- Laptele este un produs cu adevărat natural. La toate mamiferele (inclusiv la oameni), ocupă un loc important în dieta pentru creșterea și dezvoltarea vițeilor. Despre proprietățile sale medicinale sunt cunoscute încă din timpul lui Hippocrates. Dar laptele și produsele lactate sunt cu adevărat utile și prezentate absolut tuturor oamenilor? Se pare că totul nu este atât de ușor ...
A lucra și a fi tratat este cel mai bine în concordanță cu bioritmurile: zilnic, lunar, sezonier și anual.
Cauză - timp, tratament - oră
Totul în corpul nostru este supus unui anumit ritm - inima, plămânii, contractul ritmic și relaxarea mușchilor funcționează ritmic. Activitatea organelor interne se schimbă și în timpul zilei. De exemplu, noaptea, pulsul încetinește, temperatura corpului scade și atinge valorile minime până la ora 4 dimineața.
Vârful activității hepatice este notat de la 1 la 3 dimineața,
stomac - de la 7 la 9 dimineața,
inima - de la 11 la 13 ore,
plămânii - de la 3 la 5 dimineața,
rinichi - de la 17 la 19 ore,
urechea devine susceptibilă la manipularea terapeutică de la 14 la 16 ore.
Atunci când se tratează acest lucru este important să se ia în considerare. Sa dovedit deja că în astfel de momente medicamentul "funcționează" mai eficient. Chiar comprimat pe o ureche bolnav este mai bine să nu se pună pe timp de noapte, dar în ore "ureche".
Consumul și consumul de alimente sunt, de asemenea, de dorit în conformitate cu programul intern:
micul dejun înainte de ora 9 dimineața nu se va transforma în depozite de grăsime, chiar dacă mâncați o bucată de prăjitură.
13-14 ore - un timp de prânz cu drepturi depline,
18-19 - cină.
Există după 20 de ore medicii nu sunt sfătuiți. În acest moment, metabolismul încetinește, alimentele sunt procesate încet, iar organismul reușește să facă rezerve chiar și de la castraveți.
Toată lumea - dormi!
Timpul ideal pentru sport este de 18.00. În acest moment, mușchii sunt în formă mare, astfel încât sarcina este ușor de transferat. Cu toate acestea, „ciocârlii“ - cei care sunt veseli în dimineața și seara, cad jos epuizat, încărcarea poate dura 6 la 7 dimineața. De data aceasta, apropo, este potrivit pentru întărire și pentru o alergare de dimineață. Dar "bufnițele" - aceia care dezvoltă activitate de fierbere în după-amiaza târzie, joggingul timpuriu poate întrerupe bioritmul.
De asemenea, este important să rețineți că, de la ora 14.00 până la ora 16.00, corpul se strânge în hibernare, indiferent de starea emoțională. În timpul acestor ore, circulația sanguină a creierului și a organelor interne încetinește, munca intelectuală este dată cu dificultate.
Timpul cel mai potrivit pentru un somn de noapte - de la 23 până la 7 dimineața. Dacă te duci la culcare la miezul nopții, nu vei avea un somn plin. In plus, cercetatorii au descoperit ca amanarea de somn la 3:00 ingeniozitate și memorie de slăbit aproape 2 ori, creierul nu se odihnă, iar persoana se simte complet copleșit.
Ochii pe cer
Pe corpul nostru, și afectează bioritmii lunare asociate cu activitatea corpurilor cerești. Oamenii sunt sensibili la fazele lunii. Deci, pe lună nouă experiența de oboseală, apatie, lipsa de energie. Statisticile arată că numărul de atacuri de inimă și de sinucideri crește în luna nouă. Aproximativ o săptămână mai târziu, situația se îmbunătățește - ne-am întors puterea și curajul, care sunt stocate până la luna plină și să rămână timp de două sau trei zile după. Adevărat, luna plină are câteva efecte secundare neplacute. Prima este o retenție a fluidului în organism. Dacă în acest moment există multe alimente saline, umflarea este inevitabilă, în special la pacienții și miezurile hipertensive. Al doilea este instabilitatea emoțională. Mulți oameni suferă astăzi de salturi, iritabilitate, agresivitate, apatie și temeri.
Soarele poate, de asemenea, să strică starea noastră de sănătate. Furtunile magnetice și izbucnirea activității solare, repetate cu constanță de invidiat, ricochează serios pentru sănătate. Zilele „rele“ crește numărul de atacuri de inima si accident vascular cerebral (asa ca mai bine să greșească de droguri), precum și accidente rutiere. Experții au stabilit că numărul incidentelor stradale crește proporțional cu anticul "huligan" al Soarelui. În aceste zile, este mai bine să vă deplasați cu transportul public sau să fiți extrem de atent. În acest moment, trebuie să vă odihniți mai mult, să vă plimbați, să vă abțineți de alimentele grase și sărate, pentru a nu încărca mai mult vasele.
Îmbunătățirea sezonieră
Toată lumea știe că primăvara amintește el însuși alergii, gastrite cronice, ulcere gastrice și duodenale, în toamna - reumatism, depresie, iarna - infarct miocardic, în timpul verii - accident vascular cerebral și hipertensiune. Aceste boli sunt asociate cu bioritmuri sezoniere. În lunile periculoase, o atenție deosebită ar trebui acordată rației - alimentele ar trebui să fie vitaminizate maxim, cu un minim de conservanți și grăsimi. În acest moment este util să se joace sport - activitatea fizică crește producția de endorfine (hormoni ai fericirii) și, prin urmare, devine un scut de încredere împotriva depresiei sezoniere.
de către experții biorhythmology observat un alt model interesant - în cea mai bună formă, suntem prima, a cincea, a șasea și a zecea luni de la data nașterii. Dar în ultima lună înainte de ziua de naștere, nu trebuie să vă așteptați la succes. În prezent, organismul pare să cadă într-o hibernare: își pierde puterea și veselia.
Desigur, prin efort, vă puteți mări corpul când este în "minus", dar nu exagerați. Regulatorii ritmului acționează pe principiul unui pendul: cu cât se abate mai mult pe o parte, cu atât mai puternic se va lega de celălalt. Cu alte cuvinte, dacă stimulezi corpul până la limită cu stimulente, perioada de recuperare va crește. Între timp, încercați să obțineți suficient somn, să vă odihniți în mod activ.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: