Sistemul imunitar este principalul apărător al corpului din orice structură străină. Recunoaște corpurile străine, distruge și le îndepărtează.
În căutarea bunurilor materiale, uneori uităm de sănătatea noastră, lucrăm la uzură și mănâncă ca și cum ar fi oribilă. Dar imunitatea este o componentă fundamentală a vieții noastre, prin urmare trebuie consolidată. Starea sistemului imunitar depinde de bunăstarea noastră fizică. Cum de a întări imunitatea cu suplimente de vitamine?
Ce este imunitatea?
Imunitatea - este un sistem al organismului, care îl protejează de toate organismele străine care nu se încadrează, și controlează distrugerea celulelor proprii defecte sau depășite. Importanța sistemului imunitar este greu de supraestimat, deoarece joacă un rol excepțional în păstrarea integrității corpului uman.
Zilnic și în fiecare minut suntem atacați de diverse microorganisme care trăiesc în interiorul corpului nostru și ajung din mediul extern (bacterii, viruși, ciuperci, protozoare, viermi). În plus, organismul obține o mulțime de componente străine (contaminanți artificiali, coloranți, conservanți, săruri de metale grele etc.). Toate acestea controlează sistemul imunitar.
Sistemul imunitar trebuie să fie menținut și tratate în mod corespunzător și prompt, dacă este necesar, deoarece are o specială, nu este caracteristic oricărei alte funcții de sistem - de a proteja și de a menține un corp sănătos. În ciuda faptului că marja de imunitate este suficient de mare, în cazul unor perturbări ale funcției sale ar trebui să trateze imediat problemele, deoarece consecințele pot fi foarte nefavorabil.
Motivele declinului
Scăderea imunității provoacă o varietate de motive. Să luăm în considerare principalii factori, din cauza cărora sistemul imunitar poate slăbi:
- Dezechilibrare, nutriție necorespunzătoare;
- Deficiență de vitamine (hipovitaminoză);
- anemie;
- Suprasolicitarea sau lipsa exercițiului;
- Tulburări de somn și stare neurotică;
- Alcoolul, nicotina sau dependența de droguri;
- Situație ecologică nefavorabilă;
- Intoxicarea prelungită a organismului cu emisii nocive.
- Prezența bolilor primare, împotriva cărora imunitatea poate deveni slabă - amigdalită. astm bronșic. sinuzita.
Boli care reduc imunitatea:
- Patologia grea a sistemului circulator (leucemie etc.);
- Tulburări hepatice;
- Diareea in asociere cu absorbtia intestinala depreciata;
- Insuficiență renală-renală;
- uremie;
- Imunodeficiența caracterului congenital și dobândit;
- Boli oncologice;
- Terapie antibacteriană pe termen lung;
- Postoperator și post-traumatic;
- chimioterapie;
- Viermi și paraziți.
- Expus la stres constant;
- El a fost bolnav de mult timp;
- Obosită cronic și fără suficient somn;
- El suferă de disbioză.
Modalități de restaurare
Pentru a ajuta sistemul imunitar, deschiderea unui al doilea vânt nu este ușor, dar este posibil. Această problemă trebuie abordată într-un mod complex. Măsuri de restabilire a imunității:
- Normalizarea stilului de viață, alimentației și somnului. În dietă ar trebui să includă fructe proaspete, fructe de pădure, legume, verdeață, carne slabă, pește, produse lactate acide și uleiuri vegetale (în special, măsline). Se recomandă ca alimentele nesănătoase cu conservanți, coloranți, stabilizatori, cantități crescute de zahăr și grăsimi să fie reduse la minimum.
- Tratamentul adecvat al bolilor cronice existente. Este necesar să se consulte un medic, să fie supus unui diagnostic aprofundat și să fie supus unui tratament complet, numit de medic.
- Refuzul de obiceiuri proaste. Țigările, alcoolul și drogurile ar trebui să devină tabu pentru o persoană care dorește să fie sănătoasă. Aceasta include alimente dăunătoare, un stil de viață pasiv. A face sport, aer curat - asta este ceea ce aveți nevoie pentru sănătate.
- Recepția complexelor multivitamine (Duovit, Vitrum) sau vitamine individuale (A, C, E).
- Luând tincturi medicinale din plante. aparținând grupului de imunomodulatori (echinacea, plantain, produse de apicultură). Utilizarea de rețete populare pentru a întări imunitatea pe bază de plante, fructe de pădure, fructe cu coajă lemnoasă, decoctări și infuzii oferă rezultate bune.
- Implementarea corectă a recomandărilor specialiștilor privind tratamentul medicamentos al bolilor sistemului imunitar. Terapia terapeutică a stărilor imunodeficienței trebuie îndreptată către partea vulnerabilă a corpului.
Este imposibil să se permită primirea necontrolată a imunomodulatorilor în legătură cu un risc ridicat de dezvoltare a dezechilibrului imunitar și a agresiunii autoimune.
- Încălzirea corpului este, de asemenea, o componentă importantă în sistemul de imunomodulare. Dar lucrul principal aici nu este să-l exagerăm. Numai o întărire consecventă și treptată vă poate ajuta. În caz contrar, imunitatea, dimpotrivă, va scădea și mai mult.
- Relaxare. Stresul și șocurile nervoase contribuie la reducerea funcțiilor de protecție ale corpului. Este important să înveți să te opui stresului, să nu iei totul la inimă, să înveți tehnicile de relaxare. Yoga, meditația, diverse tehnici de respirație și psihologie, muzică plăcută, hobby-uri, gândire pozitivă sunt foarte utile.
Baia tradițională rusă are un loc special în menținerea proprietăților imunitare ale corpului la un nivel ridicat. Principala condiție care trebuie îndeplinită este absența contraindicațiilor medicale sau a intoleranței individuale la temperaturi ridicate. Efectul terapeutic al băii este de a stimula circulația sângelui în toate organele și țesuturile, ceea ce contribuie la eliminarea focarelor cronice de infecție, eliminarea produselor toxice.
Retete de amestecuri de vitamine
Amestecurile de fructe uscate și nuci conțin o multă cantitate de potasiu necesară pentru funcționarea completă a tuturor celulelor corpului. Cerința medie zilnică a unui adult în potasiu este de la 1800 la 5000 mg pe zi, copilul - de la 600 la 1700 mg pe zi. Atunci când există o lipsă a acestui microelement, activitatea cardiacă și nervoasă este încălcată, mușchii sunt slăbiți.
Amestecurile de vitamine conțin alte minerale necesare pentru întărirea imunității:
Mai ales multe dintre ele în caise uscate și prune. Aceste fructe uscate conține, de asemenea, pectina, vitaminele naturale A, B1, B2, B5, C, PP, fructoză, glucoză și acizi organici (malic, citric, oxalic, și colab.).
Datorită acizilor organici, normalizează compoziția microflorei intestinale, îmbunătățește starea părului, unghiilor, pielii, intareste dintii si oasele, optimizează echilibrul de apă cu sare, valori crescute ale hemoglobinei la valori normale.
Nucile și mierea, care sunt incluse în multe rețete de amestecuri de vitamine, vă vor ajuta să vă treziți și să deveniți mai activi. Acestea tonifica corpul si sunt foarte invigorante. După ce le-ați folosit, este ușor să vă implicați, în ciuda înghețurilor de iarnă și a lipsei de lumină solară.
Pregătiți un amestec de vitamine este simplu: trebuie să colectați toate ingredientele necesare, să amestecați și să mâncați în mod regulat, de preferat dimineața pe stomacul gol. De regulă, astfel de preparate la domiciliu sunt plăcute gustului și sunt populare pentru copii. Dar cel mai important este că acestea satura corpul cu microelemente utile și vitamine.
Multe dintre rețete vizează creșterea nivelului de hemoglobină din sânge, dând putere, energie, consolidând sistemul cardiovascular. Astfel de amestecuri de vitamine sunt utile pentru funcția creierului.
- Nucile sunt curățate.
- Fructe uscate ar trebui să fie spălate și uscate pe un șervețel de hârtie.
- Lămâi. portocalele, kiwi-urile și alte fructe proaspete trebuie să fie spălate și tăiate în felii (este mai bine să le folosiți cu coaja).
- Toate ingredientele, cu excepția mierei, sunt răsucite printr-o mașină de măcinat cu carne, cu celule mari de zăbrele sau zdrobite cu un malaxor.
- Mierea este adăugată (dacă este inclusă în rețetă).
- Totul este amestecat, amestecul este transferat într-un vas de sticlă steril și depozitat în frigider.
Se recomandă pregătirea amestecului în cantități mici. Următoarea porțiune este pregătită după terminarea primei porțiuni.
Amestec de vitamine din fructe uscate și nuci
Toate componentele sunt prelevate în cantități egale. Lemon (1-2) tăiat în lobule, curățat de oase. Poate fi folosit cu o coaja (care este mai bună) sau fără ea. Fructele și nucile sunt apoi zdrobite. Amestecul rezultat se toarnă cu miere și se amestecă.
Utilizați acest amestec pentru 1 lingură de desert de 1-2 ori pe zi, timp de 20-30 minute înainte de a mânca, aveți posibilitatea de 1 timp devreme dimineața. Copiilor li se administrează 1 linguriță.
Dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal (ulcer sau gastrită), atunci puteți prepara amestecul fără lămâie.
Amestec de vitamine "Amestec de nuturi"
- Amestec de nuci și semințe (brut):
- Nuci și nucă de cedru;
- alune de pădure;
- fisticul;
- caju;
- Semințe de dovleac și floarea-soarelui.
- Fructe uscate. stafide, caise uscate, smochine uscate, afine uscate.
- Miere.
Nucile sunt luate în cantități egale, fructe - în orice compoziție. În acest caz, nucile și semințele ar trebui să fie aceleași cu fructele întregi. De exemplu: un amestec de nuci 300gr și un amestec de fructe uscate 300gr. Același număr și miere.
Nuci și fructe răsucite se toarnă cu miere, se adaugă un băț de vanilie.
Amestec cu aloe pentru imunitate
Tot ce trebuie să faceți este să mănânci și să vă amestecați cu o masă omogenă. Luați 3 ori pe zi înainte de mese pentru o lingură de desert. Păstrați amestecul în frigider.
Vitamina "Paste de Amosova"
Dr. Amos a recomandat pacienților postoperatorii cu un amestec de întărire pentru recuperarea rapidă a organismului. Această pastă este utilă pentru persoanele sănătoase, deoarece conține un depozit de oligoelemente și vitamine. Amestecul conține mult potasiu necesar pentru sistemul cardiovascular.
Toate ingredientele trebuie zdrobite și se adaugă 500 g de miere. Înainte - amestecați cu atenție și răspândiți pe borcane. Luați un amestec de 1 lingura. lingura de 2 ori pe zi.
Salata de salata
Tipurile de tuberculoză pulmonară și extrapulmonară, precum și formele sale sunt descrise aici.
Puteți folosi o mașină de măcinat cu carne, dar pentru această salată de vitamine este mai bine să luați un cuțit și să-i tăiați fin fructele, suprimați ușor nucile, astfel încât acestea să fie bucăți. Mierea se adaugă la gust.
Acest amestec nu este păstrat mult timp, este pregătit pentru 1-2 porții și consumat cu ceai fierbinte. Salata este deosebit de bună după o plimbare de iarnă în îngheț.
În concluzie, aș dori să subliniez din nou importanța imunității pentru corpul nostru. Merită să ne amintim că sănătatea oricărui organism depinde de starea sistemului imunitar.
Mențineți și întăriți imunitatea, preparați amestecuri de vitamine în conformitate cu rețetele prezentate în articolul de mai sus. Învață să te relaxezi și să fii distras de problemele vieții, să conduci un stil de viață sănătos. O asemenea preocupare cuprinzătoare pentru corpul tau prelungește nu numai anii, ci și calitatea vieții.
Citiți despre exercițiile de respirație eficiente pentru bolile precum pneumonia și bolile pulmonare obstructive cronice.
- Scăderea imunității: cauze, simptome și metode de recuperare
- Ce trebuie să facă adulții pentru a îmbunătăți imunitatea
- Cum de a crește imunitatea la un adult la domiciliu?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: