Tristețea este o reacție la pierderea unui obiect semnificativ, ceea ce a fost o parte din tine sau viitorul așteptat (moartea, pierderea, divorțul, îngrijirea unui iubit). Tristețea este procesul prin care o persoană lucrează cu durerea pierderii, re-dobândind un sentiment de echilibru și plinătatea vieții. Tristețea este un proces necesar și nu poate fi considerat o manifestare a slăbiciunii, deoarece este calea prin care o persoană se recuperează după o pierdere perceptibilă.
Experiența durerii este întotdeauna aceeași. Numai durata și intensitatea ei se disting, care depind de semnificația persoanei pierdute și de personalitatea persoanei care suferă de durere.
În cazul în care sarcinile de durere nu sunt rezolvate de persoana care suferă de durere, durerea nu se va dezvolta și se va strădui să se finalizeze, prin urmare, problemele pot apărea în acest sens chiar și după mulți ani. Reacția de durere poate fi blocată pentru oricare dintre sarcini, iar acest lucru poate fi urmat de un nivel diferit de probleme legate de sănătatea mentală și fizică.
Deci, este evident că este imposibil să începeți să vă confruntați cu pierderi până când însăși pierderea este recunoscută.
Prima sarcină a muntelui este recunoașterea faptului de pierdere.
Prin urmare, în primul rând este necesar să recunoaștem pierderea, să înțelegem că persoana iubită a plecat și nu se va mai întoarce niciodată.
Este destul de normal când comportamentul uman este inițial destinat restabilirii comunicării. În mod normal, acest comportament ar trebui înlocuit cu un comportament care să vizeze refuzul de a comunica cu un iubit decedat.
Deseori există un comportament opus - negarea a ceea ce sa întâmplat. Dacă o persoană nu depășește negarea, atunci munca de întristare este blocată. Negarea poate fi folosită la diferite nivele și poate lua forme diferite, dar implică, de obicei, fie negarea pierderii, semnificației sau ireversibilității.
1. Mumificarea. În astfel de cazuri, persoana păstrează totul așa cum a fost cu o persoană apropiată din apropiere, astfel încât să poată fi întotdeauna pregătit pentru întoarcerea sa.
2. Negarea semnificației pierderii. În acest caz, ei spun ceva de genul "nu eram aproape" sau "nu-i lipsesc".
3. "Uitare selectivă". În acest caz, o persoană uită ceva despre unul iubit.
4. Negarea ireversibilității pierderii.
5. Pasiunea pentru spiritism. Speranța irațională este să se reunească.
Astfel, supraviețuitorii se protejează de fața față în față cu realitatea pierderii. Cei care demonstrează acest comportament sunt expuși riscului de a dezvolta reacții de durere patologică.
A doua sarcină a muntelui este de a supraviețui durerii pierderii.
Aceasta înseamnă că trebuie să experimentați toate sentimentele complexe care însoțesc pierderea.
În cazul în care îndurerate se pot simți și să trăiască durerea pierderii, ceea ce este absolut întotdeauna, acesta trebuie să fie identificate și elaborate cu ajutorul unui psiholog, în caz contrar, durerea se va manifesta și în alte moduri, cum ar fi prin psihosomatică și tulburări de comportament.
Reacțiile durerii sunt individuale și nu durere totală de aceeași putere.
Persoana îndurerată deseori întrerupe contactul nu numai cu realitatea externă, ci și cu experiențele interioare. "Nu par să simt nimic, este chiar ciudat." Durerea pierderii nu este întotdeauna simțită, uneori pierderea este trăită ca apatie, lipsă de sentimente, dar trebuie neapărat să fie rezolvată.
Evitarea celei de-a doua sarcini se realizează în mai multe moduri:
1. Negarea prezenței durerii sau a altor sentimente dureroase.
2. Evitarea gândurilor dureroase. De exemplu, numai pozitiv, "plăcut", până la idealizarea completă a gândirii poate fi permis.
3. Consumul de alcool sau droguri.
4. "Modul geografic" - călătorie continuă sau muncă continuă cu multă stres, care nu vă permite să vă gândiți la nimic altceva decât afacerile de zi cu zi.
Bowlby scria: "Mai devreme sau mai târziu, oricine evită sentimentele asociate cu experiența durerii, se descompune, cel mai adesea căzând în depresie". Unul dintre scopurile lucrului psihoterapeutic cu pierdere este de a ajuta oamenii să rezolve această sarcină dificilă de doliu, să descopere și să trăiască durerea, fără a se prăbuși înainte de ea. Trebuie să fie trăită pentru a nu duce viața. În această etapă, oamenii au nevoie de simpatie și de sprijin de la alții.
Este necesar să aflați motivele pentru care o persoană evită experiența asociată cu durerea pierderii și mai întâi să o rezolvați. De exemplu, lucrați cu teama de sentimente grele. În alte cazuri, o schimbare de comportament stereotip de asociat cu interdicția de pre-existent pe ecran deschis de sentimente, sau aveți nevoie pentru a înțelege cum să se ocupe cu alții rezistență, care nu confortabil să fie în jurul valorii de o persoană în durere acută.
Al treilea scop al muntelui - crearea unui mediu în care se simte lipsa unei persoane dragi.
În plus față de pierderea unei persoane, unii oameni în același timp, se confruntă cu un sentiment de pierdere de sine, auto-Ya Cercetările au arătat că femeile care definesc identitatea prin interacțiune cu familia sau grija pentru alții, pierde obiectul de ingrijire, care se confruntă cu un sentiment de pierdere în sine.
Sârguința conduce adesea o persoană la o regresie puternică și percepția ei ca fiind neajutorată, incapabilă să facă față dificultăților și inept ca copil.
Activitatea unei astfel de persoane cu o pierdere a stimei de sine ar trebui să fie mult mai amplă decât să dezvolte pur și simplu noi competențe și să se confrunte cu roluri noi. Este nevoie de timp, dar treptat, bazându-se pe o imagine mai pozitivă a propriei persoane, o persoană învață să opereze cu succes în acele domenii ale vieții pe care el a evitat în prealabil să se ciocnească.
A patra sarcină a muntelui este de a construi o nouă atitudine față de cel iubit pierdut și de a continua să trăiască.
În primele lucrări Warden a formulat această problemă ca fiind „luând energia emoțională a fost relația lor și plasându-l în noua comunicare“, făcută după explicații suplimentare, că decizia a patra sarcină nu implică nici o neglijență sau lipsă de emoție, ci numai restructurarea lor. Atitudinea emoțională față de cei plecați trebuie să se schimbe în așa fel încât să existe posibilitatea de a continua să trăiască, să intre într-o nouă relație emoțional saturată.
Îndeplinirea acestei sarcini este întreruptă de interzicerea iubirii, fixarea pe o conexiune trecută sau evitarea posibilității de a se confrunta din nou cu pierderea unui iubit.
Finalizarea acestei sarcini poate fi considerată apariția unui sentiment că puteți iubi o altă persoană.
"Fericirea ... este vastă și multiplă, lipsită de ocazia de a fi fericită într-o singură persoană, își va găsi fericirea într-un altul." Leonid Nikolaevich Andreev
Și eu am experimentat pierderea unui iubit și aceasta este calea care vă va ajuta să vindecați. Nu vă fie teamă să căutați ajutor dacă aveți nevoie de ea.
Dumnezeu ne trimite doar teste pe care le putem face față ...
O poți face! Putere și credință pentru tine! Fii fericit!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: