Ziua de descărcare pe mere este efectuată pentru curățarea corpului, îndepărtarea substanțelor dăunătoare și stimularea despicării depozitelor grase.
Ziua de descărcare pe mere, precum și alte modalități de restricționare rigidă a unei diete, nu este considerată cea mai bună cale de a deveni subțire. Cu aceasta, puteți să scăpați numai de efectele supraalimentării și să reduceți temporar greutatea cu 1 sau 2 kilograme.
Nu toți oamenii se apropie de o zi de descărcare de mere. Merele crude nu sunt recomandate pentru gastrită, ulcer gastric și multe alte afecțiuni. În cazul în care diagnosticul este cunoscut și permite restricții în consumul de alimente, puteți găti mere coapte cu scorțișoară.
Ziua de descărcare pe mere elimină câteva kilograme, dar de obicei greutatea se întoarce în viitorul apropiat. Diferența este creată de edemele de dormit și de o mică cantitate de mâncare mâncată.
Cu cât greutatea inițială a unei persoane este mai mare, cu atât mai mare poate fi diferența de greutate într-o singură zi de descărcare. Pentru a păstra rezultatul, trebuie să respectați alimentația alimentară și după "descărcare". Calorile consumate pot fi cu ușurință colectate a doua zi.
Într-o zi plină pe mere, trebuie să renunți la toate celelalte mâncăruri. Pentru întreaga zi, sunt suficiente 10-12 fructe.
Conținutul caloric al merelor de diferite soiuri poate diferi de mai mult de două ori. Acrule mere va ajuta sa scapati de greutate, dar cu ajutorul fructelor dulci nu va puteti simti foame.
Este important să nu se limiteze utilizarea lichidelor atunci când se efectuează o zi de repaus. Cea mai bună băutură în acest moment este încă apă. O parte din schemele de hrănire presupun utilizarea a 1 - 2 cești de kefir.
O cantitate mare de fructe poate fi periculoasă în cazul stomacului și a problemelor intestinale. Atunci când există durere sau greață, este necesară finalizarea fără probleme a zilei de descărcare. Adăugați feluri de mâncare noi în următoarele zile ar trebui să fie treptat și în porțiuni mici.
Puteți să vă diversificați ziua de descărcare cu brânză de vaci fără grăsimi sau iaurt neindulcit. Pentru a susține musculatura în dietă, adăugați 100 de grame de piept de pui fiert, deoarece conține o mulțime de proteine.
Beneficii sau daune?
Utilizarea zilelor de descărcare cu mere este de a curăța intestinele cu alimente vegetale și o ușoară scădere a greutății. Metoda este potrivită numai pentru persoanele complet sănătoase. Mananca numai fructe, mai ales - doar un singur tip, nu poate fi numit o dieta sanatoasa. Este mai util să includeți o dietă completă de 1 sau 2 mere pe zi.
Zilele frecvente de descărcare pot afecta negativ nu numai starea de sănătate a stomacului, ci și metabolizarea unei persoane. Dacă organismul suferă de stres obișnuit din cauza lipsei de elemente nutriționale, excesul de greutate se va acumula mai repede, iar scăderea acestuia va deveni și mai dificilă. Acest mecanism este gândit prin natură pentru a păstra viața și sănătatea corpului în absența alimentelor.
Zilele de descărcare, dacă sunt efectuate frecvent, vor duce la slăbirea și scăderea volumului de mușchi, ceea ce va afecta negativ cifra.
Cel mai bun moment al anului pentru consumul de mere este sfârșitul verii și toamnei. În această perioadă, fructele conțin multe vitamine și substanțe nutritive. Se crede că efectul merelor, care sunt achiziționate în primăvară, nu poate fi numit sănătate.
Valoarea calorică
Zilele de descărcare pe diferite produse diferă în ceea ce privește conținutul caloric. Valoarea energetică a merelor de soiuri populare este dată în tabel.
Soiurile mai rare de mere roșii pot avea un conținut caloric de până la 80 kcal și un gust dulce pronunțat. Oamenii care preferă soiurile acide scriu mărturii despre o scădere semnificativă a greutății, dar consideră că dieta este prea foame.
Dacă coaceți merele în cuptor fără miere și zahăr, conținutul lor de calorii nu se va schimba. Unele rețete de gem de măr vă permit să obțineți un produs dietetic adecvat pentru consum și în timpul unei diete și în zile normale.
100 de grame de mere sezoniere reprezintă o mulțime de vitamine:
- beta-caroten - 0,03 mg;
- vitamina PP-0,3 mg;
- vitamina A - 5 mcg;
- tiamină (vitamina B1) - 0,03 mg;
- riboflavina (vitamina B2) 0,2 mg;
- acid pantotenic (vitamina B5) - 0,07 mg;
- piridoxină (vitamina B6) - 0,08 mg;
- Acid folic (vitamina B9) - 2 μg;
- acid ascorbic (vitamina C) - 10 mg;
- vitamina E - 0,2 mg;
- biotina (vitamina H) - 0,3 μg;
- filoxinonă (vitamina K) - 2,2 μg.
Cei mai mulți oameni care lasă feedback cu privire la zilele libere cu mere, au fost mulțumiți de rezultat. Pierderea în greutate pe termen lung nu a urmat, dar zilele de descărcare de gestiune au fost plăcute și păreau utile pentru sănătatea generală. În cazuri rare, mono-dieta cu mere a provocat senzații neplăcute în stomac, după care a trebuit să fie oprită.
Descărcarea pe mere pe care o petrec în fiecare lună. După aceasta, starea mea de spirit și starea de sănătate se îmbunătățesc. Greutatea este de numai jumătate de kilogram, dar există o lumină neobișnuită în tot corpul. Cred că un scut regulat este util pentru organism. Pentru a supraviețui cu ușurință zilelor de descărcare fără întreruperi, cumpăr merele colorate, le coacem în cuptor și le ștergem cu un răzuitor. Gustul repede deranjează, deci există aceleași mere pentru o lungă perioadă de timp nu pot.
Dieta alimentată și marcată și zilele de descărcare. După ei, nici măcar nu vreau să văd mere. Nici nu mă simt bine - nu am deloc forța, dar pentru a îmbunătăți cifra, trebuie să fac sport. În cea de-a doua zi mă simt epuizat și mănânc mai mult decât de obicei. Din acest motiv, efectul devine zero. Acum, când simt nevoia de a petrece zile de descărcare, îmi iau multă iaurt și le-am înlocuit cu alimente.
Pierderea în greutate de la astfel de măsuri este pe termen scurt, este mai bine să treci pur și simplu la o dietă sănătoasă cu alimente care cel puțin puțin. Iubitorii de mere pot dori această descărcare, iar restul ar trebui să se uite la alte modalități de a pierde în greutate.
Pentru o zi de post, cumpar 7 mere verde. Există un sentiment de foame, așa că merită să vă ocupați cu un fel de muncă, pentru a nu rupe. La sfatul prietenilor ei a cumpărat mere roșii în loc de verde. Erau dulci, dar nu mi-a plăcut. Chiar și după primul fruct, dorința lor dispare și senzația de foame rămâne.
Pentru mine, o astfel de dietă este o modalitate de a îmbunătăți aspectul înainte de o zi importantă. Încă din a doua zi, nu au existat semne de descărcare pe corpul meu. Plus descărcarea de mere înaintea foamei curative - munca perfectă a intestinului. Nu simt efectele asupra stomacului, dar nu vreau nimic acru după acea zi pentru mult timp.
Merele ar trebui să fie adăugate la dietă cu o dietă, deoarece acestea conțin puține calorii și o mulțime de vitamine. Zilele de descărcare nu sunt potrivite pentru toată lumea și pot dăuna mai mult sănătății decât bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: