Din păcate, schimbările de vârstă sunt inevitabile în viața noastră, dar, din fericire, există multe modalități de îmbunătățire a funcționării creierului.
Se consideră; că tulburările de memorie afectează oamenii nu atât de mult de la vârstă, ca de la clădire rău, apatie, stres. Depresia, desigur, agravează capacitatea de a-și aminti.
Faptul că persoanele care se află în stare anxioasă reduc concentrarea atenției. Și atenția este prima etapă, care este necesară pentru amintirea informațiilor. Pentru a restabili memoria în acest caz, trebuie să vă ocupați mai întâi de depresie.
Odată cu vârsta, memoria, din păcate, slăbește în mod inevitabil. Persoanele în vârstă consideră că este mai dificil să se concentreze atenția din an în an, să se memoreze noi informații, deși acestea pot reproduce perfect momentele de lapte îndepărtat. Motivul pentru o astfel de uitare este asociat cu schimbările legate de vârstă în schimbul de substanțe și nu afectează serios viața unei persoane.
Dar, de-a lungul anilor, pot apărea boli care contribuie la declinul progresiv al memoriei. Denumirea comună a acestor boli este demența (slum-bumie), printre care boala Alzheimer este cea mai comună. O scădere semnificativă a memoriei poate fi, de asemenea, însoțită de unele boli vasculare ale creierului, boala Parkinson, hipotiroidism.
PROTECTIA CELULELOR NOASTRE
Cauza principală a uitării legate de vârstă este moartea neuronilor (celulele nervoase), precum și întreruperea legăturilor dintre ele. Dar, de obicei, slăbirea memoriei, cauzată de moartea neuronilor legate de vârstă, nu este exprimată atât de semnificativ. În același timp, în unele boli, celulele nervoase sunt ucise în cantități mari, iar demența se dezvoltă treptat. Prin urmare, dacă o persoană a început să observe că tulburările de memorie îi fac viața dificilă (a devenit dificil să se facă fără ajutorul din afară), atunci în acest caz trebuie să consultați urgent un doctor. Medicamentele moderne pot ajuta la stoparea progresiei bolii.
Apropo, malnutriția este unul dintre factorii care cauzează apariția accidentelor vasculare (accidente vasculare cerebrale, infarct miocardic).
Viața umană intelectuală este asociată cu stres mental. Munca intelectuală este o pregătire necesară, care ajută la întârzierea apariției tulburărilor de memorie (chiar și o astfel de boală teribilă ca boala Alzheimer).
ATENȚIE CU MEDICAMENTE!
Uneori pacienții în mod independent (fără un acord cu un medic) prescriu tranchilizante (fenazepam, relaniu, sibazon, seduxen și altele) și hipnotice. Dar utilizarea necontrolată a acestor medicamente conduce la pierderi bruște ale memoriei. Din fericire, dacă încetați să mai luați aceste medicamente la timp și efectuați corect reabilitarea, memoria va fi restabilită.
Dacă o persoană este distrasă, atunci concentrarea atenției este perturbată și amintirea oricăror informații într-o astfel de stare este foarte dificilă și uneori imposibilă. Oamenii de obicei suferă de absență atunci când sunt îngrijorați de ceva. Dar absența-mindedness poate fi, de asemenea, un semn al unei boli.
MAI MULT ȘI MAI MULT!
Memoria fizică nu va întări memoria, dar poate ridica tonul general al corpului, scuti depresia, îmbunătăți activitatea sistemului cardiovascular. Rularea, mersul pe jos, ciclismul, jocurile în aer ridică starea de spirit și, prin urmare, îmbunătățesc concentrarea atenției. Cu încărcături aerobe, oxigenul este absorbit într-o cantitate mai mare, ceea ce mărește alimentarea cu sânge a creierului și îmbunătățește funcționarea acestuia. Prin urmare, cu ajutorul sarcinilor fizice regulate și măsurate, este posibil să se încetinească modificările legate de vârstă din memorie.
Activitatea fizică rezonabilă, angajarea în muncă mentală, alimente sănătoase, bună dispoziție întăresc sănătatea și, prin urmare, afectează pozitiv calitatea memoriei.
SIMULATOR EXCELENT PENTRU BRAINUL DVS.
Faceți clic pe imagine
Îmbunătățirea activității creierului, diverse neobișnuite pentru el încărcătura, pe care experții l-au numit neurobieni.
Este vorba despre stimularea capacității înnăscute a creierului nostru de a învăța lucruri noi.
Angajarea în neurobi-coy. oamenii fac lucruri obișnuite în moduri neobișnuite. Ca rezultat, toate cele cinci simțuri sunt utilizate mai mult și creierul funcționează mai intens, rezolvând sarcini neobișnuite, iar acest lucru, la rândul său, implică celule nervoase subîncărcate.
De exemplu, efectuați o acțiune simplă: mergeți în jurul camerei cu ochii închise. Prin aceasta, nu numai că activați memoria spațială. dar, de asemenea, lucrați forțat atingerea, mirosul și auzul. Creierul, primind informații proaspete, formează noi conexiuni inter-neuronale. Ele apar în orice situație atipică. De exemplu, când tu, dreptaci, îți speli dinții cu mâna stângă sau îmbrăcați cu ochii închiși.
Formarea neurobitică este simplă: lucrul principal este de a face creierul să lucreze în condiții neobișnuite pentru el, să proceseze noi informații. Puteți practica atâta timp cât doriți.
Pentru a vă ușura orientarea, vă oferim exerciții neurobitice aproximative în zilele libere.
Creați aceste dificultăți pentru percepția spațiului: în zilele pentru un ochi de tricotat sau lipiți o sticlă de sticlă.
Modificați modul obișnuit de lucru sau de magazin.
Petreceți întreaga zi într-o tăcere completă. Comunicați cu ajutorul expresiilor și gesturilor faciale.
Adunați un pahar complet de trivia și, închizând ochii, doar la atingere, sortați monedele la valoare nominală, plierea lor în posturi.
Adresați-vă pe cineva apropiat de dvs. în absența dvs. pentru a schimba detaliile triviale (de exemplu, vasele) și, întorcându-vă acasă, găsiți rapid schimbările care au avut loc.
Așezați-vă în camera de aburi, cu ochii închiși. Ascultați sunetele din jur, prindeți mirosuri. Rezumați-vă impresiile și acasă pe baza lor scrie o scurtă poveste.
Faceți toate acțiunile obișnuite numai cu mâna stângă, apoi legați-o cu corpul, astfel încât să nu intervină. (Dacă sunteți stângaci, faceți același lucru cu mâna dreaptă.)
Experții susțin că dacă după 35 de ani o persoană nu continuă să se dezvolte intelectual, el se degradează treptat. În plus, termenul de viață depinde foarte mult de conexiunea cu munca mentală - adică cu cât o persoană crede mai mult, cu atât mai mult trăiește.
VERDE PENTRU CONSERVAREA TINERETULUI
Deoarece patruzeci de ani (sau mai târziu) la femei apar semnele tipice ale venirea menopauzei: nervozitate, iritabilitate, dureri de cap, insomnie, oboseala, depresie si lipsa de energie, sentimentul de greutate la inimă, tensiunea nervoasă constantă.
Cu iritabilitate și nervozitate crescute
se recomandă următoarea colecție de ceai: sunătoare (partea superioară) - 30 de grame, balsam de lamaie - 30 de grame, hamei - 20 g, manșete - 20 de grame.
Doriți să schimbați gustul ceaiului, puteți varia proporția unei anumite componente în fiecare săptămână după preferințele dvs.
Dacă ați început cu greu să transpirați în timpul menopauzei,
A face față acestei probleme este bine ajutată de ceaiul din salvie. Se prepară foarte ferm: 3 lingurițe de frunze de salvie trebuie turnate în 250 g apă clocotită și fierte timp de 5 minute într-o cratiță închisă la căldură scăzută. Luați noaptea două cești.
Ceaiul, care este recomandat femeilor pentru eliminarea dezechilibrului intern,
nu numai utile, ci și foarte gustoase. Co-devenire este: Hypericum (partea aeriană) - 25 g de frunze de Melissa - 15 g manșetă (partea aeriană) - 5 g, flori yarrow - 3 5 g de frunze și flori de Crataegus - 5 g, flori de soc - 5 g , flori de porumb - 3 g, flori de calendula - 2 g.
Pentru a elimina sentimentul de frică fără cauză
este necesar să se dubleze proporția meliselor în compoziția ceaiului (până la 30 g). În cazul în care depresia devine "plină", umpleți mai mult sunătoare (30 g în loc de 25 g).
Pentru a pielea a corpului nu se usuca, dar a ramas neteda si elastica,
Deoarece multe produse cosmetice au crescut semnificativ prețul, oferim rețete pentru preparate de mână.
Apă de trandafir (loțiune) pentru spălare.
Așezați petalele trandafirilor și șoldurilor (proaspăt luate sau uscate) strâns, fără compactare, într-o cratiță mică și turnați cu apă fiartă, astfel încât apa să acopere petalele. Lăsați să stea timp de 20 de minute. Atunci tulpina. După adăugarea unui vârf de acid citric (sau o lingură de suc de acru), veți obține o loțiune. În loc să spală, trebuie să-și șterge fețele dimineața și seara.
Apropo, amintiți-vă: apă de toaletă, decoctări și loțiuni pot fi păstrate în frigider timp de cel mult o săptămână! Deci, nu exagerati cu volumul de spatii libere.
Crema hidratanta pentru fata si gat.
Este făcut simplu. Se freacă pe un răzuitor un singur fruct (măr, pere, prun, curmal.). Adăugați o jumătate de lingură de unt. Și obțineți o cremă hrănitoare.
Spălați-vă fața și gâtul și aplicați o cremă pe ele. Țineți-l timp de 20 de minute, apoi clătiți: mai întâi - cald, și apoi - cu apă rece. Apropo, crema se prepară o singură dată.
O cremă care curăță fața și gâtul.
Vreau să vă ofer o rețetă pentru fabricarea supercremei. Ea este aproape de compoziție față de grăsimea pielii și, prin urmare, cu utilizare prelungită își poate prelungi tinerețea.
Când suficient de primăvară, să ia frunze de mesteacăn Molo Dyjí, ulei de ricin și măduvă osoasă tibia bovin (coadă), să le amestecați în părți egale în greutate și, în meshivaya, apoi într-o baie de apă care fierbe timp de 2,5 ore. Îndepărtați căldura rămasă și adăugați 2-3 linguri de suc de manșetă de primăvară. Amestecul este agitat bine, răcit și este gata. Păstrați în frigider. Înainte de utilizare ușor încălzit și se aplică mai cald acolo si gat inainte de culcare.
Unguent de la punctele negre de pe față.
Punctele negre sunt înfundate, înfundate cu secreții ale glandelor sebacee.
Pentru eliminarea lor, recomand să compun următorul unguent. Se taie pe un răzuitor fin 100 g rădăcină proaspătă de cal negru, adăugați la această masă 1 linguriță de glicerină, toate acestea se mișcă cu grijă și se pun pe pielea feței timp de 10-15 minute. Aveți răbdare: masca din acest unguent strânge pielea! Apoi clătiți-vă fața cu un suport puternic de frunze de mesteacăn sau apă cu suc de lamaie. În curând, rezultatele acestei proceduri vor fi, așa cum se spune, pe fața ta.
NOUTĂȚILE NOASTRE
Aș dori să vă vorbesc!
Cu ceva timp în urmă, bunica noastră a început să exploateze tehnologia modernă - copiii și nepoții ei au dat 80 de ani de la laptop la Internet pentru comunicare în timp util și regulate cu familia sa, soarta împrăștiate în diferite orașe ale țării, ca să spunem așa, din vecinătatea apropiată.
Desigur, bunica nu a vrut să folosească darul la început. Cu toate acestea, familia a arătat persistența neobișnuită și răbdare s-au spus că nu este nimic dificil, au arătat cum funcționează totul, înființat un laptop „pe bunica mea.“ În general, convins - femeie in varsta a fost implicat și chiar a început obtinerea de mare.
Sincer, am lacrimi de emoție în ochii arata ca ea în fiecare dimineață, după micul dejun, se așează la masă, botezându laptop, deschide-l și cuvintele „Dumnezeu să binecuvânteze!“ Presele pe pictograma „Skype“.
Articole similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: