Nu vei pierde in greutate daca esti de foame. Metabolismul este complet deranjat. Și vă veți recupera. Încercați să mâncați de 4-5 ori pe zi exact 200 de grame. Cu alte cuvinte, puneți mâncarea într-un pahar, aceasta va fi măsura voastră. Și asigurați-vă: o jumătate de linguriță de scorțișoară turnați un pahar de apă clocotită. Insistă, acoperiți geamul până se răcește. Adăugați 1 linguriță de miere, amestecați totul. Insistați (până la câteva ore). Luați de două ori pe zi pentru o jumătate de pahar - înainte de a merge la culcare și dimineața pe stomacul gol. Ce rămâne dimineața, puneți-l în frigider. Pentru a bea dimineața, nu încălzirea, încă mai adaug ghimbir la acest amestec. Dragă doar adăugați la o băutură rece! Se verifică pe sine.
Bine ai venit! nu trebuie să mori de foame! Te simți mai rău, îți poți strica stomacul făcând asta. Vă sfătuiesc să nu muriți de foame, ci să mâncați bine. Dimineața, să luați micul dejun conform așteptărilor, nu mâncați la prânz. iar seara un pahar de apă cu un măr și de somn. și mănâncă varză. pentru digestia ei, stomacul consuma mult energie. prin urmare, nu vă permite să obțineți kilograme în plus. bine, și mută mai mult pentru a doua zi, ca atunci când conduce o persoană petrece kilojoules, și el are nevoie pentru a umple stocul, prin urmare, el începe să ardă excesul de rezerve de grasime. dacă, desigur, nu faceți cheile în cursul tuturor lucrurilor. pentru asta mâncați, dar nu mâncați ..
Mă cunoști ceva enervant în cuvintele tale ALMOST de foame și ce nu explici când mănâncă mama ta. de fapt, poate mânca și se culca în pat la ora 9 seara. Există standarde pe care le cunoaștem cu toții, dar, din anumite motive, ele o ignoră. micul dejun vă mâncați, prânz, împărtășiți un prieten și dați cina vrăjmașului. Trebuie să mănânci strâns în dimineața, nu există un cuplu de pechenyushek, dar hrănitoare. terci, ouă amestecate. Pentru a mânca recomanda de 5 ori, dar există un timp strict strict. de exemplu la orele 9,12, 15,18 și 8 seara puteți bea un pahar de iaurt sau puteți mânca câteva felii de mere. Excludeți de la furnizarea de fumat (cârnați, cârnați), picant, sărat, prăjit. Faceți încărcătura fizică .. executați câteva opriri, mergeți până la etajul 2-3 și apoi puteți lua liftul (dacă locuiți la 8-9), mergeți intens și nu încet.
cel mai important! situațiile stresante nu ne permit să pierdem în greutate. pentru a evita stresul
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: