Doar un exercițiu, pe care l-am iubit încă din copilărie, ne va permite să uităm de riduri și să scăpăm de părul gri. Yoga pentru întinerire va ajuta la restabilirea sau prelungirea tinereții, pentru că este suficient să stăpânești 3 asanasuri. Nu mă credeți? Dar învățătura milenară oferă o justificare originală pentru acest fapt, bazându-se pe potențialul ascuns al rezervelor interne ale corpului uman.
yoga de predare vechi, cu ajutorul unor tehnici și exerciții speciale pot dezvălui potențialul interior al unei persoane, a scăpa de multe boli, ceea ce duce la o îmbunătățire nu numai a stării generale, dar, de asemenea, la întinerire a corpului, cu ajutorul yoga. Care sunt aceste exerciții care întăresc corpul și corpul în ansamblu?
Yoga pentru întinerire cu ajutorul a trei asanasuri
Acestea sunt așa-numitele poziții inversate, standuri, sunt doar trei:
- puneți pe lamele umărului cu picioare ridicate, cunoscute sub numele de "mesteacan";
- pe mâini;
- pe cap.
Dacă ultimele două asane necesită o anumită pregătire fizică de la o persoană, atunci "mesteacanul" este disponibil pentru oricine, mai ales că poate fi realizat în două moduri: Sarvangasana și Viparita-karani.
Când efectuați Sarvangasana, trebuie să fiți atenți la începători, care consideră că exercițiul este ușor și, fără a calcula încărcătura pe vertebrele cervicale, riscați să vă răniți. Mai puțin periculoasă și disponibilă pentru un începător neinstruit asana Viparita-karani.
Imediat după stand, trebuie să vă înclinați picioarele, să le scăpați de cap și să mutați ușor întregul corp în spate, dar nu vă ridicați imediat pe picioare. Trebuie să te așezi pe spate pe o suprafață plată tare pentru o vreme.
Chiar și executarea unui rack "mesteacăn" vă va permite să experimentați efectul yoga pentru întinerire, dar cel mai mare rezultat poate fi obținut cu ajutorul celor trei asanasuri.
Exerciții regulate Viparita-karani, așa cum se spune în tractate, păstrează pielea tinerilor și ridurilor netede. Clasele de yoga întineritoare garantează dispariția ridurilor și părului gri timp de 6 luni. Chiar și o persoană cu părul gri va observa întunericul părului.
Se pune întrebarea: cât durează să fii în asana pentru a obține efectul întinerire. disparitia ridurilor si a parului gri? Din moment ce sume diferite de timp sunt indicate în tratate diferite, însumând, putem concluziona: de la 8 la 30 de minute. pe zi. Dar în toate sursele se spune că pentru început este suficient 1-2 minute, pentru a crește timpul asana ar trebui să fie treptat, pentru o jumătate de minut pe zi.
Yoga pentru întinerire: care este esența efectului
În conformitate cu doctrina găsirii chakrelor în corpul uman, partea superioară a frunții este centrul chakrei Soma, unde este nectarul lunar. El este sursa sănătății și a tinereții omului. Nectarul sub forma unui flux de energie se întinde lent de-a lungul corpului în direcția plexului solar, către chakra Manipur. O chakră aprinsă care arde nectarul lunar, adică energie, duce la procesul de îmbătrânire a corpului uman.
Pentru ca chakra Manipur să nu ardă nectarul responsabil pentru nemurire, este necesar să se schimbe direcția corpului astfel încât fluxul de energie să treacă într-o altă direcție. Una dintre aceste metode este o posesiune inversată, care duce la acumularea de nectar în cap. O astfel de yoga pentru întinerire duce chiar la dezvoltarea unor abilități extraordinare.
Chiar dacă nu credeți în posibilitatea unui tinere veșnic, yoga pentru întinerire promovează dezvoltarea musculaturii spate și flexibilitatea coloanei vertebrale, ceea ce reprezintă deja o garanție că sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți considerabil.
Tony Horton: cum un dinte dulce a devenit un guru de fitness
Mulți au nevoie de ani pentru a-și găsi vocația adevărată, dar foarte des astfel de căutări eșuează. Alții, încă din copilărie știu, care doresc, și perseverenții merg la acest scop. Dar se întâmplă că, pe drumul către un vis, poți să te poticci la ceva la prima vedere, care este complet neimportant și inconspicuos. Cu toate acestea, acest moment va deveni cheia în destin și va începe o nouă inversă. Așa a fost și cu Tony Horton, un guru american de fitness, care a devenit faimos pentru programul său de antrenament P90X.
Un fenomen rar în zilele noastre este atât de preocupat de mințile a milioane de oameni și, în același timp, acoperit cu atât de multe mituri și presupuneri, cum ar fi pierderea în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: