Cum să dansați un diapozitiv

1. 
   1 Găsiți o suprafață plană, netedă pe care puteți practica glisarea. Practicați în fața oglinzii, dacă este posibil
2. 
   2 Purtați pantofi confortabili cu talpa netedă și stați întotdeauna drept, cu picioarele umărului la distanță.
3. 
   3 Rotiți piciorul drept astfel încât degetul mare să privească și ridicați călcâiul drept. Transferați greutatea corporală la piciorul drept. Ar trebui să vă puteți ridica piciorul stâng și să îl mutați cu ușurință, deoarece nu este greutate.
4. 
   4 Glisați piciorul stâng în lateral și rotiți-l așa cum a făcut-o în dreapta.
5. 
   5 Mișcați călcâiul stâng, pe măsură ce vă mișcați călcâiul drept, în jos. Tot timpul, schimbați poziția tocurilor: o călcâie în jos și una în sus. Asigurați-vă că greutatea corporală este transferată la celălalt picior, de fiecare dată când schimbați picioarele, deoarece acest lucru vă va permite să vă mișcați mai ușor picioarele.
6. 
   6 Mișcați călcâiul drept și întoarceți-vă cu degetul înăuntru. Deplasați-l în lateral spre piciorul stâng.
7. 
   7 Schimbați șoseaua și călcâiul, ca urmare a căror degete drepte ar trebui să privească în sus și afară, și călcâiul stâng în jos și înăuntru. Picioarele ar trebui să fie foarte apropiate unul de celălalt, iar călcâiul drept trebuie să fie deasupra degetelor stângi.
8. 
   8 Glisați cu piciorul stâng, astfel încât să vă aflați în poziția de plecare.
9. 
   9 Repetați acești pași până când vă puteți mișca calm și fără probleme. Schimbați poziția picioarelor pentru alunecare în direcția opusă.
10. 
    10 Schimbați direcția prin rotirea corpului la 90 de grade, transferând greutatea corpului de la piciorul stâng la piciorul drept și invers. Glisați piciorul într-o nouă direcție cu fiecare pas.
11. 
    11 Dansați într-un cerc. Glisați piciorul drept în spatele stângii, apoi rotiți piciorul stâng în poziția diagonală și nu drept. Repetați mișcarea cu ambele picioare și veți dansa foarte ușor, ca un lichid, într-o mișcare circulară.
12. 
    12 Ai terminat!

• Mutați mâinile sus și jos fără probleme atunci când glisați, ținându-vă umerii în mod constant și uniform. Datorită acestui fapt, alunecarea dvs. va arăta mai naturală.
• Pentru a aluneca mai bine, practică. Repetați de la 25 la 50 de ori pe zi. În plus, schimbați întotdeauna poziția picioarelor.

Ce ai nevoie

• Podea netedă
• Pantofi cu talpa neteda

Articole similare

• De ce doresc fetele să danseze

• Dacă o fată dansează cu alta, apropiată, este normală, în sus și în jos

• De ce există mai multe fete decât dansatori printre dansatori

Trimiteți-le prietenilor: