Pot juca sport cu astm? Această întrebare este adesea adresată la cabinetul medicului pentru astmatici. De mulți ani, cercurile medicale au argumentat dacă este posibilă combinarea acestei boli cu activitatea fizică activă, dar nu este posibilă obținerea unei opinii unificate.
Pe de o parte, activitatea fizică poate provoca un atac acut al bolii cu răcire caracteristică și o uscăciune crescută a membranelor mucoase. Ca rezultat, se observă adesea bronhospasmul.
Pe de altă parte, nici un specialist cu înaltă calificare nu va susține că astmul bronșic și sportul sunt incompatibile. Dimpotrivă, mulți specialiști recomandă cu insistență formarea dozelor și efort fizic. Acest lucru vă permite să întăriți mușchii respiratori, pregătiți corpul pentru hipoxie, ceea ce contribuie la evoluția ușoară a bolii.
Metode moderne de exercitare cu astm
Spre deosebire de alte boli, astm bronsic are contraindicatii relative pentru sportul activ, mai ales la copii.
Este important de menționat că exercițiul măsurat poate fi însoțit de:
- normalizarea procesului de metabolizare a corpului;
- rezistență crescută la efecte externe adverse;
- reduce riscul de a dezvolta afecțiuni cronice;
- menținerea tonului general al sistemului muscular al corpului.
În cazul în care un pacient cu boli cronice secundare decide să se angajeze în sporturi profesionale, trebuie să se acorde o atenție specială atunci când alegeți o direcție sportivă și o activitate fizică. Adesea, tactica greșită a exercițiilor fizice sportive poate duce la numeroase complicații. În special, acest lucru este observat la copii, când în loc de un efect pozitiv se observă o deteriorare a stării generale.
În plus, activitatea fizică minimă sau absența totală a acesteia în bolile astmatice pot reduce dramatic procesele circulatorii în bronhii, ceea ce la rândul lor slăbește sistemul imunitar, creând condiții favorabile pentru dezvoltarea unui proces inflamator cronic.
Sport cu astm în copilărie
Există o concepție greșită că un copil cu boli astmatice nu este recomandat să se angajeze într-un sport profesionist, evitând chiar și efortul fizic obișnuit. Pulmonologii susțin că astmul și sportul în copilărie sunt destul de compatibili, iar efortul fizic este vital pentru un organism în creștere. Acestea vă permit să instruiți mușchii din tractul respirator și mai ales diafragma.
Astfel de măsuri conduc la o evoluție mai rapidă și mai ușoară a bolii și neutralizarea maximă a simptomelor negative. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că lecțiile de sport pentru copii pot fi efectuate pe fundalul tratamentelor de bază și după consultarea prealabilă cu pulmonolog și pediatru.
Bebelușii cu manifestări astmatice sunt sfătuiți să exercite, care dezvoltă brâul de umăr și mușchii respiratori. În timpul călătoriei se observă un efect pozitiv, combinat simultan cu temperarea, tenisul, baschetul și voleiul.
Puteți scrie copii în grupurile de arte marțiale, combinând povara respiratorie (aikido, taekwondo, judo și wushu). Acești copii nu sunt interesați de sporturile de iarnă. Pe fondul inhalării aerului rece, este posibilă dezvoltarea bronhospasmului. În plus, ar trebui să evitați sporturile de putere, unde puteți avea răni în zona pieptului.
Trebuie reținut faptul că cursurile de sport care sunt cele mai potrivite pentru un copil trebuie selectate cu ajutorul unui pulmonolog. Numai un specialist înalt calificat este capabil să evalueze în mod corespunzător starea corpului pacientului, după care, bazându-se pe caracteristicile individuale ale corpului, alege exercițiile optime cu un sport adecvat.
Sport recomandat pentru pacienții cu astm bronșic
Pe baza patogenezei bolii cu astm bronșic, este preferabil să alegem următoarele sporturi:
- urmărirea și atletismul în teren;
- sporturi nautice;
- tenis;
- se recomandă baschet și volei;
- concursuri de joc în spațiu deschis.
Exercițiile fizice necesare se recomandă să fie efectuate numai în afara stadiului de exacerbare. În plus, trebuie avut în vedere faptul că dezvoltarea severă a bolii exclude complet sportul activ, indiferent de atac. O etapă severă de dezvoltare a astmului permite o gimnastică ușoară cu prezența unei sarcini respiratorii minime.
Gimnastica respiratorie cu orice grad de astm bronsic are efectul cel mai benefic. Prin reducerea volumului de "spațiu mort" (o anumită parte a plămânului care nu participă la procesele de schimb de gaze), mușchii respiratori funcționează cel mai productiv. În plus, aceste exerciții vă permit să creați o mică rezervă de respirație.
Regulile de sport pentru pacienții cu astm bronșic
Pentru beneficii maxime în sport, trebuie îndeplinite următoarele condiții:
- Principala regulă este de a controla activitatea fizică și necesitatea de a lua medicamente prescrise de medicul curant.
- Este important să se monitorizeze procesul de respirație pe parcursul întregului antrenament, astfel încât respirația să fie uniformă, fără apariția dificultății de respirație. Se recomandă ca intensitatea activității fizice să fie ajustată în funcție de starea de sănătate.
- În nici un caz nu puteți continua să faceți exerciții, în special la copii, când apar primele simptome ale unui atac astmatic. În acest caz, se recomandă să se ia medicamente anti-astmatice în formă de inhalare, care trebuie să fie purtate întotdeauna.
- Este important să se respecte umiditatea admisă în încăperea unde se desfășoară instruirea. Creșterea uscăciunii în cameră poate provoca spasme reflexe. Exercițiile sportive ar trebui să se desfășoare într-o cameră spațioasă, cu ventilație bună. La începutul plantelor cu flori ar trebui să evitați exercițiile în zonele deschise sau să le conduceți în depărtare de vegetație.
- Indiferent dacă pacientul face exerciții de rezistență sau se angajează în gimnastică ușoară, educația fizică ar trebui să fie prezentă zilnic. Cel mai bine este să faci gimnastică dimineața și seara. În plus, educația fizică trebuie combinată cu procedurile de întărire.
Sporturile interzise pentru persoanele cu astm bronșic
Nu este de dorit ca astmatici să se angajeze într-un sport care necesită eforturi considerabile. Acestea includ exerciții pe o bară orizontală, rulare pe distanțe lungi și, de asemenea, toate încărcăturile de putere.
Nu puteți intra pentru schi, hochei și biatlon. Influența maselor de aer rece are un efect negativ asupra funcției respiratorii, provocând o îngustare a bronhiilor. Toate tipurile de sport asociate cu frigul pot provoca cea mai puternică reacție alergică, dat fiind că gheața și frigul sunt declanșatoare independente.
În plus, sunt interzise orice exerciții legate de stoparea respiratorie prelungită (scufundări, sărituri cu parașute, alpinism etc.). Ca urmare a perturbării ritmului respirator natural, vor fi necesare preparate antiastmatice de acțiune de urgență. Nu se recomandă practicarea sportului ecvestru, deoarece călăria, de regulă, este însoțită de un contact strâns cu alergenii naturali, ceea ce este foarte nedorit.
Având în vedere toate condițiile de mai sus pentru sport și bazându-se pe gradul de dezvoltare a astmului, se poate afirma cu toată responsabilitatea că astmul și sportul în absența contraindicațiilor directe pot coexista între ele.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: