Antioxidanții în produse: beneficii sau rău
Femeile care doresc să arate mereu tineri, pe lângă îngrijirea pielii, se recomandă utilizarea antioxidanților naturali - aceștia sunt prezenți în cele mai simple produse.
De mult timp, antioxidanții din produse sunt considerați a fi elemente indispensabile care împiedică oxidarea țesuturilor și celulelor, precum și protecția împotriva radicalilor liberi.
Ce altceva sunt proprietatile utile ale antioxidantilor:
- Vitaminele A, E și C: îmbunătățesc acuitatea vizuală, afectează în mod pozitiv membranele mucoase, întăresc părul și întineresc pielea;
- Flavonoide și taninuri;
- Antocianine: încetinesc îmbătrânirea corpului, normalizează nivelul de zahăr, scade inflamația;
- Lycopene: reduce nivelul de colesterol dăunător;
- Seleniu, mangan, cupru și zinc: protejează de efectele toxice ale metalelor grele, mărește funcțiile de protecție ale sistemului imunitar, regeneră celulele deteriorate, îmbunătățește sistemul endocrin;
- Luteina: utilă pentru ochi, protejează de efectele dăunătoare ale luminii ultraviolete.
Astfel, produsele antioxidante reprezintă o armă eficientă împotriva diferitelor boli, dar ele nu aduc beneficii mai puțin faptului că acestea încetinesc în mod semnificativ procesul de îmbătrânire, astfel încât acestea trebuie să fie incluse în dieta ta pentru fiecare persoană.
Înainte de a vă crea propriul meniu, trebuie să înțelegeți ce produse conțin antioxidanți, deoarece nu sunt peste tot și în număr mare se găsesc numai în produsele alimentare: legume, nuci, fructe de pădure și fructe.
Produse - antioxidanti: de ce sunt necesare
Produse bogate în antioxidanți: fructe și fructe de pădure
După cum sa menționat mai sus, cele mai bune produse cu antioxidanți sunt cele de origine vegetală, și anume:
- Cranberry: accelereaza metabolismul, intareste sistemul imunitar, elimina metalele grele, imbunatateste functionarea tractului gastro-intestinal si a sistemului nervos, sporeste starea de spirit, intareste parul si unghiile;
- Afine: contracarează diverse infecții, are acțiune coleretică, antiinflamatoare și diuretică;
- Prune: activați metabolismul, reduceți temperatura pentru răceli, eliminați excesul de bilă din organism;
- Blackberry: intareste gingia, opreste sangerarea, intareste muschiul inimii, scade tensiunea arteriala;
- Prunele: stimulează tractul digestiv, normalizează schimbul chimic, crește puterea vaselor;
- Zmeura: ucide bacteriile dăunătoare, reduce căldura, are un efect preventiv în perioada de exacerbare a bolilor infecțioase;
- Capsuni: previne creșterea celulelor canceroase, este utilă pentru activitatea creierului;
- Gala mere: purifica intestinele, prelungeste tineretea, face pielea mai elastica.
Ce alimente sunt mulți antioxidanți: legume
Prin dreapta, legumele sunt cele mai bune produse antioxidante naturale, deoarece au o capacitate mare de antioxidanți și un număr mare de elemente utile:
- Fasole roșie: asigură curățarea naturală a corpului, întărește mușchii, întinerește, ajută la recuperarea rapidă în timpul bolii;
- Cartofi: consolidează vasele de sânge, elimină toxinele, îmbunătățește funcția hepatică, stabilizează metabolismul;
- Varza: crește eficiența, beneficiază sistemul nervos, ajută la scăderea în greutate;
- Spanacul: reduce probabilitatea aterosclerozei, împiedică apariția plăcilor de colesterol;
- Ardeiul rosu: îmbunătățește digestia, stimulează circulația sângelui;
- Sfecla: elimina toxinele si toxinele, curata intestinele, amelioreaza constipatia;
- Ceapa: Este un antioxidant puternic, deoarece curăță sângele și ajută la digerarea mai rapidă a alimentelor și, de asemenea, ajută la combaterea bolilor neurologice și a insomniei;
- Dovleac: normalizează procesele biochimice în ficat, reduce probabilitatea bolilor cardiace și vasculare;
- Morcovi: util pentru vedere, ajută la reglarea nivelului de glucoză, previne dezvoltarea celulelor canceroase;
- Zucchini: ajută la recuperarea mai rapidă după intervenția chirurgicală, întărește imunitatea, accelerează procesul de regenerare a celulelor.
Puteți găsi antioxidanți naturali în produsele alimentare care nu numai că pot întări sistemul imunitar, dar pot și întineri organismul. Acestea includ nuci, castraveți, alune, alune, migdale și fistic: acestea sunt utile pentru mușchi, creier, sistemul imunitar, părul și pielea, deoarece saturați organismul cu vitamine, fibre dietetice, acizi și oligoelemente.
Antioxidantii din alimente: masa
Top-10 cele mai bune produse - antioxidanti, utile pentru sanatate (unitati antioxidante pe 100 grame)
Pentru a afla mai multe despre ce produse sunt antioxidanti si cate unitati antioxidante sunt acolo, merita citit acest tabel:
Toți antioxidanții de mai sus stimulează sistemul imunitar, care este important pentru cei care doresc să rămână tineri de multă vreme: după cum se știe, din cauza bolilor, organismul îmbătrânește mult mai repede.
Datorită efectului pozitiv al antioxidanților asupra corpului uman, este posibil să "încetini" îmbătrânirea și să se prevină multe boli, prin urmare se recomandă utilizarea produselor lor din copilărie, absolut totul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: