Subiect: Gimnastică
Subiect: Curs de închidere și deschidere
Instruire pentru închidere și deschidere
În Republica Belarus, educația fizică a generației tinere, îngrijirea sănătății și a dezvoltării fizice a întregii populații este o problemă de importanță statală. Pentru creșterea ulterioară a mișcării culturii fizice de la specialiștii din domeniul educației fizice, este necesară o creștere constantă a cunoștințelor teoretice și metodologice, îmbunătățirea abilităților pedagogice și a aptitudinilor.
Scopul exercițiilor de foraj. Conceptele de "stand", "rang", "coloana", "față", "flanc", "distanța", "interval", "ghid", "NU". Gestionarea sistemului: punctele din sala, comenzi, ordine, semnale, gesturi. Grupul de exerciții de foraj: tehnici de foraj de construcție și reconstrucție rândurile de una din două, trei, din rândurile pervaz, unul dintre cele trei piloni în umăr, din coloană cu o coloană a două rândul său în mișcare, mișcare, de deschidere și închidere. Figura marșând. Caracteristicile tehnicii de efectuare a exercițiilor de foraj.
Exercițiile de foraj sunt acțiuni comune sau unice ale celor implicați într-o anumită ordine. Cu ajutorul exercițiilor de foraj rezolvăm cu succes problema educației acțiunii colective, un sentiment de ritm și ritm, disciplină și organizare. Exercițiile de foraj servesc ca mijloc de încălzire treptată și moderată a mușchilor, precum și promovarea formării posturii corecte și reglarea stării emoționale a celor implicați.
Pentru o performanță mai precisă a exercițiilor de foraj, sala de sport (teren) este marcată de puncte condiționate: centru, mijloc și colțuri. Ele sunt determinate în partea dreaptă a sălii. Aceasta este una dintre laturile lungi în care grupul este construit înainte de începerea orelor.
Exercițiile de foraj sunt clasificate în patru grupe:
- construirea și reconstrucția;
- rupere și închidere.
FORMAREA CIRCUITELOR ȘI A DISCONECTĂRILOR
Deconectările sunt modalități de a crește intervalul sau distanța unui sistem. Închizățile sunt metode de etanșare a unui sistem deschis. Deschiderea și închiderea în mișcare: comanda "Dreapta (stânga, de la mijloc) pentru 2-3 etape deschise!" (Figura 1).
Angajate, care începe de deschidere se mișcă în pas jumătate, iar restul în polpovorota dreapta (stânga), continuând mișcarea, se deschide la intervalul specificat. Închidere în mișcare: comanda "Dreapta (stânga, spre mijloc)" sau "Rulați împreună!". Închiderea se face în ordine inversă în ceea ce privește deschiderea. Deschiderea trepte laterale pe mâinile ridicate pe laturile: echipa „pe de o parte ridicată în mână de mijloc (dreapta, stânga) Deschideți!“ Scări făcute pași, ridicând treptat brațele la marginea intervalului la lățimea palma între degetele de la picioare ale partenerului. După sfârșitul deschiderii, este dat comanda "Hands-down!". Închiderea se face cu comanda „Du-te la mijloc (dreapta, stânga), scari, trepte somknite!“. Deschiderea coloana de patru scări, trepte: Echipa „stânga (spre dreapta de la mijloc) Side (langa trepte, sare, plamini, rostogolirii, etc) pentru a deschide două etape!“. După ce se dă comanda, profesorul începe să numere "one-two" până când deconectarea este finalizată. Începeți deschiderea coloanelor extreme, apoi succesiv, după fiecare două contează, restul intră. Pentru a închide comanda este dat: "Stânga (dreapta, mijloc), aproape!". Porniți toate coloanele în același timp. Profesorul continuă să numere până la sfârșitul închiderii. Deschidere cu întoarcere: comanda "La stânga (spre dreapta) de la mijlocul deschis!". În cazul în care intervalul nu este indicat, practicanții sunt deschiși cu un pas. Pentru a deschide, toți cei angajați se îndreaptă către partea specificată și merg înainte, întorcându-și capul spre stânga și spre spate, privesc cei angajați, mergând în urmă. După deschidere, întoarceți-vă la poziția de plecare. Pentru a închide comanda este dată: "În dreapta (stânga, spre mijloc), închideți". Prin executarea acestei comenzi, toți cei angajați se îndreaptă către direcția de închidere și se apropie de intervalul setat, opresc în mod independent în poziția inițială. Deschiderea prin diluare de-a lungul ghidajelor din coloană este de trei (patru, etc.). Profesorul aranjează ghidajele din coloană pentru trei (patru, etc.) la intervalele solicitate. Apoi, cu o echipă totală „pentru ghidul în coloanele - pentru a deveni“ fiecare colonie a avut locuri la ghidul lor (Figura 2).
Pentru închidere, comanda "La mijlocul încuietorii!" Este dată; cei care s-au angajat să se întoarcă în poziția inițială. Deschiderea arcele forward din coloana trei: comanda „! Din arcele de mijloc înainte, la interval de două etape deschide“ numărul primul și al treilea cinci proiecte de lege merge mai departe într-un arc de cerc (al doilea număr sunt în loc), se opresc la interval de doi pași de ei , al șaselea scor pune piciorul și pe contul „șapte, opt“ cotitură cerc (fig. 3).
Închiderea se face în ordine inversă prin comanda "Arce înainte înainte!". Deschiderea arcele forward din coloana de patru: „Din arcele de mijloc înainte, la interval de două etape deschide“ comanda numărul cinci proiecte de lege al doilea și al treilea să prezinte într-un arc (prima și a patra numere sunt la locul lor), se opresc la interval de două etape de la ei în detrimentul al șaselea pune piciorul și pe contul „șapte, opt“ cerc de cotitură (fig. 3).
Închiderea se face în ordine inversă prin comanda "Arce înainte înainte!". Deschiderea arcele acum pe echipa, „De la mijloc, arce înapoi în intervalul de doi pași deschide!“, A doua și a treia, a treia și a patra), numerele în detrimentul „unu la doi“, rândul său, în jurul și cinci proiecte de lege într-un arc de cerc pe intervalul în două etape din primul și al patrulea număr, pe "șase" - pune un picior. Deschiderea rotundă în două cercuri: este necesar să se calculeze trei implicate, atunci comanda - A doua numere de a face două (trei, patru, etc., în funcție de pre-condiționate), pași înainte; „La două ture pas marș!“ numerele trei fac o jumătate de pas spre dreapta (Figura 4).
Închiderea într-o singură rundă este realizată de echipa „! În somknite un cerc“: Numerele rândul său, în jurul valorii de a doua și a reveni la cercul exterior, pune piciorul și rândul său, al doilea tur; al treilea număr face o jumătate de pas spre stânga.
Deschiderea rotundă în trei runde: pentru a deschide cele trei cercuri care urmează să fie calculate angajate șapte, apoi explica-le ce fiecare dintre ele, in functie de echipa „! La trei ture pas - martie“ A patra din șase camere fac pași înainte; al doilea și al șaselea trei pași înainte; a șaptea jumătate un pas spre dreapta, primul, al treilea și al cincilea stau încă. Cel de-al doilea cerc interior format trebuie să fie jumătate din cercul exterior, iar cel de-al treilea cerc este de jumătate din dimensiunea celui de-al doilea cerc (Figura 5).
Închiderea este efectuată de comanda "Într-un cerc, închideți!", Prin care toate numerele eliberate sunt returnate în poziția inițială.
1. Gimnastică și metode de predare: Manual pentru institutele de cultură fizică / ed. VM Smolewski - M. Cultura fizică și sport, 1985.
3. Terminologie gimnastică. - M. Cultura fizică și sport, 1983.
Trimiteți-le prietenilor: