Săptămâna trecută, a trebuit să merg într-un alt oraș pentru o scurtă perioadă de timp, iar întrebarea a apărut înaintea mea - și ce să mănânc în tren? Pentru a merge la mine ziua, ziua de descărcare în astfel de condiții pentru a petrece nu ar fi de dorit, dar, de asemenea, să mănânce sandwich-uri cu vermicelli de pregătire rapidă prea nu o opțiune. M-am gândit mult pe această temă și am făcut următoarele concluzii pentru mine.
Am scris deja de mai multe ori că am pierdut în greutate nu pentru primul an, dar mai devreme abordarea mea nu a fost corect - m-am așezat pe o dietă, am scăpat excesul, și apoi totul a revenit la unul. Acum încerc să-mi schimb dieta la rădăcină și să obțin obiceiuri utile pentru viață.
Prin urmare, când am aflat că aveam de gând să călătoresc în tren, m-am speriat puțin cum să transfer la drum principiile unei alimentații corecte.
Alimentele din cutii
Din copilăria mea îmi place să merg cu trenul. Părinții mei și cu mine am mers adesea la mare, care este de aproximativ trei zile pe drum. Mi-a plăcut să petrec timpul pe drum, dar, desigur, nu m-am gândit la ceea ce mănânc. Pe masa noastră erau întotdeauna diferite cutii cu mâncare instant - vermicelli, supe, cartofi piure, cred că toată lumea înțelege perfect ce este vorba. Unul chiar mirosul de fidea friptă evocă în mine amintiri plăcute.
Dar aceasta nu este cea mai folositoare mâncare și nu a vrut să se întoarcă la vechile obiceiuri. Gândindu-mă bine, am făcut un meniu. Din fericire, a durat doar o zi, așa că sarcina a fost simplificată.
mic dejun
Zborul meu a fost de dimineața până dimineața, adică au fost trei mese. Pentru micul dejun, am luat ovaz. Obișnuiam să cumpăr terci de alimente fast-food, dar există o mulțime de aditivi și zahăr. M-am gândit, ce este mai rău decât fulgi obișnuiți fără umpluturi? Ea a turnat fulgi de ovăz în pachetul ei, care nu ar trebui să fie fiert, dar suficient pentru a turna apă clocotită, cea mai obișnuită, fără aditivi.
De asemenea, ea a luat cu caisele sale uscate, pe care ea a adăugat la terci - a devenit delicios!
prânz
Pentru cină, am pregătit coapte în cuptor cu mirodenii cartofi și roșii cu castraveți.
Nu am experimentat cu feluri de mâncare de carne, tk. tot pe stradă era deja cald și nu este de ajuns ... Prin urmare, în sine erau două ouă fierte care aveau cel puțin fibre. Unul a mâncat la prânz, al doilea a plecat la cină.
cină
Seara am făcut o salată de legume rămase și un ou. Pe gustare era un pachet de nuci și câteva fructe. De asemenea, am luat boabe la stație.
Sa dovedit a fi hrănitoare, nu foarte grasă și nu atât de bogată în calorii. Aproape toți au mâncat vermicelli și am rănit un măr și m-am simțit grozav.
Sper că, în timp util, voi reuși mereu să adere la o nutriție adecvată și acest lucru va deveni modul meu de viață. În timp ce schimbările îmi place foarte mult și sunt date cu ușurință chiar și în situații cum ar fi călătoriile.
Și ce să luați cu dvs. pe drum?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: