Zile relaxante pe reguli, recenzii și rezultate ale merelor

În căutarea unei slime, doamnele recurg adesea la diferite tipuri de diete și înfometare. Aceste metode nu au întotdeauna un rezultat pozitiv. După ce stă pe o dietă și aruncă câteva kilograme urâte, femeia revine la vechiul mod de viață și alimentație.

După o perioadă scurtă de timp, greutatea revine. În plus, multe diete au un număr de contraindicații pe care tinerele doamne nu le iau în considerare.

Pentru a reduce greutatea fără durere pentru corpul dvs., nutriționiștii recomandă să vă petreceți o zi sau de două ori pe săptămână zilele de descărcare. Dacă acestea sunt efectuate sistematic, corpul se adaptează și greutatea va scădea treptat.

Aici sunt fructe extrem de utile

Merele conțin vitamine și microelemente necesare organismului: retinol, tiamină, tocoferol, acid nicotinic și ascorbic, precum și vitaminele K, P și E.

La un conținut redus de calorii al produsului, aceste fructe oferă organismului rezerva de energie necesară. Datorită conținutului de pectine și fructoză, grăsimile sunt prelucrate în mod activ în ficat, în timp ce oamenii nu se simt foame.

Beneficiile merelor sunt evidente întregului organism. Utilizarea lor obișnuită mărește peristaltismul intestinal, ca rezultat, se îmbunătățește întreaga activitate a tractului gastro-intestinal. Pentru a normaliza activitatea intestinului, este suficient sa mancati un mar pe zi dimineata si seara.

Zilele de descărcare pe mere sunt utile din cauza eliminării substanțelor nocive acumulate din organism. Sărurile de mercur, plumb, cobalt, depuse în organism din cauza condițiilor de mediu proaste, precum și toxinele bacteriene sunt neutralizate de pectinele de mere.

Semințele de semințe de mere conțin iod. Persoanele care trăiesc în mijlocul benzii deseori nu dispun de acest element. Pentru a restabili echilibrul iodului, este suficient să consumați 5 boabe pe zi.

Fructele de mere pot fi consumate atât în ​​formă brută, cât și în cele uscate, coapte, umede. Proprietățile utile ale merelor sunt păstrate în timpul tratamentului termic.

Ce fructe de ales?

Pentru cei care suferă de aciditate ridicată, este preferabil să alegeți soiuri dulci, deoarece probabilitatea ca un astfel de simptom neplăcut, cum ar fi arsurile la stomac, să fie ridicat. Pentru persoanele cu aciditate negativă se recomandă utilizarea fructului acru.

Pentru soiurile dulci sunt:

Soiurile de acid sunt reprezentate de următoarele specii:

Reguli pentru efectuarea descărcării mărului

Puteți bea apă obișnuită sau ceai verde neîndulcit. O masă include mere și un pahar de lichid. Periodicitatea consumului alimentar - 2 - 2,5 ore.

Ziua de descărcare poate fi diversificată prin consumul merelor copți sau uscați. Zaharul ar trebui sa fie exclus din dieta in aceasta zi.

Procedura de descărcare a corpului trebuie făcută de cel mult 6 ori pe lună. Cea mai bună opțiune este o dată pe săptămână. Pentru a spori efectul, este recomandat să luați un laxativ. Prima dată în ajunul unei zile libere, al doilea - seara.

Ca un laxativ, este mai bine să vă adresați preparatelor din plante sau preparatelor pe bază naturală.

Regulile de nutriție pe o zi de iaurt și mere

Opțiunea de a efectua o zi de descărcare pe chefir și mere este cea mai delicioasă și, în același timp, economisirea modului de a pierde în greutate și de a curăța corpul de toxine. Esența eficacității acestei metode constă în digerabilitatea ușoară a produselor.

Utilizarea acestei descărcări:

• Funcțiile de protecție ale corpului sunt crescute;
• Deșeuri și toxine derivate;
• Se stimulează activitatea tractului gastro-intestinal;
• Greutatea scade.

În timpul dezintoxicării, organismul își pierde microelementele valoroase și bacteriile care formează mediul microflorei intestinale. Consumul de iaurt și mere compensează această pierdere.

Beneficiile unei zile de iaurt + mere:

• Economisiți timp;
• Accesibilitate și ușurință în utilizare;
• Alimente cu conținut scăzut de calorii;
• Combinație excelentă;
• Gust plăcut;
• Nu există senzație de foame constantă;
• Prețul scăzut.

1. Pentru o zi de descărcare este mai bine să cumpărați o băutură de kefir cu un conținut minim de grăsimi. Volumul este de 2 litri;
2. Permite să bea apă curată, dar volumul său este de 2 litri. pe zi;
3. Utilizarea zahărului este nedorită. Dacă nu puteți face fără dulce, puteți folosi miere. Norma maximă este de 2 lingurite pe zi;
4. Într-o zi de post, este necesar să se limiteze activitatea fizică, deoarece corpul este slăbit. Se recomandă să respirați mai mult aer proaspăt;
5. La descărcarea corpului, o persoană ar trebui să ia mâncarea de cinci ori.

Variante de descărcare de chefir-măr

"Lite"

1. Micul dejun este alcătuit dintr-un pahar de kefir;
2. La prânz (după 4 ore) un pahar de iaurt se bea, se adaugă două mere;
3. Gustarea după-amiaza (3 ore mai târziu) sugerează un măr (se poate coace), o băutură de kefir de 200 ml și o bucată de măr proaspăt;
4. Cina (după 4 ore): un pahar de iaurt, un măr.

Dacă sentimentul de foame nu trece, înainte de a dormi, este permis să beți un pahar de chefir. A mânca atât de activ nu a reamintit de tine, între mese poți bea apă curată (1 pahar).

Și aici vom spune totul despre chetml. Permiteți-vă uneori să mănânce exces, dar cel mai important - cunoașteți măsura!

Opțiune fără timp

Această metodă implică consumul de fructe de mere în orice moment când simțiți foamea. Același lucru este valabil și pentru kefir. Valoarea zilnică a băuturii este de 2 litri.

În fiecare oră trebuie să beți 150 ml. lichid. Apă curată adecvată fără gaz sau decoct de ierburi. 2 ore înainte de culcare opriți utilizarea lichidelor.

Cea mai grea cale pentru cei care vor sa slabeasca repede

Modalități de diversificare a descărcării pe mere și iaurt:

1. Produse alternative;
2. Coaceți merele și presărați-le cu scorțișoară;
3. 2 litri de iaurt pentru a manca cu fructe feliate.

Versiuni suplimentare de zile de post pe mere

Ce rezultate se așteaptă?

1. Beneficiul zilelor de post pe mere este greu de supraestimat;
2. Restaurarea microflorei după supraalimentare;
3. Datorită abundenței acizilor găsiți în fructele de mere, grăsimea este arsă mult mai rapid;
4. Într-un timp scurt, se produce scăderea în greutate. Aici trebuie să faceți o rezervare. Dacă greutatea inițială este mai mare de 100 kg, atunci nu așteptați un rezultat instant. Ziua de descărcare nu este o dietă completă. În medie, pentru o zi de descărcare, corpul pierde aproximativ 300 - 500 g;
5. Dacă greutatea inițială este mică, această metodă vă va permite să corectați cifra, să reduceți depozitele de grăsimi din abdomen, lateral, coapse;
6. După detoxifiere organismul este reînnoit, starea pielii și tenul îmbunătățesc;
7. Prevenirea depunerilor de grăsime pe pereții vaselor de sânge, ca o consecință, prevenirea bolilor cardiace coronariene, atac de cord și accident vascular cerebral.

Contraindicații

Nu poti petrece zile de mere pentru toti. Există o serie de contraindicații:

• Probleme cu tractul gastrointestinal (gastrită, ulcer duodenal, colită);
• Sarcina și alăptarea;
• Probleme cu aciditate;
• Diabetul zaharat;
• Tulburarea de alimentatie;
• Lipsa greutății corporale;
• Boli ale ficatului și rinichilor.

Pentru a evita problemele de sănătate, se recomandă să consultați un nutriționist. Succesul unei zile de post pe mere depinde de mulți factori: de la greutatea inițială, de la stilul de nutriție, la tipul de figura. Nu așteptați un rezultat de 2-3 kg. În primul rând, organismul își pierde apă, care apare după un timp.

Zilele de descărcare trebuie efectuate în mod regulat, menținând o dietă sănătoasă, crescând activitatea motrică. Apoi rezultatul va fi stabil și tangibil.

Recenzii de slăbire

Vreau să vorbesc despre cum am descoperit descărcarea mărului și ce consecințe a avut. Sa dovedit că, împreună cu toate momentele utile, aceasta are unele necazuri. De exemplu, nevoia frecventă de a merge la toaletă și balonare. Prin urmare, cei care doresc să încerce descărcarea merelor trebuie să se asigure în avans și să planifice un astfel de eveniment în ziua liberă. Un alt "recif" de descărcare este calea de ieșire din acesta. A doua zi am fost foarte foame. Pentru eforturile mele nu au fost în zadar, a doua zi am inclus în dieta de piept de pui, fructe de mare, ouă. Concluzie, pe care am făcut-o: este foarte dificil de a pierde în greutate pe descărcarea mărului, dar menținerea greutății la o marcă constantă este destul de realistă.

Descarcarea mea pe mere a durat 3 zile. În ajun, am mâncat salate de legume, iaurt, olimet. Pentru zilele de descărcare am luat 3 soiuri de mere. În prima zi am mâncat mere în cuptor și am băut apă cu suc de lămâie și miere. A doua zi am mâncat mere proaspete și am băut apă curată. A treia zi am mâncat o salată de la ei, îmbrăcată cu o lingură de miere și am folosit mere proaspete proaspete. Rezultat: -2,5 kg. Pot spune din experiența mea că această opțiune este potrivită numai pentru persoanele cu o voință puternică, deoarece există întotdeauna pericolul căderii și al mâncării. În plus față de scăderea în greutate, am avut unele probleme cu intestinele, starea pielii sa îmbunătățit semnificativ, fața mea a arătat o fard de obraz. Cei care nu pot mânca mereu numai mere, vă poate sfătui să diversificați dieta cu brânză de vaci sau iaurt. Rezultatele sunt destul de reale, dacă dezvoltați o motivație suficientă.

Articole similare

• Ziua de descărcare pe mere prezintă opțiuni, contraindicații

• Ziua de descărcare pe meniul merelor, rezultate

• Ziua de descărcare pe mere

Trimiteți-le prietenilor: