Modalități de a pierde în greutate în timpul nostru o sumă imensă. Acestea sunt atât diete debilitante, cât și creme miraculoase care ard grăsimi și pilule. Uneori, după încercarea de a pierde în greutate, oamenii își dau seama că toate aceste mijloace le-au făcut mai mult rău decât bine. Nu recurgeți la substanțe chimice incomprehensibile, neștiind de ce sunt făcute.
Mai jos sunt 10 sfaturi, observând că veți începe să pierdeți în greutate fără a vă strica corpul:
1) Mâncați numai când vă este foame. Ascultați-vă corpul. Nu mâncați bine, după 10 minute din nou, ceva de mestecat.
3) Reducerea consumului de calorii. Numărați caloriile din pachetele de alimente. Încercați să reduceți treptat numărul acestora.
4) Mancati pâine si paste făcute din făină grosieră.
5) Curățați corpul de toxine. Beți ceai verde, chefir și alte produse lactate. Acestea contribuie la purificarea sporită a organismului și la eliminarea toxinelor.
6) Ultima masă trebuie să fie de 2 ore înainte de a merge la culcare.
7) Mancati frecvent si in portii mici. Acest lucru are un efect benefic asupra sistemului digestiv.
8) Mancati mai multe fructe si legume. Acestea conțin fibre, care sunt necesare pentru digestia normală.
9) Faceți plimbări de zi cu zi. Cel mai bine este să înlocuiți o excursie la lucru prin mers.
10) Bea cel puțin 2-3 litri de apă curată pe zi. Apa accelerează procesele metabolice și promovează eliminarea substanțelor inutile din organism.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: