășoară din partea de sus a centrului capului și traversează liniile care leagă urechile și articulațiile umerilor, șoldurilor, picioarelor și gleznelor. Bărbața este în unghi drept, umerii sunt drepți, pieptul este ușor ridicat, stomacul este tras în sus, coloana își păstrează curbele naturale, corpul este ținut de membrele inferioare.
Deci, direct o persoană ar trebui să stea nu numai, ci și să stea și să meargă. Este necesar să se întindă pe un pat dur, pe o saltea elastică.
Pentru a vă stabili postura, trebuie să stați într-un costum de baie în fața unei oglinzi mari, cu o oglindă mică în mâini. Inspectați-vă pe față, pe lateral, pe spate. Determinați dacă capul nu este întins prea departe în față, dacă există o înclinare, dacă umerii sunt uniformi, dacă burta acționează sau dacă coloana vertebrală nu este răsucite.
Apoi ar trebui să analizați defectele posturii dumneavoastră. Am scris-o și am dezvoltat un program de sănătate. În timp, veți fi mulțumiți de sănătate și aspect.
Poziția corectă când mersul este posibil atunci când o persoană are o coloană puternică, alungită, călătorește drept, fără să se rătăcească pe lateral. Șocurile în timpul mersului sunt absorbite de plăcile și discurile cartilaginoase, care joacă rolul unui arc și protejează maduva spinării și creierul de șocuri.
Durerea care apare atunci când mersul pe jos, vă concentrează atenția asupra a două locuri cheie - picioare și coloanei vertebrale. Eliminați aceste dureri prin exerciții pentru coloana vertebrală, precum și purtarea de pantofi din cauciuc moale, care ar trebui să fie liberi și pe călcâi redus de cauciuc. Este necesar să mergeți din trunchi, activând mușchii spatelui, abdomenului, coapsei și piciorului inferior. Mâinile la unison se mișcă din umăr, capul este ridicat.
Ședința trebuie să fie dreaptă, pe un scaun dur. Spatele este adiacent la spatele scaunului. Stomacul este ușor retras, umerii sunt drepți, capul este ridicat.
Scaunul scaunului ar trebui să fie mai scurt decât șoldul, pentru a nu stoarce vasele de sânge popliteale. Înălțimea scaunului trebuie să fie egală cu înălțimea tibiei. Nu vă puteți pune piciorul pe picior. Nu puteți să vă așezați brusc pe un scaun, ceea ce duce la distrugerea discurilor intervertebrale și a durerilor la nivelul coloanei vertebrale. Pe scaun coboară ușor și ușor, coloana vertebrală este întinsă, capul este îndreptat înainte și în sus.
În pat, coloana vertebrală ar trebui să fie plat. Patul nu ar trebui să fie prea moale - coloana vertebrală este răsucite și foarte greu - coloana vertebrală se învârte în direcția opusă.
Deformarea naturală a coloanei vertebrale oferă o saltea tare, plată și suficient de elastică.
Perna pentru cap și gât vă permite să țineți coloana vertebrală, partea superioară a acesteia, în poziția înainte. Mușchii gâtului și a spatelui superior se relaxează în timpul somnului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: