Salutări, dragi cititori.
Problema pe care o ridică în acest articol este pentru mine personală.
Înainte, am simțit o dorință puternică pentru diferite produse, pe care am izbucnit din interior și nu m-au lăsat să trăiesc în mod normal. Ar putea merge la magazin doar pentru înghețată. Și cu tine sa întâmplat asta?
Cum să scăpăm de dependența de alimente astăzi vom analiza în detaliu.
În prezent, problema de dependență alimentară este rezolvată pentru mine. Comportamentul meu alimentar poate fi numit adecvat. Sunt liber, încerc să te ajut și eu.
Cauzele dependenței alimentare
Cel mai adesea o persoană nu își dă seama că este un pischalik. La urma urmei, nutriția este un proces natural necesar activității normale de viață, este o modalitate de a obține substanțe utile și necesare.
Dar, dintr-un anumit motiv, uneori ne supraviețuim, în timp ce corpul nostru este deja plin. Înainte de a lua măsuri pentru a combate dependența noastră, trebuie să înțelegem motivele.
- Psihologic sau emoțional
Printre acestea: un obicei, un sentiment de singurătate, o dorință de a profita de probleme importante, plictiseala banală. Această listă poate fi continuată.
Când este important să se știe că rădăcinile problemei psihologice trebuie adesea căutate în copilărie.
Adesea, lipsa de atenție, părinții compensa pentru toate tipurile de chifle. Încercând să prindă totul, adulții din vinovăție cumpără jucării inutile și tratamente preferate, ca și când ar fi înlocuit temporar cu aceste bunuri.
În plus, există cazuri în care o recompensă pentru un copil este oferită hrană. De exemplu: "Curăță-te în cameră și îți dau pengui-ul tău preferat."
Sau invers, ei pedepsesc privarea: "Dacă te comporți prost, nu vei lua cina"
În multe culturi, sărbătorile sunt un atribut indispensabil al sărbătorii. La astfel de evenimente, de regulă, toată lumea se bucură și consumă multe alimente diferite. Copilul adoptă acest model, iar în viitor, orice eveniment este asociat cu consumul obligatoriu de mâncare delicioasă.
Ce în final. Există o substituire a valorilor. Alimentele din copil se împletesc cu emoții. Și în circumstanțe diferite de viață, mâini și ajunge pentru mâncare. Deși într-un corp sănătos, ei trebuie să se întindă, numai cu un sentiment de foame.
În societatea modernă, un cult real al mâncării. Alimentele și-au pierdut mult timp scopul principal și au evoluat în ceva mare.
Pe televizor și pe yutyube mergeți la spectacole de gătit. Eroii din aceste programe sunt în fiecare zi tăiați în prajitură.
A devenit foarte important, pe cât posibil rafinat în timpul gătitului. Acum este deja ușor să nu aveți o petrecere, este necesar să impresionați oaspeții cu invenția culinară, altfel, ce fel de amantă sunteți, în general.
Mâncarea ieși din bucătării. Nu ești surprinsă dacă întâlnești o banană uriașă care merge pe străzi? Și de ce, de exemplu, astfel de lenjerie de pat? Alimentele sunt peste tot.
Cred că ai avut ideea.
Există un astfel de lucru ca o microflore patogenă. Așa că ciocolata, brânza și multe alte produse sunt pur și simplu controlate de noi. Da, da, nu glumesc.
Industria chimică este profund încorporată în producția de produse. Acum, majoritatea bunurilor situate pe rafturile din supermarketuri sunt sintetice, adică literal creat în laborator și care nu are nimic de-a face cu alimentele.
Citiți compozițiile înșiși, înțelegeți ce este scris în ele? În spatele etichetelor frumoase se ascunde un rău mare care formează această microflore patogenă. Prin urmare, boala, dar acest subiect este un alt articol.
Se pare că bacteriile din stomac și intestine mănâncă alimente învechite și cer o nouă "doză" constantă.
Prin urmare, dorința fizică de a consuma acest sau acel produs.
Specii de comportament alimentar
Problema dependenței alimentare devine din ce în ce mai relevantă zi de zi în societatea noastră. Noi auzim mai des: "supraalimentare", "anorexie". "Bulimia". Care sunt acești termeni și care sunt diferențele? Să ne dăm seama.
Aceasta este o tulburare de alimentatie. Omul nu poate controla cantitatea de alimente absorbită. Porțiunile devin tot mai multe ori, numărul de mese crește, există gustări suplimentare.
Frecvența îndemnată de a mânca conduce la supraalimentare, iar mestecarea constantă devine un obicei. Un astfel de regim alimentar amenință cu consecințe grave: obezitatea, dezvoltarea hipertensiunii arteriale, diabetul zaharat.
Fenomenul opus este supraalimentarea. Sentimentul de foame persistă, dar din cauza temerii de a mânca mai mult decât este necesar și de a câștiga kilograme în plus, dependentul refuză să mănânce.
Ulterior, acest proces poate duce la epuizare, în cel mai rău caz, la un rezultat letal.
O boală care are caracteristici comune, atât cu supraalimentare, cât și cu anorexie. O persoană nu renunță la fructele dulci, grase, dar la sfârșitul mesei determină în mod intenționat un reflex de vărsături sau utilizează laxative. Adică, a avut o senzație de gust, dar nu și-a pierdut armonia.
Astfel de acțiuni perturba activitatea intestinului, duc la deshidratarea corpului, nu vă dau cantitatea potrivită de nutrienți.
Cum să înțelegeți că sunteți un pesti
Dacă, din toate cele de mai sus, nu ați fost încă capabil să recunoașteți dacă sunteți predispus la consumul de transă, atunci vă sugerez să treceți un mic test.
Mai jos voi da cele mai comune semne ale unei tulburări alimentare. Citiți cu atenție fiecare articol.
- Gânduri constante despre mâncare
- Lipsa autocontrolului
- Stingerea stresului
- Răsplătește-ți succesul cu alimentele
- Dorința irezistibilă spontană de a mânca ceea ce vedeți, chiar dacă nu există foame
- Creșterea treptată a porțiunilor
- Teama de a fi foame
- Simțind un cerc vicios
- Mâncarea porțiunii până la sfârșit, când a sosit deja saturația
- Iubeste-te pentru a face pe domnii singuri
- Anxietate în fundalul foamei
- Sentimente de vinovăție din cauza mâncării
- Iritarea sau resentimentul criticilor altora
- Noapte Zhor
- Dorința de a avea o plăcere momentană
Ați observat cel puțin unul sau chiar mai multe simptome? Dacă da, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a scăpa de ele, deoarece nu este un comportament sănătos.
Dacă ați găsit toate semnele dintr-o dată, trebuie să fiți tratați! Cum? Despre aceasta mai jos.
Metode de luptă
Toate aceste recomandări sunt clare și simple. Este important să le introduceți treptat în viața dvs. și totul va fi bine!
Eugen Shestel
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: