Exerciții de aur de la Kifut

Exerciții de aur de la Kifut
Exercițiile de aur ale lui Kifut sunt folosite pe scară largă pentru reabilitarea persoanelor cu curbură a coloanei vertebrale. și, de asemenea, pentru cei care au tulburări ale sistemului musculoscheletal, dar inițial au fost dezvoltați pentru a fi utilizați în procesul de instruire a înotătorilor. Deoarece în trecut m-am angajat profesional în înot, aș dori foarte mult să împărtășesc cu dvs. un set minunat de exerciții care dau flexibilitate și elasticitate muschilor și returnează o poziție dreaptă. Pentru a fi angajat, nu aveți nevoie de mult timp, bani și echipamente profesionale. Doar 15-20 de minute pe zi și rezultatul nu te va face să aștepți!







Deci, ce este exercițiul de aur al lui Kifut. Îndeplinindu-le, veți lucra cu atenție la toate grupurile de mușchi ai sistemului musculo-scheletic, chiar și acelea care practic nu sunt folosite în viața de zi cu zi. Dacă nu există contraindicații de exercitare, atunci chiar și persoanele peste 50 de ani pot fi angajate fără restricții.







Exerciții de aur de la Kifut

Recomandări pentru efectuarea unui set de exerciții Kifut:

Primele 3 săptămâni sunt recomandate zilnic, dar cel puțin 5 zile pe săptămână. Apoi, de 2-3 ori pe zi va fi de ajuns.

Puteți face complexul în orice moment, dar nu mai târziu de 2 ore înainte de somn de noapte.

În primele zile, probabil că veți petrece ceva timp efectuând exercițiile. dar atunci veți reuși în doar 15 minute.

Dacă simțiți că sunteți foarte obosit sau dacă aveți dureri puternice atunci când vă întindeți, reduceți cu îndrăzneală doza. Nu te suprasolicita.

Trebuie să respirați ritmic și liber, în orice caz, să nu faceți exerciții de respirație.

În cazul în care nu faceți toate exercițiile. apoi alternați-le astfel încât să fie implicate diferite grupuri musculare.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: