Șaptesprezece principii de bază ale comportamentului co-dependent în timpul recuperării dependentei prin programul de 12 etape
1. Aveți încredere în întreaga persoană în cunoașterea căii de recuperare.
În acest fel numai că nu și compară acțiunile sale cu cele ale altor convalescenți - toată lumea (inclusiv tu) calea individuală de recuperare și de tine, ca un dependent de recuperare și de codependent asupra lui în căile sale, nu înțelege nimic.
2. Încercați să nu interveniți (nici întrebări, nici sfaturi) în afacerile personale ale Dependenței, oferindu-i astfel posibilitatea de a-și dobândi propria experiență a unei noi relații a unui Învior dependent cu viața reală.
3. Încercați să nu întrebați întrebări dependente despre nici un proces de vindecare, nici despre alte probleme personale.
Dependent el însuși, atunci când consideră necesar și, adesea într-un volum mai mare decât vă așteptați, vă va informa despre afacerile sale.
Învață să nu te alături cu plăcere în discuția despre orice informație, pentru că, în ciuda faptului că o împarte cu tine, responsabilitatea pentru aceste lucruri rămâne în continuare. Tu cu interesul tău nu-ți asumi responsabilitatea și nu-l descuraja să împărtășească cu tine frica de a primi criticile sau intervenția ta.
Reacția ta la astfel de povestiri ar trebui să fie cu interes, dar reținută: "Da, mă interesează, dar e treaba ta."
4. Evitați discutarea problemelor dependente legate de procesul de recuperare.
Spuneți-i că sunteți co-dependent și nu știți răspunsurile la întrebările sale și el ar trebui să le adreseze mai degrabă grupului, sponsorului sau persoanei convalescente de încredere.
5. Nu răspundeți niciodată la orice solicitare a celor dependenți.
Aveți timp să vă gândiți, să consultați unul dintre membrii Nar-Anon, să calculați diferite opțiuni, să alegeți unul și să lăsați determinarea în inima voastră să îndeplinească opțiunea aleasă.
Când nu știi ce să faci, e mai bine să nu faci nimic și să te bazezi pe el și pe puterea ta superioară.
Simțiți-vă liber să vorbiți În funcție de sentimentele voastre, despre temerile voastre, explicând dependenței că nu aveți suficientă experiență de viață în recuperare cu Dependent.
nu 6.Uchites arată o dependență a suprafeței de iubire și de îngrijire sub forma întrebărilor uzuale: dacă, în cazul în care căldura îmbrăcat consumate, în cazul în care nu uitat că, etc. - chiar și în aceste probleme a dobândit experiența sa, făcând chiar și greșeli mici (stânga fără a mânca și a simțit foame, prost îmbrăcat, și a simțit frig, am uitat ceva și a trebuit să se întoarcă, sau din cauza că nu sa întâmplat nimic, etc. ) ..
Învață să iubești dependența de o altă dragoste, să ai grijă de liniștea lui, încercând să nu-ți agravezi starea de spirit cu reacțiile sale rele.
Recuperarea amândurora este foarte dificilă și nu trebuie să vă amestecați în acest proces curajos. În schimb, ai grijă de starea ta, de recuperarea ta. Concentrează-te pe tine.
7. Răspundeți cu suferința cu ușurință și liber, în nici un caz nu vă arătați că tensiunea voastră așteaptă o defalcare - aceasta este cea mai evidentă provocare din partea voastră.
Păstrați credința dependentă în propriul dvs. comportament optimist, de preferință sincer, care lucrează la program în grupuri de Nar-Anon pentru recuperarea proprie.
8. Concediu zilnic cald și, de asemenea, întâlni călduros Dependent - de fapt, ieșind din casă El de fiecare dată își riscă viața
Vă mulțumim pentru fiecare zi curată lui și puterii sale superioare și îi exprimați sprijinul și admirația pentru curajul lui.
9. Dați dependenței ocazia de a trăi în mod independent, chiar dacă El trăiește alături de dvs. - să curățați apartamentul, să vă spălați pentru dvs., să vă pregătiți alimente și uneori pentru dvs. etc.
Încercați să nu fiți prezenți și, în plus, să nu criticați, să nu faceți nimic din experiența dvs. (aceasta este doar experiența dvs.), ci doar să răspundeți la întrebările sale (dacă vi se cere).
10. Respectați libertatea dependentei voastre, nu vă încălcați limitele și nu lăsați-o să vi se încalce.
Nu vă faceți griji cu primirea oaspeților săi, aveți grijă de afacerea dvs. și lăsați-i pe cei dependenți de oaspeții dvs. în pace.
11. Încercați să nu deranjez În funcție de prezența voastră și de conversațiile dvs.
Respectă starea lui de spirit, care se confrunta in mod constant disconfort din cauza încetării - încerca să fie în camere diferite, să aștepte pentru dorința sa de a vorbi cu tine, să aștepte cererea sa pentru tine, nu să-l cu a ta.
Astfel. cu prezența lor invizibilă, vă veți da reciproc posibilitatea să vă simțiți ușor și liber în casa dvs. și în casa sa.
12. Nu vă panicați din cauza stării de agravare a dependenței de recuperare.
Recuperarea dependenții de o persoană în direct pe măsură ce faci, și se poate schimba, de asemenea, starea de spirit, și, opțional, este asociat cu pofte - nu intra in panica si nu-l agrava temporar într-o stare proasta si nu se amesteca cu întrebări și mai ales cu o expresie de simpatie.
Lăsați dependentul însuși să caute propriile sale căi de a-și restabili starea de spirit.
În plus, rețineți că după terminarea utilizării substanțelor chimice în dependență, starea mahmurelii persistă (de la unu la un an și jumătate).
13. Nu provocați Dependent cu depozitarea necontrolată în casa ta de bani.
Încercați să oferiți cât mai puțin posibil bani în dependență - numai pentru costurile de transport și zilnic în cantități mici.
Pentru mese în afara casei (dacă este necesar) este mai bine să oferiți produse (sandwich-uri, sucuri etc.)
Nu exersați emiterea zilnică a unei anumite sume de bani pentru buzunar, adică Costuri necontrolate care pot fi acumulate.
14. Nu provocați În funcție de prezența alcoolului în casă (până la bere) și de utilizarea acestuia în prezența unui dependent.
15. Creșteți treptat nivelul de încredere în Dependent, exprimându-vă astfel credința în puterea sa de a vă recupera.
Acest lucru poate fi exprimat printr-o creștere a sumelor monetare unice în anumite scopuri, a căror cheltuială este controlată în mod clar, de exemplu, achiziționarea unui manual, achiziționarea oricărui produs pentru familie și așa mai departe.
Nu umili Dependentul în prezența altor persoane (rude sau prieteni) prin controlarea fondurilor sale - acestea sunt relațiile personale cu el, mai ales în perioada inițială de recuperare.
16. Nu fiți meticulos în mod scrupulos în ceea ce privește performanțele aranjamentelor de viață asociate cu el.
Luând în considerare condiția dureroasă a recuperatorului Dependent, abordarea controlului asupra îndeplinirii obligațiilor pe care le-a asumat în mod creativ - scoate în evidență principalul lucru.
La revedere la el unele inconsistențe în punerea în aplicare a acestor angajamente, (ocazionale târziu se întoarce acasă, rareori frunze de feluri de mâncare murdare, unele confuzii în lucrurile personale, etc.) - această nepridirchivy abordare va fi apreciat de ei și sa întors la tine dorința de a justifica încrederea în el, în principal și pentru el și pentru voi.
Nu faceți comentarii, nu învățați să oferiți sfaturi într-o formă foarte prietenoasă - în perioada inițială de recuperare. Ambii, ca dependenți, sunteți foarte receptivi.
17. În relația dvs. cu dependenții, amintiți-vă întotdeauna cel mai important lucru în recuperare: nu folosiți-vă propria persoană, vizitați grupuri NA. comunicarea cu Sponsorul - restul este secundar.
Amintiți-vă ce ați visat în timpul utilizării sale!
Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să controleze vizita grupuri independente sau NA părtășiei cu sponsorul - dreptul de a preveni utilizarea în casa ta sau de ședere în ea cu schimbat conștiința (în conformitate cu a ta cu el aranjament prealabil).
Menținând în principiu modelul de comportament al tipului de "dragoste tare", în procesul de recuperare a persoanei dragi din partea ta, este de dorit să exprimi treptat mai multă iubire decât rigiditate.
Acum este rândul tău noul tău dragoste - sprijin pe acest drum dur și lung pentru a-ți recupera dependența.
Principalul lucru este nefolosirea dvs., care vizitează grupurile NA. comunicarea cu Sponsorul - restul este secundar.
Articole similare
-
Complimente - învățăm cum să spunem cum și de ce să te laude (iment)
-
Vârsta de tranziție, cum să se comporte în adolescența de tranziție
Trimiteți-le prietenilor: