Pierderea, trădarea, ruperea relațiilor, care păreau atât de calde și de neclintibile. Cineva cere ajutorul psihologic, dar, de cele mai multe ori, toată lumea încearcă să facă față singură. La un moment dat, sufletul se află în mâna mâniei, dar nu este un secret că această emoție foarte distructivă duce adesea la boală. Astăzi vom vorbi despre cum să ne descurcăm.
O persoană nu poate supraviețui imediat stresului cel mai sever care apare ca urmare a unui accident de șoc, astfel încât psihicul se angajează cu mecanisme de protecție. Acesta este un fel de anestezie spirituală, atunci când informația vine treptat la "nu-du-te nebun"
Șoc, goliciune, insensibilitate. mânie
Ce se întâmplă atunci când o femeie aruncă un soț, un om iubit pleacă la altul, se confruntă cu o astfel de trădare, după care nici măcar nu vrei să vezi această persoană? Prima fază este un șoc din ceea ce se întâmplă.
Mai întâi există un sentiment de goliciune, emoțiile își pierd culoarea, sunt inhibate, situația este percepută ca fiind ireală. Mulți descriu această stare ca insensibilitate.
Eliberarea de furie
Deoarece furia este un sentiment puternic și relativ simplu, ar trebui, de asemenea, să fie depășită, folosind metode relativ simple. Îți sugerez 4 exerciții care te vor ajuta să scapi de furie și să o transferi într-o altă fază (depresie).
Din păcate, până când toate treptele "scării" de protecție sunt trecute, calmul mult așteptat nu vine, sufletul nu se calmează, alienarea dorită și abilitatea de a păși înapoi rece nu vor veni. Cineva reușește să sară peste acești pași, înlocuind un obiect cu altul, dar apoi bătăliile interne vor trece din sfera conștientă în umbra uitării artificiale, unde își continuă munca distructivă.
Și nu este un fapt că o altă persoană nu simte că a devenit o astfel de ieșire într-un moment dificil.
Unele aspecte ale exercițiilor pot părea ciudate, deoarece mulți nu au trebuit să facă așa ceva. Și totuși, mulți ani de practică cu furie și-au dovedit eficacitatea.
Exerciții care vă vor ajuta să faceți față furiei
Exercițiul # 1
Stați pe un scaun, aplecați în față, punându-vă mâinile pe genunchi.
Închide ochii. Ținând mâinile palmele în sus, le așeză ușor pe genunchi.
Simultan, produce sunete de mormăit sau uterin.
Treptat, întăriți paturile, făcând simultan sunete tot mai mari. Dați aerisire sentimentelor.
Continuați în același spirit până când nu vă simțiți liberi sau până când nu vă simțiți obosiți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: