Principala problemă a unei scăderi puternice a vederii este lipsa de activitate a mușchilor oculari.
Imaginați-vă, de exemplu, că ți-ai rupt piciorul. În timp ce piciorul este într-o castă, mușchii ei vor fi slăbiți și va trebui să înveți cum să mai meargă din nou, să-i dezvolți.
Ce puteți face dacă nu puteți opri petrecerea zilelor și nopților pe Internet?
Încercați o sală de gimnastică specială pentru ochi. Internetul este plin de opțiuni care descriu o varietate de tehnici, dar ne propunem să începem cu această metodologie clasică, dovedită. Aceste exerciții sunt potrivite pentru cei care suferă de miopie și pentru cei care au hipermetropie. La urma urmei, cauza problemei este aceeași - lipsa de mișcare a mușchilor ochiului.
În plus, urmați aceste 8 reguli. Ei vor ajuta:
1. La fiecare 2-3 ore faceți o pauză de la serviciu. Dacă există posibilitatea, faceți gimnastică pentru ochi, dacă nu - încercați cel puțin câteva minute să priviți undeva în depărtare și nu direct în fața dvs.
2. Cel puțin o dată pe zi, faceți gimnastica pentru ochii din imaginea de mai sus.
3. Opriți purtarea ochelarilor. Îndepărtează mușchii ochiului nevoia de a face chiar și eforturile obișnuite.
5. Când vă plimbați în natură, priviți obiecte care nu sunt direct în fața voastră, ci pe cele care sunt atât de departe încât puteți să vedeți o privire.
6. Clătiți-vă ochii cu apă caldă de fiecare dată când vă simțiți obosiți și aveți posibilitatea să faceți acest lucru.
8. Încercați metoda indiană de concentrare a vederii Trataka. Aceasta este o astfel de meditație vizuală asupra obiectului. Alegeți un punct în obiect și păstrați-l sub observație timp de câteva minute. Sarcina ta este să te concentrezi pe ea complet. Deci atâta timp cât poți. Acest exercițiu consolidează perfect mușchii ochiului.
Trimiteți-le prietenilor: