Bea multă apă în fiecare zi, altfel corpul va începe să depoziteze lichid. acumulându-l cu un surplus. Cât de mult să bei apă, depinde de caracteristicile individuale ale corpului. În medie, femeile trebuie să bea aproximativ 8 pahare de apă, iar pentru bărbați - aproximativ 13 ani.
Nu neglijați activitatea fizică, mai ales dacă aveți un loc de muncă sedentar. În primul rând, eliminarea excesului de lichid contribuie la diferite exerciții care îmbunătățesc metabolismul. și exerciții speciale pentru a elimina umflarea din mâini și picioare. De exemplu, îndepărtarea umflăturilor mâinilor și picioarelor poate contribui, dacă vă aflați pe spate și nu vă îndoiți coatele și genunchii, trageți-le. Apoi, trebuie să încerce să creeze mișcări vibratorii în câteva minute.
Nu abuzați de diuretice. Le puteți lua numai în conformitate cu prescripția medicului și cu caracter impermanent. Deși scapă corpul de umiditate excesivă, dar dacă nu vă schimbați dieta și stilul de viață. după expirarea acțiunii, organismul va acumula din nou excesul de lichid. În plus, majoritatea diureticelor pot elimina din organism nu numai lichidul, ci și fierul, calciul și potasiul.
Reglați aportul zilnic de sare. Folosirea moderată a sarelor este necesară deoarece, cu excesul său, organismul trebuie să-l retragă cât mai repede posibil, așa că începe să mențină lichidul.
Urmăriți o nutriție adecvată. Pentru a elimina excesul de lichid din organism, trebuie să consumați cât mai mult posibil fructe și legume. În special, sfeclă roșie, dovlecei, castraveți și, de asemenea, pepeni verzi, sunt eficienți în îndepărtarea excesului de lichid. În plus, puteți mânca pâine din făină integrală, cereale, ouă, lapte degresat sau produse din carne. Dar consumul de grăsimi, dulciuri și zahăr trebuie să fie redus la minimum. În timp ce băuturile alcoolice trebuie aruncate cu totul. Ca o excepție, uneori puteți bea un pic de vin.
Trimiteți-le prietenilor: