După cum am menționat deja călătorii, dzhetlag. sau un sindrom de schimbare a fusului orar, ne unghie mult mai mult dacă zburam spre Asia. și nu în America. Lipsa de somn, pierderea apetitului, dureri de cap - oameni de stiinta de la Universitatea din Maryland, in cele din urma a explicat. de ce toate acestea se simt mai clare atunci când se deplasează spre est, și, de asemenea, a realizat cum să se ocupe de faptul că organismul nu are timp pentru a reconstrui atât de repede.
Studiul a arătat că corpurile noastre se pot confrunta mai ușor cu o zi lungă decât cu una scurtă. Pe măsură ce zborurile spre vest ne aruncă "înapoi" în timp, creșterea numărului de ore într-o zi - corpul nostru este mai ușor să se adapteze diferențelor. "Scurgerea" zilei, dimpotrivă, introduce ceasul nostru biologic într-o stupoare.
Pentru a intelege intrebarea, cercetatorii au construit modele matematice ale acelei parti a creierului care este responsabila pentru ritmurile circadiane - ceasul nostru biologic, care iti spune ce ora sa te ridici si ce moment este acum. Pentru a determina reacțiile creierului, cercetătorii au schimbat lungimea segmentului pe care creierul percepea lumina zilei. Neuronii din creierul oamenilor expuși jetlagului "au renunțat" la sincronizare. Timpul de recuperare depinde în mod direct de locul în care mergea și de durata călătoriei. Călătorind spre vest prin intermediul a 6 zone de timp necesare 6 zile pentru restaurare (de exemplu, de la Minsk la Venezuela), în timp ce se deplasează spre est pentru același număr de zone (de exemplu, Minsk-Beijing) a necesitat 8 zile.
Cum să ne ocupăm de jetslag?
Pe baza descoperirii sale, Michel Gervan, care a participat la experiment, vă sfătuiește să schimbați ceasul cu o oră sau două înainte cu câteva zile înainte de zbor, dacă trebuie să vă mișcați prin intermediul a 6 fusuri orare. Pentru a vă adapta la regimul luminos local la sosire, merită să mergeți la soare în timpul zilei și să evitați iluminarea artificială pe timp de noapte - adică să nu fiți proști înainte de a merge la culcare în Instagram și nu să derulați fluxul Facebook în cele din urmă. Cel puțin primele zile.
LOVE TRAVEL?
Aboneaza-te la newsletter-ul săptămânal!
Idei de călătorie proaspete, ghiduri interesante pentru orașele din lume, principalele știri și promoții cu cele mai bune prețuri pentru bilete.
Citiți de asemenea
How to say Noroc în 34 de limbi?
Rețineți cum să obțineți încrederea în bar și să susțineți orice conversație.
Cum de a închiria un apartament pe Airbnb?
Cum să completați profilul corect, ce să ia în considerare atunci când alegeți un apartament și cum să economisiți bani atunci când închiriați o casă prin Airbnb - vă spunem în secțiunea "Întrebări".
Ce trebuie să știți despre pașaportul biometric?
Un nou pașaport cu un microcip: spunem cel mai important.
5 fapte despre noua companie aeriană "Azimut"
Va călători cu avionul în Rusia mai ușor și mai ieftin - sortarea în ordine.
Cum funcționează viza ucraineană?
Vă spunem ce documente să luați împreună cu dvs. pentru o călătorie fără viză în Europa, pentru a nu fi prinși în capcană.
Vreau să fiu stewardesi / stewardesi. Cum se ajunge?
Trimiteți-le prietenilor: