Prima bicicletă a fost inventată acum 200 de ani, iar în fiecare an a devenit mai populară. Pentru cineva, o bicicletă este un hobby, dar pentru cineva un hobby serios, sensul vieții sau un mod de a face bani. Majoritatea oamenilor știu cum să călărească o bicicletă încă din copilărie. Ciclismul nu este numai bun pentru sănătate, ci și o modalitate excelentă de petrecere a unui weekend sau chiar de o călătorie.
Dar ce să faci cineva care nu știe cum să o conducă? Poate că în copilărie nu exista nici o oportunitate materială sau tehnică și multe încercări de a învăța nu au dus la succes. În orice caz, nu este niciodată prea târziu să stăpânești această formă minunată de transport. Pentru a face acest lucru, există multe opțiuni, exerciții și practici.
Primul pas
Primul lucru care trebuie început este alegerea unei biciclete. Nu există restricții stricte, principalul lucru fiind că te-a plăcut și a fost cât mai ușor posibil. De asemenea, este de dorit ca un începător să achiziționeze o bicicletă cu viteză mare, cu o șa largă confortabilă. Totuși, lucrul principal rămâne în spatele părții practice.
Primul antrenament
Începeți prin a învăța să conduceți o bicicletă. Prindeți o mână de șa, volanul nu are nimic de-a face cu ea și încercați să simțiți înclinația. În prejudecățile râului, managementul bicicletei nu este în detrimentul roții, ci datorită echilibrului nostru. Direcția este necesară doar pentru a direcționa bicicleta spre lateral, altfel principalul lucru va învăța să echilibru.
Totul este destul de simplu. Pentru teritoriu, alegeți un loc pustiu cu un drum uniform. Cu mâna dreaptă, apucați șaua și începeți să vă mișcați înainte încet. Din primele încercări, bicicleta va merge în lateral. Pentru ao readuce la linia dreaptă, o puteți înclina în direcția necesară. E minunat dacă cineva te ajută. De obicei, pentru a simți echilibrul bicicletei și pentru a învăța cum să o conduceți, aveți nevoie de până la 30 de minute. De îndată ce începeți să obțineți, creșteți tempo-ul și apoi schimbați-vă mâna.
A doua sesiune de instruire
Cu cât bicicleta este mai lentă, cu atât este mai dificil să o gestionați. Prin urmare, vom începe în mod intenționat cu cele mai complexe și, în același timp, vom reduce la minimum riscul de răniri. Cu grijă, la viteză mică, continuați să călătoriți cu bicicleta. Mai bine simți bicicleta, dacă o conduci la viteză mică. În acest caz, veți avea nevoie de ajutorul unei alte persoane.
Se numește exercițiul "Scooter". Luați poziția din stânga de pe bicicletă și asistentul tău stă în dreapta. Puneți două mâini pe volan și stați pe pedala de picior, care este mai aproape de bicicletă. Împingeți ușor celălalt picior și începeți să conduceți. Ideea este că țineți echilibrul. În caz contrar, asistentul vă va sprijini. Principalul lucru este să mergeți drept, să controlați mișcarea. Și dacă brusc începeți să cădeți, încetiniți la stânga cu celălalt picior. În acest exercițiu, este foarte important să învățați cum să acționați motocicleta cu coca și să simțiți cum se mișcă bicicleta. Cel mai probabil veți fi suficienți pentru una sau o oră și jumătate.
Al treilea antrenament
A treia zi va fi finală. Desigur, pentru a afla mersul cu bicicleta în perfecțiune, poate fi nevoie de mai mult de o lună, și, probabil, de ani, de fapt, nici o limită la perfecțiune. Dar pentru a învăța cum să coordonezi în mod corespunzător și elementele de bază elementare, o persoană este suficientă trei zile.
Începeți repetând exercițiul "Scooter". Permiteți-i să nu dureze mai mult de 10 minute ca o încălzire. Amintirea exercițiului recent învățat, vom observa că acum este ușor să mergem. Deci este timpul să stați pe șa!
Este dificil pentru un nou-venit să se așeze pe o șa, la fel ca și bicicliștii. Lasă pasul sau un teren înalt să te ajute în asta. Puneți un picior pe pedală și celălalt pe deal și stați în siguranță pe șa. Acum împingeți-vă de la elevație punând bicicleta în mișcare. Acum că cel de-al doilea picior a găsit o pedală, începe să-i întoarcă lent. Dacă începeți să cădeți într-o direcție sau alta, doar puneți piciorul în sus. Este foarte important să pedalați încet! Este necesar ca abilitatea să fie fixată și trauma să fie redusă la minimum.
Antrenează senzația de frână
Sentimentul frânei trebuie, de asemenea, antrenat. Pentru a face acest lucru, selectați un diapozitiv mic. Apăsați ușor frâna spate ușor. În nici un caz nu eliberează pedalele, altfel pierde echilibrul. Acest exercițiu ușor va împiedica căderea dvs. pe pante.
Ce trebuie să faceți în continuare?
După sfârșitul a trei zile, ar trebui să învățați cum să călătoriți cu bicicleta. Dar asta nu înseamnă că acest lucru este peste tot. Acum trebuie să înveți multe alte aspecte. Iată câteva dintre ele:
Aflați pentru a încetini utilizarea frânelor din față și din spate, în același timp, este mult mai eficient să învețe să călărească chiar și fără lichidare și smulgerii Nu ar conduce pe partea greșită și citiți regulile de circulație atunci când de conducere pe trotuar, să fie atent pentru pietoni. Du-te în jurul lor frumos, dacă este necesar, utilizați un clopot de semnal. În general, circulația bicicliștilor pe trotuar nu este binevenit, dar pe drumurile noastre călăreț lipsit de experiență este pur și simplu periculos.
Vor fi multe alte momente și situații la fel de importante. Totul vine cu experiență și cu cât vă instruiți mai des, cu atât mai repede veți conduce bicicleta în perfecțiune! Principalul lucru este atingerea obiectivului final: obțineți plăcere din partea acestuia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: