Bună ziua, dragi cititori! Cu tine Tatiana Chursanova și vom continua să ne dezvoltăm încrederea în sine.
Astăzi vom vorbi despre laude și daruri pentru noi înșine.
Cum a început totul?
Și din nou ne întoarcem la copilărie. De câte ori ți-a fost spus că e rău să te lași? Ce este bine să vorbiți despre dvs. - este greșit? Atunci când este pronunțat important pentru noi, și chiar de mai multe ori, instalarea este fixă și subconștient începem să ne comportăm conform programului dat.
Și de multe ori părinții v-au lăudat pentru succes? Dacă DA, atunci sunteți foarte norocoși, dar, după cum arată practica, acest lucru nu este obișnuit.
Pentru dezvoltarea încrederii în a te lăuda nu numai că este posibilă, dar și NEVOIE! Să învățăm)
Jos cu jandarmul
Din ziua de azi, respingeți jandarmul intern și criticul care vă reamintesc în mod regulat deficiențele dvs. și strigați că nu veți obține același lucru. Trimiteți-i la pensie sau într-o călătorie la terenuri mai calde. Puteți scrie chiar și o lucrare oficială. Dar, serios, nu te mai concentra pe eșecurile tale, să ții cont de succesele și realizările tale.
O foaie de mândrie
Scrieți o listă cu 30 (sau mai bine) dintre realizările dvs. Includeți aici victorii și fapte mari și mari pe care le-ați finalizat cu succes.
Așezați această listă în cel mai proeminent loc. vizitați în mod regulat și asigurați-vă că includeți noi victorii.
Jurnal al succesului zilnic
Obțineți un notebook frumos. Este important să luați una pe care veți fi încântată să o luați în mână. Am semnat-o "Jurnalul meu de succes" sau "Sunt inteligent". Fiecare zi dimineața sau seara vom aloca 10-15 minute pentru a umple jurnalul. Descriim un minim de 3 (sau mai bine de 10) succese pe zi. Succesul este orice victorie față de sine, orice, chiar și cea mai mică realizare și, în mod necesar, laudă din partea altor oameni.
- a crescut cu 15 minute mai devreme decât de obicei;
- a transmis în timp util un raport privind activitatea;
- a inventat un nou mod de a stoca lucrurile;
- Am citit 10 pagini ale cărții;
- a completat toate elementele planului pentru zi;
- soțul meu a spus că gatesc cel mai bine și așa mai departe.
Completând jurnalul, veți înțelege ceea ce vă aduce de fapt bucurie. învață să te laude și să observi chiar și cele mai mici realizări. Apropo, Bodo Schaefer este unul dintre cei mai mari experti din lume in a castiga bani - el sustine ca dupa 3 luni de completare a jurnalului de succes - o persoana incepe sa castige cu 30% mai mult decat inainte. Nu este un bonus rău, pentru încrederea în sine, nu?)
În plus, în minutele în care mâinile sunt în jos sau o sarcină dificilă trebuie să fie îndeplinită, este foarte util să REVISTAți jurnalul de succes. Citești și înțelegi că totul se va întoarce, dacă aș putea atunci, atunci o voi reuși!
Când jurnalul nu este la îndemână, se poate lăuda "pe drum". Ei au făcut-o și și-au spus: "Sunt inteligent" sau "Tanya este un om bun", și puteți chiar să vă faceți capul cu el, este foarte plăcut! De ce să aștepți laude de la soțul ei, șeful, prietenele, părinții? Lăudați-vă!
Pentru natura creativă
Dacă sunteți o persoană creatoare, puteți decora o tablă de onoare sau un album de realizări.
Stai pe ce te face mândru de tine. vă mulțumesc scrisori, scrisori de la copii, fotografii dintr-o vacanță bine planificată și petrecută, felicitări de la cei care vă apreciază și vă iubesc și, bineînțeles, o foaie de mândrie.
De fapt, acesta este același lucru, numai că nu suspendăm charterele sau fotografiile, ci le lipim. Dacă îl lipiți patetic și nu atârnați nicăieri, faceți o cutie de realizări și colectați în ea la fel. În momente de tristețe - o deschidem și ne admirăm!
Apropo, un astfel de album sau o tablă poate fi făcută pentru un copil, să-l învețe să se mândrească de succesele sale.
Dar cadouri?
Nu știu despre tine, dar îmi place cadouri. Și din când în când le dau eu. Uneori, la fel ca și uneori pentru a te inspira. De exemplu, am decis să particip la un antrenament și să știu că trebuie să-i dau timp și să-mi îndeplinesc sarcini. Mă așez și mă gândesc: ce-mi-ar plăcea pentru atingerea scopului meu? Du-te la salon, cumperi o rochie nouă sau mergi pe o călătorie scurtă? (dimensiunea cadoului depinde de timpul și efortul depus). In momentele in care nu imi place sa fac sarcinile, imi amintesc super premiul, lenea se evapora imediat si totul este asa cum ar trebui sa fie.
Cu credință în tine, Tatyana Chursanova
Încredere în sine: de ce te laudă?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: