Cum se obține echilibrul emoțional: 5 pași simpli
Balanța emoțională este asociată cu liniștea și armonie interioară. Atingerea acestei stări nu este atât de simplă, dar este posibilă dacă urmați cu consecvență toate recomandările.
Balanța emoțională este un sinonim al bunăstării și sănătății.
Este un frumos punct interior de armonie care ne ajută să credem în noi înșine, să ne restaurăm stima de sine și să simțim că menținem viața sub control.
Trăim într-o societate absolut anormală, care ne cere să fim mai productivi, că suntem copii mai buni, părinți mai buni, frați mai buni și vecini mai buni.
Presiunea externă duce deseori la moartea sinelui. Ea ne distruge complet echilibrul emoțional din interior.
Trebuie să găsim pacea și să includem acea "muzică interioară" care ne va ajuta să ne echilibrăm nevoile în conformitate cu cerințele mediului extern.
Trebuie să găsim un punct în care echilibrul emoțional interior ne va ajuta să devenim mult mai liberi și mai fericiți.
Poate că acest titlu te-a surprins, pentru că puțini oameni samurai sunt asociați cu psihologia.
Fie ca atare, filosofia Bushido nu a inspirat nici o abordare a coaching-ului, despre care ar trebui să știți.
Pentru inceput, puteti citi cartea "Mintea samuraiului: o antologie a lui Bushido" de Thomas Cleary.
De fapt, filosofia Bushido reflectă o combinație de abordări și strategii diferite care au atras atenția unui număr imens de specialiști în auto-ajutor și creștere personală.
Experții au spus despre 6 tehnici cheie, care sunt utile pentru a acorda atenție, scrie informații despre sănătate cu referire la steptohealth.ru.
1. Este necesar să te uiți la probleme de sus în jos, niciodată de jos în sus
Pentru a găsi un echilibru emoțional, trebuie să învățăm să controlam realitatea.
Nevoia de a fi "deasupra" problemelor și experiențelor sugerează că am dezvoltat controlul asupra situației.
Dacă vă permiteți să fiți "sub" probleme, sunteți prea obsedat de ei.
Să dăm un exemplu. Ai rămas fără muncă. Aceasta este o situație foarte complexă și destul de dramatică.
Dacă pierdeți controlul și vă spuneți "această problemă nu poate fi rezolvată" și "nu voi ieși niciodată din această stare", vă veți lăsa înrobiți de temerile voastre.
Amintiți-vă: puneți-vă mai presus de ceea ce vă împiedică să mențineți controlul. Și nu vi se va întâmpla nimic rău.
Samuraii acceptă moartea. El își dă seama că, mai devreme sau mai târziu, răsplata lui va veni să-și dea viața în onoarea datoriei, așa cum a învățat bushido.
Trebuie să învățăm să acceptăm adversitatea, să înțelegem că viața nu este ușoară, că nu avem nimic de pierdut și câteodată trebuie să renunțăm la multe lucruri.
Această parte întunecată a vieții ne permite să rămânem realiste și să ne păstrăm calmul. În acest fel, atingem pacea minții.
3. Dezvoltați-vă abilitățile de luare a deciziilor
Trebuie să fim participanți activi la evenimente, și nu doar la spectatori. Dacă suferința noastră de sine suferă, emoțiile noastre, stima noastră de sine, valorile noastre suferă cu ea.
Trebuie să ne dezvoltăm încrederea în sine pentru a fi participanți la evenimente, nu doar pentru squires.
4. Creierul este principalul vostru aliat
Motivul este un companion fiabil al samurailor. Numai o minte rece calmă îi va permite să triumfe asupra dușmanilor săi.
Stresul, îndoiala și teama sunt dușmanii principali ai unei minți echilibrate, care nu ne permit să ne concentrăm atenția asupra chestiunii principale.
Pentru a ne antrena aliatul principal, trebuie să găsim timp pentru asta în timpul zilei.
Tăcerea, meditația și atenția față de propriile nevoi și gânduri în fiecare zi timp de 1-2 ore ne vor permite să ne liniștim mințile.
5. Clarificați obiectivele, valorile și principiile
Oamenii trebuie să crească în fiecare zi, luptând pentru un anumit scop. Uneori poate fi doar "Mă merit și vreau să fiu fericit".
Samuraii au codul lor bushido, avem valorile noastre. Nimeni nu le poate lua de la noi.
Dacă aveți un scop și sunteți încrezători în valorile voastre, nimic nu vă va opri.
Echilibrul psihologic și emoțional va ajuta la găsirea unui lucru foarte important.
Descărcați, vă rugăm să așteptați.
Este rapid, doar 2-3 secunde.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: