Tipuri de depresie, metode de control și prevenire

Din când în când, fiecare persoană se simte tristă sau tristă, cauzată de factori externi. Astfel de sentimente sunt de scurtă durată și ușor de explicat, iar starea în care tristețea se întinde în mod nejustificat și rapid trece poate fi numită - splină. În același timp, starea omului, atunci când un sentiment de disperare, tristețe și depresie însoțită de o lipsă generală de energie și de apatie, și are o dinamică lung, caracterizat ca o tulburare mentală și este supusă terapiei. Numele acestei boli este depresia, care are diferite tipuri, simptome și moduri de tratament.

Ce este depresia?

Depresia poate fi caracterizată ca o tulburare mentală temporară, prelungită, care este însoțită de un complex trifazic de simptome:

starea de spirit stăpânită - anhedonia
incapacitatea de a gândi într-un mod pozitiv - o încălcare a gândirii
scăderea activității fizice

Întreaga problemă a acestei boli este că majoritatea oamenilor trăiesc într-o stare care a devenit deja o normă pentru ei și nici măcar nu știe despre boala lor.

În absența durerii fizice și a manifestărilor fiziologice - lipsa somnului, scăderea în greutate. oamenii de oboseală care sunt oameni deprimați nu își pot arăta experiențele emoționale sau nu pot încerca să facă față singuri, fără să se considere bolnavi sau rușinați de starea lor.

Cu toate acestea, prevalența depresiei de azi este masivă. Potrivit statisticilor, 10% dintre oamenii de pe întreaga planetă sunt supuși unei stări depresive și acest lucru este doar date oficiale, de fapt, de două ori mai mulți oameni pur și simplu nu caută ajutor de la un specialist și cazurile lor nu sunt fixe.

Tipuri de depresie

În funcție de motivul care a dus la tulburări psihice, depresia poate fi împărțită în trei grupe:

Depresia somatogenă

Cauza principală a apariției depresiei este somatogenică orice boala medicala severa sau cronice, cum ar fi bolile tiroidiene, leziuni traumatice cerebrale, tumori cerebrale, encefalita, precum și accident vascular cerebral sau alcool intoxicație.

Odată cu exacerbarea simptomelor bolii, depresia somatogenică se manifestă cu o forță reînnoită și se ușurează ușor atunci când starea pacientului se îmbunătățește.

Depresia endogenă

Depresia endogenă se manifestă ca apatie totală, lipsă de dorință de a trăi, de a lucra, de a se strădui pentru orice. În acest caz, motivația persoanei este pierdută.

Adesea, starea oprimată și deprimată poate fi înlocuită de un influx de entuziasm și se dezvoltă în depresie bipolară, care se caracterizează prin astfel de salturi de stare. Există variante că astfel de tipuri de depresie sunt condiționate genetic și sunt moștenite.

Cauza acestei afecțiuni poate servi ca incapacitatea organismului de a produce în cantitatea potrivită de hormoni seratonină, care sunt responsabile pentru plăcerea și starea de spirit a unei persoane. Coincidența factorilor externi și interni provoacă exacerbarea bolii.

Depresia psihogenică

Depresia psihogenică apare ca o reacție la un eveniment negativ din viață. Până în prezent, cele mai frecvente tipuri de depresie sunt psihogenice. Această predispoziție crescută se explică ușor prin creșterea ratei de viață, a solicitărilor constante datorate solicitărilor umflate și valorilor vitale.

În plus, ca răspuns la un eveniment dramatic sau in caz de deces poate fi depresia reactivă, care se caracterizează prin pierderea motivației la viață, apatie, tearfulness și tendințe suicidare manifeste în.

depresia psihogene pot fi împărțite în nevrotic - tulburare ușoară declanșată de experiențe personale și psihotice - depresie acută, însoțite de psihoză, halucinații, temeri obsesive.

De fapt, există mai multe tipuri de depresie. Am enumerat cele mai comune specii.

simptomatologia

Principalele simptome ale depresiei includ sentimente de depresie, nemulțumire față de viață, apatie, sentimente de vinovăție și disperare.

Simptomele fizice ale acestei boli pot fi manifestate prin absența, pierderea energiei, scăderea apetitului și libidoului, somnolența sau, dimpotrivă, insomnia, tulburările vegetative, aritmia. constipație. scade memoria și performanța.

Cu toate acestea, fiecare tip de boală este caracterizat printr-un grup de simptome, în ansamblul căruia este posibil să se pună un diagnostic primar.

Dependența simptomelor de tipul depresiei:

Cu depresia agitată, o persoană se află într-o stare exagerată, iar emoțiile negative nu se manifestă într-o dispoziție oprimată, ci sunt turnate de o fluture de isterie.
Deprimarea depresivă este însoțită de lipsa de vitalitate, de dispoziția decadentă, de somnolență. lipsa voinței.
Dysforic se manifestă într-o dispoziție grosolană, fobie socială, iritabilitate și izbucniri neplăcute de furie.
Depresia postpartum este însoțită de stima de sine scăzută, lacrimă, un sentiment de suspiciune, de auto-mila.

Pe fondul suprasolicitării constante nervoase și a oboselii, se dezvoltă un sentiment de frică și fobie. În cazuri deosebit de neglijate, există psihoze și izbucniri de agresiune.

Prevenirea depresiei

Măsuri preventive:

Regimul zilei. La elaborarea planurilor pentru a doua zi și la distribuirea corectă a sarcinii, șansele de a ajunge într-o situație stresantă sunt reduse semnificativ. O persoană care are un program al zilei, știe la ce să se străduiască și stabilește în mod clar scopuri și obiective pentru ele însele, respectiv planificându-le în funcție de abilitățile lor. Aceasta crește motivația pentru acțiune, reduce riscul de oboseală și de eșec.
Somn sănătos. În timpul fazei profunde a somnului, hormonii sunt eliberați în organism. responsabil de placere. Persoana care are destul somn este mai putin iritabila si rezistenta la stres.
Sport. În timpul sportului, stima de sine crește, hormonii de adrenalină sunt eliberați și crește vitalitatea. Realizările sportive mici încurajează și se potrivesc pozitiv.
Nutriția corectă. Cu o nutriție monotonă, există o lipsă de elemente, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor și depresiei, inclusiv. Deci, lipsa de magneziu provoacă nevroză și o scădere a libidoului la femei, iar lipsa de iod duce la o creștere a glandei tiroide și poate provoca depresie somatogenă. Malnutriția duce la obezitatea și subestimarea stimei de sine, care este, de asemenea, un teren favorabil pentru manifestările neurologice.
Stil de viață sănătos. Modelele rele, folosirea alcoolului și a drogurilor duc la modificări ireversibile ale cortexului cerebral și la depresia alcoolică.
Comunicare. Emoțiile pozitive pe care le primește o persoană atunci când comunică cu persoane apropiate și plăcute lui nu pot fi comparate cu orice plăcere. Pentru a evita situațiile de conflict, evitați cât de mult posibil sau minimalizați comunicarea cu persoane neplăcute și provocați emoții proaste.

După cum puteți vedea, probabil că ați auzit deja toate aceste reguli și sunt departe de a fi noi.

Cum să scapi de o stare deprimată?

La cele mai mici manifestări de melancolie, este necesar să încercăm să ne reorganizăm într-o dispoziție pozitivă. Eșecurile și dezamăgirile proprii cu auto-flagelare prelungită se pot dezvolta într-o tulburare mentală, în care umilința și un sentiment de reținere vor aduce plăcere, ceea ce este în sine periculos.

În cazul în care starea proastă este lungă și însoțită de alte simptome de depresie, este mai bine să consultați un specialist și să mergeți la un psihoterapeut care diagnostichează și prescrie corect sesiunile de psihoterapie.

Există cazuri când se utilizează un tratament medical, dar acest lucru se întâmplă numai în cazuri deosebit de grave de depresie psihotică.

Pentru a elimina formele ușoare de depresie, este necesar să reconstruim gândirea, să încercăm să fim printre oameni și mai puțin să fim singuri, unde gândurile rele inevitabil vin.

Plimbare în aer curat, noi prieteni, o schimbare de peisaj și activitate poate scutura o persoană care stau în dejecții și apatie și să-l facă să ia un aspect nou la lume, să-l văd în culori mai vii.

În plus, este util să zâmbiți mai des, chiar dacă nu are nici un motiv, nici o dorință specială. După cum arată cercetările, corpul are memorie musculară.

Când ne simțim rău, ne întoarcem în poziția fetală, în căutarea de securitate, și atunci când o persoană zâmbește - creierul primește un semnal și începe să producă endorfine și serotonină, ambele emoții pozitive. Chiar dacă aveți o dispoziție proastă de a vă forța să zâmbiți pentru un minut - starea de spirit se va îmbunătăți.

Despre modul în care puteți depăși depresia. aflați din programul Live Healthily.

Este important să ai scopuri realizabile în viață, să apreciezi fiecare minut al zilei, mai degrabă decât să te plângi în raționament despre viitor sau să alegi greșelile din trecut. Trebuie să fiți fericiți aici și acum, și nu căutați bucuriile în micul.