Bună ziua, dragi domestici. Mulți nu sunt mulțumiți de creșterea lor. Poate exista oarecum modalitatea de a face corpul să crească și, în final, să crească până la înălțimile dorite? Cel mai important factor în creșterea corpului uman este genetica.
Este necesar să se știe că creșterea umană în orice caz este condiționată de factori de natură genetică. Experții susțin că creșterea de aproximativ șaizeci la optzeci de procente depinde de acest lucru.
Dacă vorbim pur și simplu, atunci părinții de scurtă durată, cel mai probabil, același copil se va naște. Dar aceasta nu înseamnă deloc că creșterea umană nu poate fi influențată în nici un fel.
Cel mai important aspect nu este acela de a obstrucționa procesul natural și de a evita tot felul de factori inhibitori. Alcoolul și drogurile sunt cei mai cruzi dușmani ai unei dezvoltări deplină. Consumul în timpul maturării provoacă în mod necesar o întârziere în creștere.
Există încă un motiv comun pentru o creștere lentă: o nutriție inadecvată sau inadecvată. Cu toate acestea, există o serie de trucuri care pot contribui la creșterea vizuală a creșterii.
Încercați să calculați creșterea estimată!
Pe baza creșterii tatălui și a mamei, puteți face un calcul aproximativ și creșterea viitoare. Schema este următoarea:
- Adăugați creșterea mamei la creșterea tatălui (pentru a măsura trebuie să utilizați centimetri).
- Adăugați la valoarea rezultată a treisprezece centimetri (băieți) sau să le scădeți (pentru fete).
- Împărțiți-o în două.
- Ca rezultat, ar trebui să obțineți creșterea viitoare aproximativă (+/- zece centimetri).
Cum sa faci corpul sa creasca si sa creasca?
- Nutriția completă este cheia creșterii corecte.
Încercați să urmați o dietă echilibrată. Persoanele pline întotdeauna arată mai puțin decât proprietarii fericiți ai unui corp subțire. În plus, dieta potrivită contribuie la buna dispoziție și bunăstare.
Mănâncă la fel de mult ca tine poate sprijini proteine, găsite în pește, produse lactate, soia și păsări de curte.
Mananca alimente care contin multa calciu (produse lactate, varza, spanac, etc.).
Nu uitați de vitamina "D". Dezvoltarea sistemelor osoase și musculare depinde direct de conținutul în organism al vitaminei "D". Lipsa unei vitamine în acest grup va duce în mod necesar la creșterea inhibată și la o greutate excesivă la fetele adolescente. Se găsește în unele ciuperci, alfalfa și pește.
În timpul pubertății, volumul de lucru fizic este foarte important. Pentru a se dezvolta pe deplin, un adolescent trebuie să fie în mod necesar suficient de activ.
Pentru a stimula procesul de creștere, exercițiile fizice care implică sărituri și trageri sunt extrem de utile.
Este recomandat să oferiți astfel de cursuri de cel puțin o jumătate de oră zilnic. În scopul în care clasele dvs. sunt nu numai eficiente, ci și interesante, trebuie să utilizați următoarele sfaturi.
Luați un bilet la sală. Club card în "simulator" vă va permite să utilizați toate echipamentele sportive și simulatoare. În plus, disponibilitatea unui abonament este o motivație bună. pentru că este prost să fii timid de la școală când banii au fost deja acordați.
Mergi mai mult. Când aveți destul timp liber, încercați să-l dedicați plimbărilor liniștite. Nu contează exact unde veți merge - la un magazin, la un centru de divertisment sau la un concert. Cel mai important lucru este să umbli foarte mult, în timp ce te bucuri de ea.
O altă garanție a dezvoltării depline este un vis, și sănătos și plin. Corpul uman, ca regulă, crește în timpul somnului. Este de dorit ca tinerii și adolescenții să doarmă în jur de nouă până la unsprezece ore în fiecare zi.
Cum de a crește corpul am aflat: hrana, sportul și un somn plin vă vor ajuta să crească.
Articole similare
-
Cum sa faci o fetita geloasa a metodelor si tehnicilor care functioneaza! Regulile bărbaților
-
Cum de a învăța un copil să spun mulțumesc, să crească inteligent!
Trimiteți-le prietenilor: