Yoga este echilibrul. Exerciții pentru echilibrul în yoga Exercitarea echilibrului în yoga este un aspect indispensabil al bunăstării și al sănătății, atât fizic cât și emoțional. Cu ajutorul exercițiilor echilibrate, puteți obține o armonie completă a corpului și a sufletului. Echilibrul în yogaActivitatea de a menține echilibrul este foarte important în viața unei persoane și nu depinde de vârsta sa.
Mulți dintre oameni nu se gândesc nici măcar la motivul pentru care mișcările animalelor sunt atât de deformate și grațioase? De ce eron sau flamingo roz atât de ușor și fără restricție pentru o lungă perioadă de timp stau pe un picior, și aproape că nu experiență disconfort? Lucrul este că animalele pot menține perfect echilibrul corpului lor, ceea ce nu se poate spune despre oameni.
Yoga este tocmai instrumentul care poate aduce o persoană mai aproape de o armonie și un echilibru ideal, atât fizic, cât și spiritual.
Balanța emoțională în yoga
Datorită poziției ridicate a energiei, sufletul are un impact direct asupra vieții unei persoane, asupra sănătății fizice, a prosperității și poziției sale în societate. Pentru a obține un echilibru al sufletului, precum și pentru a-l păstra într-o stare de armonie constantă, este necesar să dezvoltăm chakre, să le aducem într-o stare echilibrată.
Harmony - este o modalitate de a trece că, în starea de liniște și pace, putem realiza întotdeauna cele mai bune rezultate și, pe de altă parte, într-o stare de disfunctionala si nesobrannosti pot face o mulțime de greșeli, agravarea situației lor.
Cursurile de yoga disciplinează și ajută la menținerea echilibrului mental într-o varietate de situații de viață.
Yoga pentru echilibrul hormonal
Balanța hormonală are o influență semnificativă nu numai asupra sănătății umane, ci afectează și apariția acesteia.
Dezechilibrul are un impact negativ asupra glandelor endocrine, sau, deoarece acestea sunt numite glande endocrine, care afectează funcționarea unei diete nesănătoase, starea emoțională dezechilibrată și modul dezechilibrat al zilei.
Activitatea bine coordonată a corpului în ansamblu depinde de modul în care funcționează glandele interne.
Cursurile de yoga curăță canalele la nivelul energiei, duc la armonizarea tuturor proceselor metabolice ale corpului în ansamblul său și, de asemenea, normalizează fundalul hormonal.
Yoga. Exerciții pe ravnovesieSuschestvuet mai multe exerciții care vizează relaxare, consolidarea tonusului muscular si armoniza corpul si mintea, ceea ce duce la un echilibru al sistemului de putere în organizme.Tehnika exercițiu „Mountain“ (Tadasana): - Stai drept. Degetele de la picioare și tocuri în interiorul marginilor sunt unite. Rotulele tras în sus, coccisul aduce înainte și ușor înclinat în jos, trage burta.
- - Umerii sunt deschiși, mâinile sunt coborâți în jos, lăsați-i să stea în picioare;
- - Gâtul drept. Chin în poziție orizontală. Ochii sunt inchisi, varful capului este fixat pe tavan.
- - Trebuie să acordați atenție senzațiilor. Simțiți alternativ picioarele din dreapta și din stânga, comparați unul cu celălalt. Distribuiți uniform greutatea în două opriri, minimizând fluctuațiile corpului. Respirația rămâne netedă și calmă.
- - Deplasați centrul de greutate intern chiar sub buric și concentrați-vă asupra senzației căldurii din această zonă.
- - Să te simți imobil și nemișcat ca un munte. În timpul petrecut în poză, efectuați o pereche de exerciții de respirație.
- - Atunci deschide ochii. Se alătură mâinilor sale în fața pieptului, cu degetele ridicate vertical în sus, inhalând adânc pentru a ridica mâinile deasupra capului.
- - Rushing în sus în spatele vârfurilor de degete, ridicați ușor pe degetele de la picioare, cât mai mare posibil - Trageți cupelele calichei în sus. Înlănțuiți-o în burtă, trăgând mușchii perineului.
- - Gâtul nu este fixat. Mâinile întinse cât mai mult posibil, - Cu o expirație, coborâți ușor brațele prin laturile în jos.
- Dinamica complexă Yoga - asan. Exerciții de respirație:
- - Ridicați-vă mâinile, conectându-vă degetele la încuietori, îndoind încet înapoi. Cu o ieșire bruscă pentru a vă scufunda, relaxați-vă - Ridicați-vă din nou mâinile în sus, în saltul răspândit piciorul mai larg și cădea în jos pe expirație
- .- Genunchii afară. Inspirați-vă, ridicați-vă mâinile în sus, ca și cum ați lua aerul.
- - Pune mâinile jos, deschizându-ți șoldurile. Pe inspir pentru a ridica aerul imaginar la nivelul pieptului cum expirati împinge de la mâini Apoi, din nou inspiratorii sebya.- pentru a trage la tine, cum expirati se dizolvă în storony.Tehniku efectua de 2-3 ori.
Efectuarea acestei tehnici cu un set de exerciții de respirație va permite corpului să fie umplut cu energie pozitivă, scutirea stresului fizic.
Există un număr mare de tehnici de a face yoga. Ridicându-i pe cel potrivit pentru tine, poți găsi armonie spirituală și te vindeca intern.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: