Amintiți-vă: când ne direcționăm energia în furie, ea devine viu. Nu este energie pură; depinde de noi. Dacă observăm, noi nu acceptăm acest lucru. După câteva secunde sau minute, energia dispare. Nu găsiți ceva să vă prindeți, să nu vă găsiți, văzând că sunteți departe, un observator pe deal, ea se dizolvă, dispare. Și este bine. Aceasta este o experiență foarte bună.
Când vedeți cum dispar furia, aveți o mare pace a minții - calmul după furtună. Veți fi surprinși de faptul că de fiecare dată când apare furia și o puteți urmări, sunteți scufundați într-un calm pe care nu l-ați cunoscut niciodată. Veți fi scufundat într-o astfel de meditație profundă ... Când dispare mânia, vă veți simți atât de tânăr, atât de atent, atât de nevinovat încât nu v-ați cunoscut niciodată înainte. Veți fi chiar recunoscători pentru furie; nu vei fi supărat pe el, pentru că ți-a dat un nou spațiu minunat de viață, o experiență complet nouă. Ați folosit-o, ați transformat-o într-un mijloc de a vă atinge scopul.
Acesta este un exemplu al utilizării creative a emoțiilor negative.
Când ești supărat, nu este nevoie să fii supărat pe cineva; doar fii supărat. Lăsați-o să devină o meditație. Acoperiți-vă singur în cameră; lasă-ți toată mânia să se ridice. Dacă vreți să bați pe cineva, bateți perna ...
Fă ce vrei; perna nu va deranja. Dacă vrei să o omori, ia un cuțit și o omoară. Va ajuta. Nici măcar nu știm pentru ce ar putea fi utilă o pernă. Bateți-o, aruncați-o afară. Dacă furia este cauzată de cineva în mod specific, scrieți pe pernă numele sau adezivul ei la fotografia sa.
Mutați mânia în meditație și apoi vedeți ce se întâmplă. Veți simți furia care emană din tot corpul vostru. Dacă nu-l suprimați, ea va umple fiecare celulă a corpului vostru. Mânia se va umple de fiecare dată din corpul vostru. Întregul tău corp va fi supărat.
Veți simți prost și ridicol - furia este absurdă; nu faceți nimic în privința asta. Lăsați-o așa cum este și bucurați-vă de furie ca fenomen energetic. Mânia este un fenomen de energie. Dacă nu faceți rău nimănui, nu este nimic în neregulă cu ea. Dacă faceți acest lucru, gândul de a face rău cuiva va dispărea în curând. Puteți practica acest lucru în fiecare zi - să zicem, douăzeci de minute în fiecare dimineață.
Eliberați povara de la umerii dumneavoastră
Mintea ta este ca un magnetofon, și acest caz a fost, de asemenea, înregistrat în ea. Puteți simți același sentiment. Ochii tăi se vor vărsa în sânge, vei începe să febra, vei experimenta toate acestea din nou - nu trebuie doar să-ți amintești, trebuie să o simți din nou. Acest lucru va da semnalul necesar minții, veți reveni la acest caz și veți experimenta din nou. Dar nu trebuie să-ți pierzi temperamentul.
Începeți cu trecutul - este ușor, pentru că este un joc, această situație nu mai este. Dacă puteți face acest lucru, o puteți face într-o situație reală, atunci când apare furia. Această înviere a evenimentelor individuale din trecut este foarte utilă.
Toată lumea a rănit răni. Respectând aceste nemulțumiri, scapi de povară. Dacă vă puteți întoarce în timp și veți termina ceea ce nu a fost finalizat, veți scăpa de povara trecutului, mintea voastră se va reîmprospăta - va scăpa de gunoi.
Tot ceea ce nu a fost finalizat îți rămâne peste minte ca un nor. Vă afectează și ce faceți. Acest nor trebuie eliminat. Întoarceți-vă la trecut și resuscitați dorințele nerealizate, retrăiți nemulțumirile care încă vă ating. Deci poți scăpa de ele. Veți deveni mai holistică. Învățați să mențineți echilibrul în situații dificile.
Metoda budistă de "a vedea de trei ori"
În budism, există o metodă specială pe care budiștii o numesc "observație de trei ori". Dacă există o problemă - de exemplu, dacă cineva simte dintr-o dată furie, gelozie sau lăcomie - o marchează de trei ori. Dacă apare furia, elevul trebuie să-și spună de trei ori: "Mânie ... Furie ... Furie." Doar să vă concentrați asupra acestui lucru și să nu pierdeți conștiința. După aceea, se întoarce din nou la studii. El nu face nimic cu furie, cu excepția faptului că doar îl observă de trei ori.
Cu adevărat uimitor! După ce realizați, observați anxietatea, dispare. Nu vă poate lua în stăpânire, deoarece se poate întâmpla numai dacă ați pierdut conștiința. Această metodă te face atât de conștientă încât te separă de furie. E acolo, și ești aici. Buddha a sfătuit să facă acest lucru cu totul.
Învățați să fugiți ca un copil mic
Începeți dimineața pentru a rula. Începând cu o jumătate de milă, apoi o mila; la sfârșit, conduceți trei mile. În timpul alergării, angajați întregul corp. Nu fugi, ca și cum ai purta o jachetă. Fugiți ca un copil, folosind întregul corp - brațele și picioarele. Respirația este adâncă, burta. Apoi, stați sub copac, prindeți-vă respirația, lăsați briza rece să vă lovească; simți pacea. Acest lucru este extrem de util.
Muschii sunt relaxati. Dacă vă place să înoțiți, puteți înota. Acest lucru este util. Dar acest lucru trebuie, de asemenea, să vă investiți pe toți. Orice ocupație în care puteți fi pe deplin implicat va fi utilă. Nu e vorba de furie sau de orice altă emoție. Principalul lucru este să fii implicat complet; atunci puteți trăi atât mânia cât și dragostea. Cel care știe ce înseamnă să-și investească singur, poate aplica acest lucru la tot; nu contează ce este.
Lucrul cu furia este direct dificil, pentru că este ascuns adânc în subconștient. Prin urmare, trebuie să acționați indirect. Rularea va ajuta sa scapati de furie si teama. Când alergi mult timp și respiri adânc, mintea încetează să funcționeze, corpul intră în dreapta. Stați câteva minute la umbra unui copac, bucurați-vă de o briză rece. Nu există gânduri în minte. Tu ești trupul în care bate inima; un organism care este în armonie cu natura; esti ca un animal.
În termen de trei săptămâni veți simți schimbări profunde. Imediat ce dispare, mânia se va relaxa, vă veți simți liber.
Amintiți-vă că sunteți sursa
Cineva te-a jignit - în tine mânia se topeste. Furia este adresată persoanei care te-a insultat. Îți strici mânia de la o altă persoană. Nu ți-a făcut nimic. Dacă te-a jignit - ce a făcut? Te-a atins, ți-a ajutat mânia să se ridice - dar e furia ta.
Sursa de furie nu este o altă persoană, ci tu. Cealaltă persoană vă atinge. Dar dacă nu aveți mânie înăuntru, el nu poate ieși afară. Dacă atingi Buddha, el va arăta compasiune. El nu va reacționa cu furie, pentru că el nu-l cunoaște. Dacă arunci o găleată într-un puț gol, nu vei primi nimic. Dacă aruncați o găleată într-o fantă plină, veți scoate o găleată plină cu apă. Dar aceasta este apa dintr-un puț. Cu găleata îl ai. Prin urmare, cel care te jignește, aruncă o găleată în tine, iar apoi găleata se întoarce, plină de furie, ura care fierbe în focul tău. Nu uitați: sunteți doar o sursă.
Amintiți-vă: sunteți sursa a tot ceea ce promovați altor oameni. Indiferent de motivele pentru și împotriva, uită-te în interiorul tău, întoarce-te la sursa de ură. Concentrați-vă, nu transferați atenția asupra obiectului. O altă persoană vă oferă o șansă să vă realizați mânia proprie - spuneți-i imediat să vă mulțumesc și să uitați de el. Închideți ochii, priviți în interiorul vostru, întoarceți-vă la sursă, de unde vin dragostea și furia. Du-te la tine. Veți găsi sursa de furie.
Atât dragostea, cât și ură - totul vine de la sursa ta. Într-un moment în care simțiți un sentiment de furie, iubire sau ură, întoarcerea la sursă este ușoară. Deoarece acestea sunt emoții puternice, este ușor să le descoperim sursa. Te poți întoarce la el folosind puterea lor. Când ajungi la un punct de odihnă, o altă dimensiune, o lume diferită, se deschide în fața ta. Folosește-te pentru această iubire, folosește ură pentru asta, folosește mânia pentru asta.
Lin Qi, unul dintre cei mai mari maeștri Zen, a spus: "În tinerețea mea, mi-a plăcut să înot în barcă. Am avut o barcă mică, am înotat numai de-a lungul lacului. Acest lucru ar putea dura câteva ore.
Odată ce a fost o noapte frumoasă, am meditat în barcă, închizându-mi ochii. Dar barca care a purtat în aval, mi-a lovit barca. Ochii mei erau închise, m-am gândit: "Cineva din această barcă mi-a lovit corabia". Am fost foarte supărat. Mi-am deschis ochii și era pe cale să spun ceva în mânie acestui om, când deodată mi-am dat seama că barca era goală! Nu puteam să-mi arunc mânia. Cui l-aș putea turna? Barca a fost goală, a fost purtată de un curent și a fost încuiată pe barca mea. Ce aș putea face? Nu m-am putut supăra pe o barcă goală.
Lin Qi a continuat: "Am închis din nou ochii. Eram încă supărat - fără să știu ce să fac, am închis ochii și mi-am întors gândurile înapoi. Această barcă goală ma ajutat să înțeleg. În acea noapte tăcută, am realizat esența, ea a devenit profesoara mea. Acum, dacă cineva mă insultă, râd și spun: "Și această barcă este goală". Și închid ochii și plec în mine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: