Bună ziua, cititorii blogului! Cel mai recent, am vorbit despre vitamina K, care se găsește cel mai adesea în două subgrupe principale, numerotate 1 și 2. Menacinona de vitamina K2 - asta vom privi astăzi mai îndeaproape.
Informații generale
În primul rând, este necesar să înțelegem ce fel de vitamină K2. A fost descoperită în 1939, când substanța a fost obținută din făină de pește, care sa deteriorat decent. Proprietățile găsite în substanța deja din această etapă a cercetării au arătat diferența în vitaminele K1 și K2.
Principala diferență este, în primul rând, unde și de cine sunt fabricate aceste substanțe. Putem obține K1 numai cu alimente diferite de plante, deoarece phylogenyon este creat numai de plante. K2 produce, de asemenea, bacterii, inclusiv cele care trăiesc în intestinele noastre. Astfel, într-o anumită măsură, corpul nostru se poate satura cu vitamina K2. În ciuda acestui fapt, există un fapt interesant - o deficiență în substanța celui de-al doilea grup apare mult mai des decât prima.
Compusul MK7 al vitaminei K2 este capabil să rămână în sângele uman timp de aproximativ trei zile, datorită căruia reușește să ajungă la toate organele și țesuturile necesare, inclusiv la oase. K1 nu este capabil de acest lucru.
Deși acești reprezentanți ai grupului K și au un număr destul de mare de diferențe, sunt încă frați și sunt capabili, dacă este necesar, să se devină reciproc. Pentru păsări și mamifere, conversia lui K1 în K2 este un fenomen complet normal. Am scris deja despre alte caracteristici ale vitaminei K1. Asigurați-vă că ați citit-o.
De mult timp, opiniile oamenilor de știință au fost îndreptate în principal spre K1, iar importanța lui K2 a fost gândită nu cu mult timp în urmă. Studiile au confirmat faptul că K2 are un efect puternic asupra țesutului osos. Deși, bineînțeles, acest lucru nu se termină aici.
- forma cristalină;
- tonul galben;
- se poate dizolva în benzen, eter, etanol;
- în apă nu se dizolvă;
- sub influența hidrogenului, pot să apară transformări.
Funcționează în corpul uman
De ce are nevoie vitamina K2 corpul? După cum sa menționat mai sus, motivul principal pentru care nu trebuie să uităm acest reprezentant al grupului K este capacitatea sa de a influența țesutul osos. Acest lucru se datorează faptului că, sub influența vitaminei K2, calciul este mai bine absorbit.
Deși această substanță, ca și alți reprezentanți ai grupului K, afectează coagulabilitatea sângelui, sarcina principală se referă încă la oase.
De exemplu, K2 promovează sinteza unui număr de structuri proteice, dintre care multe sunt asociate cu țesutul osos. De exemplu, osteocalcinul, o substanță de natură non-colagen, este extrem de important pentru formarea atât a țesuturilor osoase cât și a celor articulare.
În plus față de proteine, K2 afectează, de asemenea, producția de structuri enzimatice, cum ar fi protrombina și proconvertinul. Toate acestea fac acest element extrem de important pentru osteoporoza si alte boli similare.
Menaquinona participă, de asemenea, la alte aspecte ale sănătății umane. Printre acestea:
- starea dinților;
- retragerea excesului de calciu depus;
- normalizarea tractului digestiv;
- ajuta la munca inimii si ficatului.
În plus, substanța este capabilă:
- inhiba bolile oncologice;
- îmbunătățirea stării pielii, încetinirea îmbătrânirii;
Osteoclastele sunt celule mari care pot distruge țesutul osos prin dizolvarea mineralelor și a colagenului. În stare normală, pur și simplu curăță corpul de țesut osos vechi și mai inutil, dar prezența lor excesivă le poate afecta sănătatea. Din fericire, K2 nu permite ca osteoclastele să apară prea mult.
alimente
Deși substanța este produsă de bacteriile intestinelor noastre, este important să se primească vitamina K2 și în alimente.
Acesta poate fi găsit în:
Norma zilnică a vitaminei K2 este rareori luată în considerare separat, deci este mai bine să știți cât este necesar vitamina K în ansamblu.
Valoarea medie normală a acestui element pentru un om este de 120 μg. Pentru nou-născuți - 2 mcg, pentru copiii mai mari - până la 55 de ani.
Deficitul de vitamine
Dacă K2 a intrat în organism nu cu alimente, ci a fost produs de bacteriile intestinului, atunci după aceea, în detrimentul bilei, va deveni o lipoproteină care se va răspândi prin sânge.
Dacă o persoană nu are probleme semnificative cu sistemul GI, atunci, de regulă, nu ar trebui să se îngrijoreze de o eventuală lipsă a K2.
Există o serie de patologii care pot duce la un deficit. Printre acestea:
- boli hepatice,
- hepatită,
- oncologia pancreasului,
- consumul prelungit de antibiotice;
- leziuni ale tractului gastro-intestinal datorate stresului, malnutriției și afecțiunilor endocrine.
Simptomele deficitului de menacinonă:
- patologia gingiilor,
- oboseală,
- dureri menstruale,
- probleme cu tractul gastro-intestinal,
- deteriorarea pielii și părului,
- apariția vânătăilor, chiar și cu accidente slabe,
- sânge din nas,
- durere articulară,
- depresie de regenerare a țesuturilor,
- afectarea retinei.
Cu un defect lung, datorită imposibilității elementului descris de a-și îndeplini funcțiile, este posibilă ossificarea cartilajului, apariția depozitelor de sare semnificative în vase și a diferitelor patologii asociate țesutului osos.
Este foarte important să nu permiteți deficitul de vitamină K2 în timpul sarcinii, deoarece acest lucru poate duce la probleme hemoragice atât la mamă, cât și la copilul ei.
excedent
Ca și în cazul altor vitamine, supradozajul K2 se întâmplă de obicei numai dacă o persoană ia medicamente cu această substanță. O alimentație adecvată vă va ajuta nu numai să evitați deficiența menacinonei, ci și cantitatea excesivă.
Acceptarea oricăror medicamente trebuie să apară întotdeauna sub supravegherea medicului, altfel ar putea apărea un supradozaj. Poate duce, pe lângă greață și pielea uscată, la avort spontan. Fiți atenți și cumpărați vitamine în farmacii numai pe baza instrucțiunilor medicale.
Produse farmaceutice
Preparatele cu vitamina K2 sunt prescrise pentru:
- lipsa substanței;
- Admiterea steroizilor pe bază de hormoni ai glandelor suprarenale;
- patologiile componentei minerale a oaselor;
- osteoporoza și alte boli similare;
- leziuni ale coloanei vertebrale;
- artrita;
- diabet;
- afecțiuni endocrine, boli cutanate și gastro-intestinale;
- operații cavității abdominale;
- menopauza;
- patologiile sistemului respirator;
- boli oncologice ale organelor genitale, creierului și sângelui;
- tuberculoza;
- performanta slaba a sistemului imunitar;
- scleroza multiplă.
Chiar dacă organismul nu are probleme cu vitamina K2, oasele nu pot fi sănătoase fără calciu. Din acest motiv, a fost creat un transactivator de calciu cu vitamina D3 și K2.
- Ajută calciul, obținut atât din alimente, cât și din medicamente, pentru a digera.
- Promovează regenerarea țesutului osos.
- Ajută la metabolizare, nu permite formarea de plăci de calciu.
Datorită compoziției sale, preparatul:
- reduce posibilitatea apariției osteoporozei;
- lupta cu deficit de vitamina atât vitamina K2 cât și D3;
- asigură funcționarea normală a țesutului osos, densitatea și masa acestuia.
Instrucțiuni pentru vitamina K2:
Medicamentul este luat de capsule de până la două ori pe zi. Durata cursului nu trebuie să depășească o lună. În total, pentru un an, este necesar să petreceți până la cinci cursuri de primire.
Solgar Super cu vitamina K2 - un remediu destinat în principal pentru impactul asupra coagulabilității sângelui. În plus, aceasta promovează densitatea normală a oaselor și îmbunătățește proprietățile regenerative ale pielii.
În plus față de vitamina K, calciu este prezent în compoziție. Luați vitamina K2 în comprimate numite Solgar, administrate o dată pe zi cu alimente. De preferință dimineața sau după-amiaza. Durata minimă a cursului este de 1 lună.
Dr. Mercola
Se crede că această vitamină K2 este potrivită pentru piele - previne îmbătrânirea acesteia. Pe lângă aceasta, precum și alți agenți cu această substanță, dr. Mercola este luată pentru sănătatea oaselor, sistemul cardiac și, de asemenea, pentru a îmbunătăți memoria și pentru a întări imunitatea. Are proprietățile unui antioxidant.
capsule Dr. Mercola ar trebui să fie luate unul câte unul, împreună cu alimente.
Medicamentul elvețian, disponibil în pachete de 40 de capsule. Conține K2, D3, inul și uleiul de floarea-soarelui. Se utilizează pentru a opri procesul de spălare a calciului din țesutul osos și, de asemenea, împiedică distrugerea acestuia.
Viva-K2 este un remediu pentru osteoartroză, osteocondroză, prevenirea fracturilor. În plus față de aceste patologii, indicațiile de utilizare sunt:
- tuberculoza,
- probleme cu sistemul imunitar,
- diabet zaharat,
- psoriazis,
- boli oncologice ale sânului, ovarelor, creierului și sângelui,
- patologia rinichilor și a tractului respirator.
Medicamentul nu poate fi utilizat în timpul sarcinii sau hrănirii și, de asemenea, dacă este posibilă intoleranța individuală la ingrediente. Luați o capsulă pe zi timp de o lună, cu multă apă. Prețul Vivasan este de aproximativ 70 de ruble.
Alte medicamente
- Eurocaps LtD este un remediu complex pentru osteoporoza și ateroscleroza. Poate acționa atât ca un medicament, cât și ca efect preventiv. În plus față de menacinonă, există vitamina D3 și ulei de in.
- Acum Foods este un supliment nutritiv cu cel mai stabil compus compus din vitamina K2. În plus, există și lucernă. Fiecare capsulă este norma zilnică a acestui element. Se folosește pentru probleme cu oasele și coagulabilitatea sângelui.
- Swanson este un remediu făcut din fasole natto, produsul cel mai bogat în vitamina K2. Ca și acum Foods, K2 în aceste preparate este prezentat sub formă de MK-7. Swanson este prescris, pe lângă faptul că afectează oasele și sângele, pentru a normaliza activitatea inimii și a ficatului.
- Formulele Jarrow constau numai din vitamina K2 de tipul MK-7. Utilizat pentru a îmbunătăți elasticitatea vaselor de sânge și pentru a îmbunătăți densitatea osoasă. Se luptă cu depunerile de calciu din capilare.
Vă recomandăm, de asemenea, să citiți despre:
Vitamina H1 și proprietățile sale benefice.
Artem și Elena Vasyukovici
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: