Prana, Tejas, Ojas sunt cele trei forțe care formează și unesc corpul uman, alimentându-l pe toate nivelele și susținând o existență echilibrată.
Prana este o forță vitală, ea unește toate sistemele corpului. Tejas este un foc intern, o forță de transformare care forțează diferite structuri ale corpului să interacționeze, să se miște, să se schimbe, să se îmbunătățească. Ojas este o imunitate internă care oferă longevitate, rezistență, stabilitate și protecție împotriva influențelor externe negative.
Doshas sunt derivatele acestor trei forțe. Vata este o manifestare mai instabilă a Pranei. Pitta este forma mai reactivă a lui Thejas. Kapha este o expresie mai inertă a lui Ojas.
Atunci când balanța doshasului este întreruptă și pentru a menține echilibrul corpului, mai multe dintre ele sunt necesare, sursele - Prana, Tejas, Ojas sunt epuizate.
Prana este esența subtilă a aerului și este asociată cu respirația. Intră în organism din atmosferă și mâncare. Cu cât este mai curat mâncarea, mediul și impresiile în general, cu atât energia mai pură alimentează corpul și mintea.
Din starea de sănătate a plămânilor și a intestinului gros depinde de cât de mult poate absorbi Prana. Când aceste organe sunt supărate, corpul primește mai puțin Prana și generează mai mult Vata, ceea ce creează numeroase probleme pentru Vata dosha (vezi articolul "Vata dosha").
Pentru a completa rezervațiile de prana și a aduce toate cele trei forțe vitale în armonie, tururile de yoga Altai cu Serghei Katasonov și Natalia Zykova vă vor ajuta.
Cum să ridici prana, tejas și ojas
Lucrul cu Prana apare prin intermediul tehnicilor Pranayama - tehnicile de respirație yoghină, creșterea, purificarea și echilibrarea energiei primite. În lucrul cu pranayamas este important să observăm conștientizarea, precauția și măsurarea. Atunci când Prana este prea mult, poate duce la un dezechilibru și divizarea corpului și a minții.
Prana aprinde Tejas. Tejas - o esență subtilă a elementului foc. Calitatea lui Tejas depinde direct de starea de spirit. Concentrația este mai stabil decât în mai dezvoltat capacitatea de a controla mintea, ghidul și / sau opri fluxul de gândire, concentrare, mai puternic Thejas. El, la rândul său, întărește puterea, claritatea minții și a stabilității, precum și capacitatea de a discerne. Când mintea este instabilă, se află sub influența emoțiilor, amintiri și gânduri, Tejas este distorsionat, ceea ce duce la o creștere a Pitta dosha și toate sale probleme (a se vedea. Articolul „Pitta dosha“).
Deoarece starea de spirit este puternic influențată de toxinele transmise prin sânge, producția și activitatea corectă a Tejas-ului depind de starea sângelui; splină, care controlează sângele; și ficatul, curățarea toxinelor; precum și din sănătatea creierului.
Tejas este un incendiu, deci este important să-i monitorizăm echilibrul. Lipsa lui Tejas cauzează letargie, somnolență, indecizie, incapacitatea de a gândi clar și în mod clar și de a lua decizii. Excesul de incendiu întărește Pitt (intoleranță și agresivitate), și conduce, de asemenea, la un dezechilibru al corpului-minte, arderea țesuturilor, creșterea componentelor mentale și energetice.
Ojas este esența subtilă a Apelor, mediul în care operează Tejas. Ojas sprijină sănătatea și integritatea corpului. Cu cât mai mult Ojas, cu atât este mai puternic corpul și este mai rezistent la influențele externe negative. Un stil de viață sănătos, regimul corect al zilei, hrană curată și nutritivă, odihnă etc. întări Ojas. Tot ceea ce crește Vata (mâncând uscat, gustare, mișcare constantă, neliniște, teamă, regret, pierdere prea mare a țesuturilor corporale), slăbește Ojas.
Atunci când există puțin Ojas, corpul produce mai mult Kapha și Ama. Ama este opusul lui Ojas. Ojas este un mediu sănătos care întărește corpul și toate funcțiile sale de protecție. Ama este un mediu în care funcțiile organismului sunt slăbite și se dezvoltă tot felul de elemente străine - bacterii și viruși. Acestea încalcă integritatea corpului, îl otrăvesc și duc la dezvoltarea bolilor, fizice și psihologice.
Ojas este imunitatea corpului fizic și Aura la nivelul energiei. Atunci când Ojas este slab, orice impact extern poate pătrunde în corp și își poate sparge echilibrul. Cu cât mai puțin Ojas, cu atât conductivitatea lui Thejas este mai rea, cu atât mai puțin cu cât mintea umană este capabilă să se desprindă de negativitatea externă, pur și simplu scuturând stresul.
Prana este întărită de Pranayama. Tejas - concentrare și vizualizare, yantre și mantre. Ojas - o nutriție adecvată, odihnă suficientă și somn.
Scrierile antice spun că practica relaxării, a prezenței și a stării naturale duce la echilibrul tuturor celor trei forțe în același timp. Dar această stare nu are nimic în comun cu eliberarea emoțiilor, înlăturarea barierelor interne etc.
Înainte ca o persoană să intre în posesia unei astfel de stări, mintea trebuie curățată de gânduri, emoții și amintiri, iar atenția devine ușor de gestionat și ușor de trecut de la o stare la alta. Și, cel mai important, este Faith (nu în ceva, ci în sine) și sentimentul neasociunii conștiinței cuiva cu întreaga Creație.
Yoga este cea mai veche știință a dezvoltării holistice și a perfecțiunii armonioase a corpului fizic, a minții și a universului interior al fiecărei persoane. Câteva secole de cristalizare și o selecție atentă a celor mai eficiente tehnici au făcut ca yoga să fie unul dintre cele mai eficiente sisteme de instruire.
Prin perseverență și practica regulată de exerciții de yoga este dobândit în stare bună de sănătate, controlat de mintea și voința fermă de a crea o bază solidă pentru o viață fericită și conștientă.
ATENȚIE! O serie de tehnici de yoga descrise în informațiile slavyoga.ru de resurse la efectuarea incorectă poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală, astfel încât lor de auto-dezvoltare este asociat cu anumite riscuri. Informațiile furnizate sunt doar una dintre posibilele interpretări ale utilizării eficiente a instrumentelor de yoga și nu servesc decât ca un material introductiv și concis.
CyberChimps WordPress Teme
Trimiteți-le prietenilor: