Peștele este foarte important pentru dezvoltarea copilului în timpul sarcinii. Oferă copilului un întreg complex de substanțe utile. Iar pestii sunt necesari atat in primul trimestru, cat si in cel de-al doilea si al treilea, pentru dezvoltarea lor.
Iod. În timpul sarcinii, peștele oferă o porțiune suplimentară de iod la glanda tiroidă, care în această perioadă funcționează într-un mod consolidat. Dar este responsabilă pentru producerea de hormoni pentru întregul corp. Ele vă oferă veselia. Nu uitați de fosfor. care este pur și simplu necesar în timpul sarcinii.
Acest element este, de asemenea, necesar pentru dezvoltarea corpului copilului.
- Iodul este necesar pentru formarea corectă a sistemului nervos și a scheletului copilului. Apropo, în glanda tiroidă începe să se acumuleze cât mai devreme de 15 săptămâni.
- În al doilea trimestru, iodul este necesar pentru dezvoltarea neuronilor din cortexul cerebral și auzul. Potrivit experților, abilitățile intelectuale ale copilului depind de faptul că mama a mâncat suficiente pești în timpul sarcinii.
- O cantitate suficientă de iod va asigura rate ridicate ale nou-născutului pe scara Apgar. În plus, miezul va fi o imunitate bună.
Uleiul de pește a fost folosit de mult timp pentru a spori apărarea organismului. Doar acum nu trebuie să fie mâncați cu linguri, puteți cumpăra capsule în farmacie fără gust și miros. Nu este exclus faptul că medicul îi va încredința. Dar cel mai bine este să oferi iod în cantitate suficientă.
Alegerea unui pește. preferați marin, care vă oferă complet ulei de pește.
Rețineți că, în ultimul trimestru, dezvoltarea creierului la un copil este deosebit de activă. Aproximativ 20% din greutatea sa este compusă din acizi grași polinesaturați.
Potrivit ultimelor cercetări ale oamenilor de știință. Acidul omega-3 protejează copilul de apariția astmului. În plus, probabilitatea transferului prin moștenire este redusă cu 70%, dacă, desigur, mama mea sa răsfățat cu pești în timpul sarcinii.
În plus, uleiul de pește, conținând mai precis în el substanțe, afectează dezvoltarea vederii la copil.
Ei bine, cu importanța de a mânca pește în timpul sarcinii a dat seama, acum câteva cuvinte despre alegerea ei.
După cum sa menționat deja mai sus, cel mai util este peștele de mare. Acesta conține multe vitamine și aminoacizi, inclusiv taurina, care reglează tensiunea arterială și nivelurile de zahăr din sânge.
Potrivit dieteticienilor, cele mai utile varietăți de pește pentru femeile însărcinate sunt: ton, macrou, somon și sardine.
Peștele brut trebuie tratat cu prudență. Sarcina de a mânca nu este recomandată. Prin urmare, dacă sunteți un fan al bucătăriei japoneze, alegeți sushi fără pește.
Este foarte util, în special în timpul sarcinii, să gătești pește pentru un cuplu. Puteți coace și în folie sau tocană. Pentru copil, va fi util.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: