Ați observat: o masă pare să ne umple de energie, cealaltă - ia putere, iar a treia - ajută să adormi, de la al patrulea - este doar rău?
Și pentru fiecare dintre noi într-un rol juca produsele lor, acționând exact pe o anumită persoană. Nu este nimic surprinzător în asta. Chiar și în cele mai vechi scrieri ale Estului sa observat că dieta noastră depinde de mulți factori, inclusiv de temperament. Acest melancolic este bun, apoi sanguin nu se potrivește și invers.
Într-o formă pură, nu există aproape nici un temperament, mai des se combină mai multe tipuri. Dar pentru a rămâne în formă bună, puteți dezvolta pentru dvs. regulile de nutriție în funcție de tipul de temperament predominant.
Meniul pentru flegmaticieni
Oamenii de acest tip de temperament, de regulă, au o mulțime de greutate, au dezvoltat mușchi, creștere înaltă și au o aprovizionare puternică de bioenergie. Pentru a menține o stare de sănătate sănătoasă, au nevoie de o dietă solidă, în care carnea reprezintă o pondere semnificativă (de până la 40%) în dietă.
Cu toate acestea, după o mare de alimente din carne ce a primit un exces de energie necesar să se retragă din organism (de exemplu, un antrenament), în caz contrar acesta este un mod direct la obezitate, hipertensiune arteriala, boli de inima, probleme cu sistemul locomotor.
Este necesar să minimalizați carnea afumată, grăsimile, alimentele prăjite. Nu vă implicați, de asemenea, în sare, zahăr, condimente (în special piper negru), mustar, hrean.
Alimentație acceptabilă - de 3 ori pe zi. Încearcă să mănânci între orele 12.00 și 15.00, schimbând timpul cu 15 minute într-o direcție sau alta în fiecare zi. Avansarea în timp cu aportul de alimente ne va permite să pregătim stomacul și sistemul de lins, astfel încât sucul gastric să nu fie produs în același timp, arzând pereții stomacului și intestinelor. Deci vă puteți proteja de gastrită, ulcere și boli mai grave.
Meniul flegmatic poate suplimenta cu succes cereale (în special hrișcă și ovăz), produse lactate (cu excepția untului - este mai bine să utilizeze minimum) și pâine (de preferință, grâu).
Somnul și sucul de casă (de preferință proaspăt stoarse) sunt cele mai bune băuturi pentru femei de acest tip de temperament. În cazul în care soțul tău flegmatic, ar trebui să-l consilieze (ușor, desigur), nu te dus departe cu bere, pentru a evita burta de bere (amintesc flegmatic predispuse la excesul de greutate). 100 de grame de vodca (nu mai mult de o dată pe săptămână) vor fi mai puțin dăunătoare pentru sănătatea sa.
Meniu pentru melancolic
Persoanele cu acest temperament au o mulțime de probleme cu tractul digestiv, deci ar trebui să respecte cu strictețe timpul de mâncare și, mai ales, să se ferească de tot felul de murături, de kvass și de condimente.
Având în vedere dificultățile cu acumularea de bioenergie, este de dorit ca melancholii să acorde prioritate produselor de origine vegetală. Acestea ar trebui să fie de cel puțin 60% din dieta totală, 28-30% - carne și produse lactate. Cu toate acestea, femeile care sunt melancolice au nevoie de puțin mai multă carne decât bărbații, deoarece sunt mai active și consumă mai multă energie.
Înlocuiți carnea într-un posibil meniu de fructe de mare -. Varză mare, calmar, pește, etc. Aceste produse au nu mai puțin de calorii, dar este mai bine absorbit si necesita pentru a digera mult mai puțină energie.
Melancholicii se recomandă să mănânce de 4 ori pe zi, masa de prânz și cina zilnic schimbă timp de 15-20 de minute într-o singură dată, apoi în cealaltă direcție (ca flegmatică). Nutriția frecventă este necesară pentru ca acestea să reînnoiască potențialul energetic.
Potrivit vindecătorilor orientali, majoritatea legumelor din fructe merită să mănânce fără nici un tratament. Și este mai bine nu în formă de salate complexe multi-layered, dar separat.
Înainte de a merge la culcare, se recomandă să beți 1 lingură de soia. apă fiartă cu 2 lingurițe. miere - acest lucru va ajuta la rezolvarea multor probleme "melancolice": somnul va fi puternic, calitatea inimii, capul clar, stomacul nu se va deranja, etc.
Nu puteți abuza de cafea: slăbește puterea și provoacă boli de inimă. Este mai bine să beți sucuri (de preferință proaspăt stoarse), compoturi, ceai.
De alcool - vinul roșu, nu mai mult de 200 ml pe săptămână, pentru a curăța corpul de toxine și a înveseli.
Meniu pentru sanguine
În sistemul sanguin puternic, echilibrat nervos, ele sunt dinamice și agil, capabil să găsească surse de bioenergie, fără dificultate și nu se gândesc la standardele alimentare, dieta si multe altele.
Sanguine este cel mai bun cand vrei, desi anumite reguli merita observate. Alimentele vegetale in dieta nu trebuie să depășească 60%, deoarece datorită dinamismului său sangvină pierde o mulțime de forțe care au nevoie este necesară, în plus față de grăsimi și carbohidrați vosstanavlivat.Rastitelnaya alimente, fără de care este dificil să lucreze și să se gândească.
Cina este de dorit nu mai târziu de ora 21.00, că pentru o oră sau două înainte de a merge la culcare, corpul ar putea redistribui energia stocată pentru această zi.
Cafeaua nu este atât de periculoasă pentru sănătatea lor, dar fără fanatism - este recomandabil să se limiteze o ceașcă pe zi. Dar laptele, kefirul, smântâna, sucul, ceaiul se pot bea fără restricții.
Alcoolice sanguine, vinurile albe sunt cele mai potrivite.
Tipul de vin "Riesling" - agentul principal de dopaj, stimulând starea de spirit de afaceri, tranzacțiile comerciale, căutarea unor modalități creative. De asemenea, joacă un rol important pentru emanciparea în sex.
Meniu pentru oameni colerici
Oamenii de acest tip de temperament sunt recomandate hrană strânsă de cel puțin 4-5 ori pe zi. Pentru oamenii colerici, o astfel de normă este vitală pentru a reaproviziona constant un potențial energetic puternic. În același timp, nu este necesar să se aplece pe carne - 20% din rația zilnică este suficientă, altfel există riscul supraîncărcării corpului cu alimente grele, slăbind în mod semnificativ.
Trebuie să acordăm atenție produselor din cereale integrale, fulgi de ovăz și hrișcă. Nu uitați de ciocolată - poate constitui 15-20% din rezerva de energie.
Cea mai recentă cină - până la ora 21.00, evitând carne, lapte și. patrunjel, care poate întări procesele inflamatorii deja existente în stomac, ficat, intestine. Fiți atenți la cafea: supraexcitația la oameni colerici este inutilă. Este mai bine să o înlocuiți cu sucuri, ceai, apă și miere.
În timpul sărbătorilor, oamenii colerici își pot permite un pahar de șampanie. Dar numai un pahar! Dacă o exagerați, iar apoi se va termina noaptea iubirii, nu vor exista miracole. 2-3 pahare de băutură spumante pot transforma o femeie-colerică întotdeauna activă într-o friguroasă, indiferentă, rece. Așadar, dragi doamnelor, să nu vă dați drumul cu vinuri spumante. În cele din urmă, mai bine un mic pahar de vodcă. Și chiar mai bine - un pahar de ceai puternic!
Încercați să vă refaceți dieta în funcție de tipul temperamentului dvs. - și observați în curând cât de mult sa îmbunătățit sănătatea.
Sănătate Reguli eficiente privind dieta
În ciuda popularității dietei mono-dieta, postului și a altor diete dure pentru scăderea în greutate, ele nu dau întotdeauna ceea ce doresc.
Sănătate Top 5 cele mai populare diete din lume
Multe femei se luptă cu disperare pentru o figură subțire și sunt în căutarea constantă a celor mai bune diete pentru o creștere subțire. Dacă da.
Sănătate Pierdeți greutatea delicioasă
Majoritatea oamenilor cred că o figură subțire și o masă gustoasă sunt concepte incompatibile. Se pare, dimpotrivă: mâncare neatractivă.
Sănătate 10 reguli pentru cei care doresc să piardă în greutate
De mulți ani acum lucram ca un nutritionist și consilier nutrițional. De-a lungul anilor de practică, am reușit să obțin câteva.
Acasă Cum să evitați greșelile în amenajarea unui apartament: sfaturi de la designeri
Spunem aproximativ 9 greșeli comune în designul apartamentului și cum să le evităm.
Modă și stil 5 stiluri de moda tunică și cum să le poarte
Tot ce trebuie să știți despre tunici de modă și cum să le purtați în funcție de caracteristicile figurii.
Relații Cum să construiți relații cu soțul dvs.: 3 sfaturi de la un psiholog
În relațiile de familie, nu este rău să țineți cont de experiența celor care sunt mai înțelepți. Să ascultăm sfatul unui psiholog profesionist.
House Alege culorile perfecte pentru dormitor
Ce culoare să pictezi dormitorul pentru a vedea visele cele mai drăguțe și fără griji?
Produse alimentare Juicy pește umplute - ușor de pregătit fel de mâncare
Îmi place să gătesc și vreau să vă împărtășesc rețeta mea preferată pentru un crap foarte gustos.
Vara: însorită, interesantă, mult așteptată. Când, ca nu acum, este timpul să vă luați o vacanță și, în cele din urmă, să vă relaxați din agitația orașului și din birou! Între timp, paradoxal, după cum pare, mulți dintre noi am uitat cum să ne odihnim.
Să nu vină încă vara, dar soarele strălucește în fiecare zi cu lumină, temperatura aerului este inexorabil în creștere, în cameră devine înfundată. Este timpul să înveți cum să facă față căldurii din birou.
Dacă înțelegeți că, de cele mai multe ori petreceți departe de soțul / soția, este timpul să reveniți la romantism și impresii proaspete. Oferim idei de vacanță comune ușor de implementat pentru cupluri.
Alăturați-vă!
informații
Wclub.ru - un club pentru femei care doresc să fie fericit. Bine ați venit în Clubul nostru pentru femei!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: