Țesutul gras este rezerva energetică a corpului.
Țesutul gras este rezerva de energie naturală a corpului, care va fi consumată în ultimul loc. Depozitul de energie al corpului nostru, necesar pentru recuperarea forțelor în caz de boală bruscă sau de foame, purtarea și hrănirea unui copil. Dar, în condițiile unei vieți moderne alimentate și prosperă, grăsimea, acumulând excesiv, devine, de fapt, un organism independent care afectează în mod direct aproape toate procesele metabolice. Astfel, excedentele de grăsime din regiunea abdominală schimbă fondul hormonal în reprezentanții ambelor sexe, crescând nivelul testosteronului hormonal masculin la femei și reducându-l la bărbați.
Astfel schimbarea, metabolismul normal, tesutul adipos pentru a se menține toate într-o măsură mai mare și necesită mai mult aportul de energie. De fapt, alimentând în mod constant apetitul și chiar provocând una dintre bolile secolului - bulimie, lacomia necontrolat. Pericolul acestui fenomen este faptul că, în plus față de deteriorarea stării fizice a organismului, o persoană care se confruntă și sarcina enormă a sferei psiho-emoțională, reprosandu-se pentru fiecare mâncat o bucată, știind că este necesar să se oprească și să înceapă a pierde in greutate imediat. Aici majoritatea dintre noi, chiar și cu greutatea suplimentară în intervalul de 5-8 kg, sunt la risc.
Grăsimea se umple instantaneu.
Ne întoarcem la situația în care, într-un fel sau altul, într-o perioadă scurtă de timp, o persoană a reușit să-și piardă o anumită cantitate de exces de greutate. Aceste kilograme pierdute, din păcate, nu sunt grase. Acestea sunt mușchii care sunt atât de necesari pentru funcționarea sănătoasă normală și metabolismul energetic. Bucurându-se de efectul pe termen scurt, cel mai subțire nu bănuiește că el se conduce într-un cerc vicios.
La sfârșitul unei astfel de alimentații, rezervele de grăsimi se reaprovizionează instantaneu în același volum, ceea ce nu se poate spune pentru fibrele musculare pierdute distruse în timpul regimului alimentar, în special în absența oricărei eforturi fizice. Procentul de grăsimi corporale a crescut, metabolismul se schimbă și, încetinind, necesită mai puțin calorii pentru a fi păstrate. Toate deoarece, în procesul de metabolizare, o cantitate egală de grăsimi consumă de nouă ori mai puține calorii decât aceeași cantitate de masă musculară.
Acum, pentru a menține greutatea la același nivel, ca să nu mai vorbim de descărcarea de gestiune, trebuie să mâncați din ce în ce mai puțin, respectând o dietă din ce în ce mai strictă. Nevăzute pentru noi înșine, intrăm într-o capcană metabolică. Dar asta nu este cel mai rău.
Celulele grase, depozitele grase și acizii grași.
Mai recent, sa constatat că celulele grase, care acumulează grăsimi și cresc în volum în vrac, sunt, de asemenea, capabile să se împartă. Mai ales în procesul de obezitate. Eliminarea excesului de astfel de celule este posibilă numai într-un mod operativ, de exemplu, în procedura cunoscută pentru toată liposucția. Dar aceasta se aplică în primul rând la grăsimea subcutanată, provocând suferința celei mai frumoase jumătăți a omenirii, sub forma celulitei notorii, de exemplu.
Unde este mai periculos un alt tip de grăsime - visceral. Acest tip de obezitate, în cazul în care nu este pur și simplu de grăsime depozitată în jurul organelor interne, dar, de asemenea, să pătrundă în interiorul lor, afecta funcționarea sistemelor de intregul corp. Depus în fibrele musculare ale inimii circulă ca acizi grași prin vasele, stabilindu-se în formă de plăci de colesterol, în cele din urmă cauzând infarcte și accidente vasculare cerebrale. Femeile, din cauza sistemului hormonal al acestora, până la punctul culminant mai protejate împotriva unor astfel de consecințe negative în grăsimi au depus cea mai mare parte pe fese si coapse. Dar, cu debutul unei schimbări hormonale complexe și o scădere de estrogen, totul se schimbă în rău.
Cum de a reduce cantitatea de grăsimi stocate în țesuturi? Semnalul către producția de grăsimi din celulele adipoase de grăsime și dezintegrarea lor ulterioară în acizi grași și glicerol este fie o scădere a concentrației lor în sânge, care apare în timpul dietei. Sau o creștere a nivelului produselor de descompunere a ATP, cea mai importantă nucleotidă implicată în metabolism și pentru producerea cărora, din nou, sunt necesari acizi grași.
Acesta din urmă este rezultatul instruirii și al activității fizice. Și dacă în primul caz, acizii grași în exces duce la un fenomen periculos care amenință probleme serioase cu sistemul cardiovascular - niveluri ridicate ale vâscozității sângelui, în al doilea acizi suplimentare sunt absorbite și utilizate de către mușchii de lucru pentru a restabili echilibrul energetic. Atunci când sarcina inegale, dieta nepotrivită și descărcarea rapidă a excesului de greutate, inima și rinichii sunt luați greul eliminarea produselor de descompunere ale acestor procese - dioxid de carbon și apă, și putem vorbi despre 30-40 la suta din sarcina pe aceste organe de peste!
Pierde greutatea corectă - o combinație de dietă, nutriție adecvată, încărcare de putere.
Alegeți media de aur. Nu vă puteți aștepta să aveți un corp frumos, doar stând pe o dietă. Utilizați o combinație competentă de dietă, ca o modalitate de nutriție adecvată pentru o lungă perioadă de timp și efort fizic. În același timp, variați sportul, combinând sarcina electrică cu exercițiile aerobice.
Nu uitați de o cantitate suficientă de proteine - aceasta contribuie la aportul adecvat al masei musculare, la controlul grăsimilor și al carbohidraților în dieta dvs., asigurați-vă că aveți grijă de vitamine. Utilizați ulei de in, ulei de pește, aceasta este o sursă de grăsime utilă.
Urmăriți cantitatea necesară de lichid în timpul zilei. De fapt, este foarte ușor să vă obișnuiți cu un astfel de mod de viață. Dar în viitor nu trebuie să utilizați diete expres. Veți fi deja subțire și inteligent și, desigur, frumos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: