Mulți sunt îngrijorați de problema curățării corpului, de necesitatea de a mânca sau de a muri de foame? Să înțelegem.
Dacă vă gândiți să încercați regimul "curățeniei", dar nu știți despre ce este vorba și ce include, aici veți găsi răspunsul.
Ce este "detoxifierea"?
"Detoxifierea" înseamnă literalmente retragerea toxinelor din organism, adică otrăvuri.
Cine ar putea avea nevoie de detoxifiere?
Oricine care mănâncă în mod corespunzător (alimente bogate in calorii sau alimente contaminate cu ingrediente artificiale, pesticide, erbicide, hormoni sau antibiotice, etc.) care au un regim alimentar dezechilibrat, care consuma o multime de alcool sau cafeina (aceasta este, de asemenea, toxinele), fumeaza sau viata în atmosferă poluată, sau recent bolnavi (viruși și bacterii toxine, de asemenea), sau mult timp de a lua medicamente, inclusiv necesita prescriptie medicala (de exemplu, paracetamol).
De asemenea, este util dacă trăiți mult timp în condiții de stres emoțional sau fizic. Este posibil să aveți erupții cutanate, dureri de cap, oboseală sau iritabilitate, deoarece stresul agravează capacitatea organismului de a face față poluării excesive.
Cu toate acestea, unele regimuri de curățare nu vor funcționa - a se vedea întrebarea Dieta de curățare va ajuta să piardă în greutate?
Semne, prin care puteți înțelege că aveți nevoie de detoxificare
În plus față de prezența mai multor caracteristici descrise mai sus, un semn că veți fi util să curățați corpul este un abdomen umflat și, eventual, cercuri în jurul ochilor; obosiți, ochi negri, glande lărgite pe gât și, eventual, în alte locuri; scaune dureroase sau constipație; oboseală rapidă.
Cum funcționează regimul de curățare?
Dacă sunteți în formă bună, sănătoasă, nu a supraviețuit solicitărilor și la același tineri, corpul tau are propriul sistem suficient de eficient de protecție și filtrare pentru a distruge, neutraliza sau retrage contaminanți și toxine înainte ca acestea pot provoca daune semnificative - sistemul limfatic , ficat, rinichi, intestine și piele.
Cu ajutorul lor, toxinele sunt excretate cu transpirație, urină, respirație și prin intestine. Cu toate acestea, în cazul în care aceste organe sunt supraîncărcate (prea multe toxine), sau nu funcționează așa cum ar trebui (dacă sunteți bolnav, stres experimentat, sunt la o vârstă foarte avansat), acestea ar putea avea nevoie de ajutor, în caz contrar toxinele se pot acumula în organism de grăsime.
Scopul unei diete bune de curățare este de a mânca alimente și băuturi naturale curate și naturale, care vor ajuta în mod activ la îndepărtarea toxinelor și vor susține activitatea limfei, ficatului și rinichilor. O dietă bună de curățare nu conține alimente care pot interfera cu această sarcină și, desigur, orice sursă de toxine. În plus față de dieta de curățare, va trebui, de asemenea, să conduceți un stil de viață sănătos.
Ce este inclus într-un program bun de dezintoxicare?
Ar trebui să conțină:
- Numai produse ecologice și băuturi.
- Dacă este posibil, numai alimente întregi, nerafinate, inclusiv cereale integrale, nuci, semințe, uleiuri vegetale de înaltă calitate.
- Un număr mare de fructe și legume.
- Aproximativ 2 litri de apă sau alte băuturi pe zi.
- Alimente comune care pot completa dieta de curățare.
Ar trebui evitată:
- Postul - pentru a curăța corpul, postul nu este necesar și nu-l recomand, mai ales dacă aveți hipoglicemie.
- Toate produsele sunt procesate adânc și produse rafinate.
- Orice hrană pentru animale, cu excepția iaurtului natural.
- Alcool, cofeină, tutun, medicamente.
- Suplimentele vitaminice și minerale ar trebui de asemenea evitate, deoarece conțin multe ingrediente artificiale, îndulcitori și altele asemenea.
Ce aveți nevoie:
- Realizați regulat exerciții ușoare sau moderate: de exemplu, mersul pe jos în legătură cu yoga sau exerciții de întindere.
- Mâncați în mod regulat și beți în mod regulat.
- Evitați munca de stres și stres.
- Este prea devreme să mergem la culcare și să dormim când fereastra este deschisă.
-Cât mai des posibil să vizitezi strada și să încerci să respiri profund.
Efectele secundare ale detoxifierii
Durerile de cap sunt posibile în primele câteva zile, dar pot fi reduse la minimum dacă consumați în mod regulat produsele permise. Se crede că durerile de cap sunt cauzate de toxine secretate, dar cel mai probabil, ele apar din cauza scăderii numărului de calorii și a carbohidraților și a refuzului de cofeină. Veți pierde în greutate, mai ales datorită apei, de aceea va trebui de multe ori să mergeți la toaletă. Poate că veți avea și un scaun moale.
Cât durează să stai pe o dietă de curățare?
Regimurile de detoxifiere foarte scurte nu sunt la fel de eficiente cum credeți, deoarece toxinele sunt depozitate în grăsimi, iar grăsimea amânată nu poate fi îndepărtată într-o zi sau două. Vă recomandăm să încercați un program de curățare moale similar celui propus aici, atunci când aveți o săptămână liniștită înaintea dvs. (mai bine acasă decât la locul de muncă) și să vedeți cum vă descurcați. Dacă sunteți prea foame, puteți crește numărul de produse, dar urmați principiile de bază descrise mai sus.
Exerciții care contribuie la detoxifiere
Exercițiul regulat este foarte important, deoarece stimulează activitatea limfei și accelerează eliminarea toxinelor cu transpirație și respirație și contribuie, de asemenea, la îndepărtarea acestora cu urină și fecale. Ficatul funcționează și mai activ în timpul antrenamentului.
Plan de probă plan de curățare
(Nu uitați principiile de bază - toate produsele sunt ecologice, o mulțime de apă, mese regulate).
Ziua 1
Se ridică din pat: un pahar de apă, o ceașcă de ceai de păpădie.
Mic dejun: mere, iaurt viu.
Aperitive: semințe de dovleac.
Prânz: supă de legume decojite și tocate: morcovi, patrunjel, praz, roșii, ceapă și usturoi; ierburi la alegere. Se fierbe în apă sau într-un bulion de origine vegetală (fără sare) sub capac, până când legumele devin moi, apoi se macină într-un blender până când este neted.
Aperitive: portocale, semințe de floarea soarelui, suc de aloe.
Cina: ardei rosii, castraveti si ierburi (ceapa-ceapa, patrunjel, marar, tarhon) se taie si se face o salata, se condimenteaza cu ulei de masline. Pentru salată, puteți adăuga o mică parte din somonul fiert natural la foc lent sau pentru un desert să mănânce un iaurt viu sau semințe de floarea-soarelui.
Ziua 2
Se ridică din pat: apă cu suc proaspăt de lămâie.
Mic dejun: afine și iaurt viu.
Aperitive: nuci.
Prânz: salată de fructe proaspete cu semințe de floarea-soarelui și pastă de tahini.
Snack: mere, o ceasca de ceai de papadie si brusture.
Cină: supă de legume (ca în Ziua 1).
Ziua 3
Ridică-te din pat: suc de fructe proaspete sau cocktail de fructe.
Mic dejun: salată de fructe proaspete cu semințe de floarea-soarelui.
Snack: migdale.
Prânz: salată de roșii, castraveți și ierburi. Puteți servi cu o bucată mică de ton proaspăt prăjită sau pentru un desert pentru a mânca un pic de iaurt viu sau nuci proaspete.
Snack: un măr, o ceașcă de ceai verde.
Cină: o mare parte din salată, îmbrăcată cu ulei de măsline și oțet balsamic; iaurt viu.
CUM SĂ CURĂȚI ORGANISMUL CU DIETA
O dietă bună de curățare include ingrediente care ajută la funcționarea limfei, ficatului și rinichilor și, de asemenea, promovează funcția intestinală regulată. Conține mai mulți antioxidanți din plante, vitaminele A, C și E, zincul pentru a elibera oxigenul și pentru a neutraliza radicalii liberi periculoși, care apar în număr mare, cu respectarea dietei de detoxifiere.
Multe plante pot fi luate ca infuzii. Grind iarba și se toarnă apă fiartă, insistă 5 minute, apoi tulpina. Beți în loc de apă o dată sau de două ori pe zi. Ceaiul din păpădie și brusturele este adesea vândut în magazinele de sănătate. Creierul de lapte și Echinacea pot fi luate ca un medicament.
Întrebări despre subiect:
Ce dietă de curățare este bună pentru sănătatea ta?
Curățarea Dieta este conceput pentru a scăpa corpul de toți poluanții pe care le sau în jurul tău, condițiile aduse lui - de exemplu, alimentele „rele“ care conțin aditivi, conservanți, sau prea multă grăsime; pesticide, erbicide, hormoni, metale grele, poluare a fumului și aerului, alcool, tutun, medicamente și multe altele.
Sarcina celor mai curățate diete este să mănânci și să bei alimente naturale și detoxifiere naturală și să eviți orice lucru care poate crește poluarea corpului tău. Dacă alegeți o dietă bună de curățare, veți ajuta cu adevărat organismul să scape de niște poluanți și, de fapt, vă veți simți mai bine. Cu toate acestea, din cauza unei diete de curățare formulate prost sau incorect, vă puteți simți mai rău. Unele diete de curățare nu sunt altceva decât foame, în timp ce alții sugerează că cheltuiți foarte mulți bani pe droguri, pilule și așa mai departe, în care într-adevăr nu este nevoie.
Va ajuta dieta de curățare să piardă în greutate?
Ce se va întâmpla în corpul meu dacă nu mai mănânc?
Asta e tot pentru ziua de azi. Vizitați site-ul Lose Weight. Ru și deveniți membri ai clubului.
Pentru astăzi, 7 persoane s-au alăturat clubului nostru "Pierde Greutate Together.Ru"
Multe mulțumiri. Tan și Blue Rose, care au fost primii care au devenit membri ai clubului nostru.
Blue Rose mulțumiri speciale pentru activitatea și dragostea vieții.
Margaret, Ann, Marina, Alena vă mulțumesc foarte mult pentru curajul tău.
Sper că comunicarea și sfatul bun vor ajuta la rezolvarea problemei excesului de greutate.
De asemenea, aș vrea să văd că bărbații se alătură clubului nostru.
Bazat pe cartea: Judith Wills "Biblia Dieta"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: