Fiecare persoană de-a lungul vieții sale trăiește în mod constant o mulțime de sentimente diferite. Cei mai puternici merituosi sunt dragostea si ura, cu toate acestea, voi fi al treilea in acest duet pentru a adauga frica. Acest sentiment, a cărui funcție principală este de a proteja viața și, bineînțeles, sănătatea umană. Există multe temeri și natura lor poate fi complet imprevizibilă. Cu toate acestea, indiferent de cât de paradoxal ar părea, trebuie să scăpăm de unele dintre temerile lor (sau cel puțin "să le ținem sub control") și fiecare are propriile motive pentru acest lucru. De exemplu, o persoană care lucrează la o macara înaltă nu trebuie să se teamă de înălțimi, iar un boxer profesionist nu ar trebui să fie rănit fizic. Ultima teamă, apropo, se aplică, probabil, oricărui tip de sport. Din nefericire, niciun sport nu este imun la leziuni pe care un atlet le poate obține în formare sau în competiție. Chiar și în timpul joggingului obișnuit de dimineață, vă puteți provoca un rănire în caz de cădere accidentală, dar acesta nu este un motiv să renunți la sport. De aceea, în acest articol vă voi spune cum să vă descurcați cu frica de durere și răniri și să vă angajați pe deplin în sport.
În primul rând, trebuie să înțelegeți că frica de durere este în primul rând un instrument de autoapărare care, în situații critice, ajută la eliberarea adrenalinei în sânge, mobilizând toate resursele corpului, îmbunătățind performanța umană. Datorită acestui fapt, abilitățile umane cresc de mai multe ori, și vine, precum și date fizice și mobilizarea abilităților mentale. De exemplu, Pavel Vasilyevich Simonov, un psihofiziolog sovietic și rus, a crezut că frica ne ajută să acționăm atunci când nu știm ce să facem din cauza lipsei de cunoștințe sau a lipsei de experiență. De asemenea, teama de durere ajută la prevenirea situațiilor viitoare în care o persoană va suferi din nou aceeași traumă.
Cu toate acestea, este necesar să se diferențieze puterea fricii tale. Astfel, teama de traumă fizică într-o formă slabă nu este altceva decât un apărător al sănătății, în timp ce o fobie puternică înainte de durere devine o problemă gravă în viața unei persoane, mai ales când vine vorba de sport. De aceea, trebuie să vă adresați mai întâi unui specialist pentru a afla dacă aveți boala, iar frica de durere și de traumatismele fizice este o boală care trebuie tratată, mai ales atunci când există o manifestare puternică.
Cu toate acestea, tratamentul poate fi ajutat, iar cel mai simplu, dar și cel mai puțin eficient mod este sedativele cum ar fi menta, balsam de lămâie sau valerian. O metodă foarte eficientă de depășire a fricii de durere poate fi o înregistrare în secțiunea arte marțiale - aici funcționează metoda "kick-out". În plus față de dezvoltarea formei lor fizice, sunteți în formare vor fi în situații ostile, iar creierul si corpul tau va fi mai bine tolera durerea ca obișnuiți ei înșiși vor fi capabili să depășească teama de durere.
Dacă, din anumite motive, nu puteți merge la formare, atunci există un simplu exercițiu pentru o muncă independentă.
„Cincisprezece.“ Veți avea nevoie de o altă persoană. Așezați-vă una față de cealaltă și începeți să dați palme ușoare, încercând să evitați atacurile inamicului. Datorită acestui antrenament, veți putea trata accidentele și durerea mai ușor.
Există și o altă variantă simplă de depășire a acestei frici - auto-hipnoză sau, așa cum o numesc experții, - formare autogenică. Efectuați acest exercițiu este într-o stare relaxată de 3 ori pe zi. Stați într-un loc confortabil pentru dvs., închideți-vă ochii și poziționați-vă brațele pe corp și pe cât posibil abstracte din tot. Respirați și apoi repetați cu voce tare sau pentru voi înșivă frazele - afirmații. Iată exemplele acestora:
• Sunt relaxat și calm;
• mă simt confortabil și ușor;
• Mă pot descurca cu orice probleme;
O listă mai detaliată trebuie compilată cu un specialist.
Frica de durere și traume este un instrument de autoapărare care poate și ar trebui să fie instruit. În acest caz, vă va aduce numai beneficii și nu probleme cu faptul că nu puteți efectua acest sau acel exercițiu din cauza fricii de daune.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: