Cum de a consolida unghiile, vitaportal - sănătate și medicină

Unghiile puternice cu manichiură fac ca mâinile să fie îngrijite și să ofere spațiu pentru schimbarea imaginii - puteți să le pictezi cu orice lac, să crești lungi sau să lăsați ultrascurte. În orice caz, unghiile sănătoase arată bine. Dar ceea ce se întâmplă dacă unghia se descompune sau se descompune la lungimea dorită, se desprinde? Cum de a consolida unghiile - să vorbim în acest articol.

Motivul pentru unghiile proaste este cel mai adesea ascuns în starea internă a corpului. Pentru a întări unghiile, pentru a le face mai elastice și strălucitoare, trebuie să vă revizuiți mai întâi dieta.

Uneori, lipsa unei componente chiar poate afecta aspectul plăcii de unghii. Luați în considerare elementele de bază care sunt implicate în formarea directă a unghiilor.

Substanțe minerale: calciu

Lipsa unui astfel de element mineral ca calciu este una dintre cele mai frecvente cauze ale plăcii de unghii fragilă sau peelingul ei.

Sa întâmplat astfel încât lipsa acestei substanțe în dieta unui adult este practic norma în societatea modernă. Și fumatul și consumul de cafea reduc digestibilitatea cantității de calciu care este în alimente.

Lipsa duce la faptul că în procesul metabolismului organismul dă calciu numai pentru cele mai necesare nevoi, iar unghiile, părul și pielea se confruntă cu lipsa sa acută.

Dacă știți că dieta dvs. este departe de a fi sănătoasă, dacă consumați mai mult de două cești de cafea pe zi sau fumați, trebuie să urmați următoarele sfaturi.

Luați regulă în fiecare zi pentru a consuma cel puțin un produs lactat fermentat - kefir, ryazhenka, acidophilus. Calciul din ele este ușor absorbit de organism, iar bacteriile utile folosesc normalizarea metabolismului.
Reduceți consumul de cafea la două cești pe zi sau lăsați-l complet.
Reduceți numărul de țigări. pe care îl fumezi o zi - nicotina afectează în mare măsură absorbția de calciu.

Vitamine: Grupa B

Lipsa vitaminelor afectează starea unghiilor. Ei devin plictisitori, pot dispărea și se pot destrama.

vitamine importante din grupa B, in special B6, aceasta afectează sinteza principalelor componente ale unghiilor. Cuprins în ea încolțite boabe de grâu, nuci, alune, spanac, morcovi, roșii, varză - acestea sunt recomandate mai frecvent consumate crude.

Proteine și aminoacizi: cisteină

O altă substanță importantă implicată în formarea plăcii de unghii este cisteina. Acest aminoacid conținând sulf - baza structurii unghiilor și a pielii. Este inlocuibil, adica poate fi sintetizat din alti aminoacizi din corpul uman. Cu toate acestea, o lipsă generală a alimentelor cu proteine poate afecta producția de cisteină și, prin urmare, calitatea unghiilor.

Pentru a îmbunătăți aspectul plăcii de unghii, a pielii și a părului, se recomandă să consumați în mod regulat carne, produse din pește și ouă de pui.

Cisteina se găsește, de asemenea, în semințele de floarea-soarelui, soia, nucile, mazărea - vegetarienii pot compensa lipsa acestui aminoacid cu nuci și fasole.

Grăsimi saturate și nesaturate

Dacă unghiile sunt plictisitoare și fragile, poate că corpul dumneavoastră nu are alimente care conțin grăsimi. Uneori, urmând diferite diete, uităm că grăsimile nu sunt dușmani umani, ci produse importante pentru metabolism. Îmbunătățește aspectul pielii și părului, întărește și elasticizează unghiile, susține sistemul imunitar și influențează pozitiv rezistența organismului.

Grăsimile de origine animală și vegetală sunt importante. Utilizarea regulată a uleiurilor vegetale nerafinate, a peștelui gras și în cantități mici de carne vă va face unghiile mai strălucitoare și le va permite să nu se rupă.

Cum de a consolida unghiile: sfaturi utile

Dacă abordați sistematic întărirea unghiilor prin îmbunătățirea dietei, atunci după 1-2 săptămâni veți putea vedea rezultatul: ele vor deveni mai puternice și mai elastice.

De asemenea, puteți face proceduri de asistență. Foarte eficient pentru întărirea băii de unghii cu sare de mare. Degetele mâinilor trebuie să fie coborâte zilnic într-o soluție saturată de sare cu temperatura camerei. Țineți timp de 3-5 minute. După o săptămână de astfel de proceduri, veți vedea că placa de unghii a devenit mai puternică. În viitor, o astfel de baie ar trebui repetată la fiecare 7-10 zile.

Este foarte importantă starea pielii mâinilor pentru formarea corectă a unghiei. Cuticula uscată în jurul degetelor poate afecta negativ poziționarea plăcii unghiilor. Pentru a evita acest lucru, folosiți crema hidratantă după fiecare spălare a mâinilor, în timp ce nu uitați să lubrifiați pielea din jurul unghiei.

Dacă aveți unghii cu nervuri, probabil că deformați cumva unghiul de piloți și crește cu un defect. Acordați atenție, nu aveți obiceiul de a vă degete pielea în jurul degetelor atunci când vă faceți griji sau vă gândiți la ceva. Impactul asupra cuticulei din această zonă este rănit de un cui tânăr. Scapandu-se de acest obicei, veti vedea ca in timp unghiile vor deveni mai liniste.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare