Cum să te îmbraci în sala de sport?
Pentru a vă antrena bine corpul în sala de gimnastică, este important să alegeți nu doar sarcina și tipul de exercițiu, ci și să alegeți o formă sportivă confortabilă. Pentru sala de sport există modele de îmbrăcăminte sport, dar trebuie să puteți alege exact tipul de costum care vă va potrivi. Bineînțeles că nu numai că hainele tale de sport depind de progresul tău în formare, dar este capabil să facă orele confortabile sau inconfortabile. Și este mai bine să te antrenezi în condiții confortabile.
Cum să te îmbraci în sala de sport?
1. Alegeți pantofii. Pentru sport, există multe tipuri de adidași, alegerea cărora depinde de exercițiile pe care le veți face. Deoarece atunci când exercităm pe simulatoare încărcăm diferite mușchi și facem diferite exerciții, se recomandă alegerea încălțămintei universale pentru exerciții fizice în sală. Dar dacă faceți doar un exercițiu, ridicați astfel de adidași care sunt potriviți pentru acest tip de exercițiu. De exemplu, dacă sunteți implicat în principal numai pe o banda de alergat, alegeți adidași pentru a alerga.
2. Purtați șosete sau șosete de genunchi (de preferință, acestea sunt modele sportive). În astfel de lenjerie de corp, nu există cusături, ceea ce înseamnă că probabilitatea de apariție a caluselor scade. Dacă alegeți șosete, este mai bine să fie fabricate din materiale de bumbac - ele sunt destul de puternice și vă vor permite să păstrați igiena piciorului.
3. Pentru ca o femeie să aleagă îmbrăcămintea potrivită. Poate fi făcut din materiale sintetice permeabile la aer sau din materiale naturale. Alegerea este de a rămâne pe modelele sportive ale sutienului, care se caracterizează prin prezența căptușelilor adiționale și a ceștilor moi, fără efectul "împingerii". Un astfel de sutien ajuta la evitarea inconvenientei pentru diverse exercitii active, mai ales cand alergati, astfel incat pieptul este fixat in siguranta.
4. În sala de gimnastică puteți alege haine închise și deschise. Se recomandă ca mânecile tricourilor și pantalonilor din pantalonii sportului să se potrivească strâns corpului. Acest lucru este pentru a se asigura că bucăți de îmbrăcăminte pierde nu prinde pe simulator.
5. Alegeți hainele din materialele care se lasă în aer și absorb transpirația. Ar trebui să se acorde prioritate îmbrăcămintei de bumbac, însă materialele sintetice moderne îndeplinesc și aceste standarde. Dacă lucrați în sala de gimnastică pe mașinile de antrenament de greutate, este mai bine să ridicați materialul de îmbrăcăminte, care, cu transpirație abundentă, păstrează mai bine termoreglarea (hainele dintr-un material cu două straturi sunt bune aici).
6. Hainele de sport purtau doar în hol, și nu intrați în ea, chiar dacă vara este acum. Este recomandabil ca, după antrenament, să se schimbe hainele curate și uscate, deoarece pot fi foarte murdare după aceea și puteți să vă răcoriți prin a ieși din sală în haine ude.
Articole similare
-
Ce trebuie să faceți dacă un copil are un site web pentru gingii pentru sfaturi utile
-
10 sfaturi pentru acomodarea la Potting, un site pentru părinți
Trimiteți-le prietenilor: