Ei vin la consultare cu probleme complet diferite, indiferent dacă acestea sunt dezacorduri în familie sau dificultăți la locul de muncă. Femeile adulte, mame, și în student exemplar de inimă, un elev excelent, din copilărie pentru a afla că tot ce trebuie să faceți nu este doar bun în această viață, și ideal. Și nu întotdeauna ajută, uneori chiar și dimpotrivă, într-adevăr împiedică. Cum sa scapi de perfectionismul excesiv si sa te lasi sa faci greseli? Îmi ofer opinia pe această temă.
Dorința de a face totul la „excelent“ este adesea născut în familii în care părinții au cerut mult, se așteaptă de la copilul lor, nu doar în comparație cu alți copii. Într-o astfel de atmosferă, dragostea devine condiționată. Nu sunt iubit doar pentru că sunt, ci pentru ceva, pentru anumite realizări. Astăzi sunt laudat și sunt mândru, iar mâine le este rușine, devalorizat sau chiar disprețuit. Dragostea părinților devine un lucru pe care trebuie să-l merite cu siguranță, să-l câștigați, note bune, admiterea la instituția potrivită, alegerea corectă a partenerului. Relația cardinală diferită cu succesele externe ale copilului părintele ca și cum ar arăta "aici te iubesc, dar aici nu este." Și nu poate afecta percepția de sine, stima de sine o fetiță, de fapt, să fie acceptat, iubit-o să aibă nici o alegere, ci de a face tot posibilul pentru a satisface așteptările părinților.
Fata învață o lecție în acest fel, „Dacă vreau să fiu iubit, acceptat, trebuie să fac totul perfect și pentru a îndeplini așteptările altcuiva.“ Apoi începe viața adultă. Încerci să fii un student ideal, apoi un specialist ideal, cea mai bună soție și mama. Cu mare efort și tensiune mult vă atinge o mulțime, dar la un moment dat este întristat de faptul că alții nu apreciază este dezamăgitor faptul că acestea nu se încadrează în planul dvs. perfecte cerințele stricte zhizni.V nu numai pentru ei înșiși, ci și la alte , remedia deficiențele nedotochetah, erori, și, prin urmare, foarte sensibil la cea mai mică remarcă, critica, și aproape întotdeauna de așteptare pentru lauda. Puteți obține mult mai mult decât altele, dar, din anumite motive, rămâneți nemulțumiți de voi înșivă. Cu cât este mai puternic exprimat sindromul unui elev onorabil, cu atât mai mult stres se simte în tine și în relațiile cu ceilalți.
Cum să ieșiți din acest cerc vicios?
* Uite, în ce domenii și cum să se manifeste dorința de a „Cinci“: în materie de uz casnic de zi cu zi, fie că este vorba de gătit cina, curățenie sau pregătește o casa cu locuri de muncă pentru copii. Cât de critică ești pentru tine în acest moment, te evaluezi ca fiind "rea" și "bună"? Cum vă simțiți despre aspectul dvs., cât de important este să aveți o figură ideală, piele etc.
* Atmosfera continuă de evaluare se simt foarte bine Criticul interior, ai învăța în chiar frazele pe care le spui la momentul erorii, „puncție“: „Din nou, nu ești pregătit pentru cină, tu, gazda prost!“ „Sau, așa cum ar trebui să fie, sau chiar nu încercați! "," Ei bine, cum puteți fi atât de timid și leneș! ". Dacă vrei să înveți să trăiești fără perfecționare, trebuie să te familiarizezi foarte mult cu partea critică și evaluativă. Poate că veți cunoaște vocile părinților, profesorilor. Odată ce vă orientați foarte mult spre ei, dar acum este timpul să vă creați un nou suport.
* Următorul pas pe care îl puteți face este să începeți să găsiți momente pozitive, ceva în care să vă puteți lăuda, să vă bucurați de voi înșivă. Utilizați cuvântul magic "dar": "Da, nu am reușit să curăț apartamentul, dar am transmis raportul privind lucrul la timp. Ce un om inteligent și bun sunt! ". Încearcă să te laude, chiar dacă la început pare ciudat.
* Comparați-vă numai cu dvs.! Uneori suntem foarte greșiți, luând ceea ce vedem ca realitate. Oricare ar fi fost viața unei alte persoane, nu veți ști niciodată ce este în spatele ei și care este prețul real al acestei imagini.
Pentru a studia pe cele cinci ... Este uimitor cum această tendință devine imperceptibilă până la maturitate. Cât de dificil este să renunți la exigențe și așteptări excesive nu numai pentru dvs., ci și pentru ceilalți. Și totuși, dacă decideți acest pas și începeți treptat să abandonați perfecționismul, veți afla brusc cât de mult va fi viața mai liberă și mai interesantă. O viață în care conștiința de sine este mult mai importantă decât lauda și evaluarea, unde greșelile sunt predate și dezvoltate. Și, cel mai important, viața, unde nu te iubesc pentru ceva, ci pur și simplu pentru că ești. Și această valoare nu mai are nevoie de alte dovezi.
Trimiteți-le prietenilor: